Werte Community,

die Frage die ich mir Stelle ist folgende: Verliert man durch intensives Krafttraining mehr Haare?

Im Dez 14 habe ich eig eher ungesund gelebt und war eig bis auf 3-4 nicht trainieren,ansonsten oft Alkohol getrunken und viel gefeiert...obwohl der Lebensstil sehr ungesund war verlor ich kaum Haare (bemerkte dies beim auftragen von Ket und Minox und beim Haare waschen,mit ket shampoo und an Tagen wo ich kein ket shampoo verwende alopezin shampoo).

Nun seit Sylvester auf detox und wieder 4-5 mal die woche am trainieren...fühle mich zwar fresher aaaaaaber ich verliere deutlich mehr Haare...ist doch merkwürdig?

Liegt es am erhöhten Testosteronspiegel?Was meint Ihr?

lg Alex

ja eigentlich fast immer Muskelaufbau...
hmmm ok danke dir,schade dass es diesbezüglich keine wissenschaftlichen Studien gibt.

lg alex

Kraftsport kann deinen Testosteronspiegel etwas erhöhen. Der wird aber dennoch nur minimal ansteigen und im Referenzbereich liegen. Es wird also nur, wenn überhaupt ein kleines bisschen mehr Testo zur Umwandlung in DHT vorhanden sein.

Gegenläufig dazu ist aber, dass du durch viel Sport deinen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringst, was eher dazu führen sollte, das Durchblutung und Nährstoffversorgung besser ist, somit auch mehr Nährstoffe / Blut für die Haare.

Unterm Strich glaube ich, dass sich durch Krafsport Haarausfall nicht signifikant verändern kann. Es sei denn du ballerst dir Testo.

LG

Anekdotisch waren sich (fast) alle einig, dass intensives Krafttraining im Hypertrohpie Bereich zu vermehrtem Ausfall führt.

Is so.

hätte da noch eine Frage...

wenn man dann mit dem Krafttraining aufhört...wachsen dann die Haare wieder nach die man verloren hat

lg alex

haha stimmt.... habe nur "gehofft",dass man sagt jaaaa hey klar die kommen dann allle wieder

tja dann bleibt wohl nur der Weg einen optimalen Körper zu erlangen und dann mal eine HT durchführen zu lassen

Mittlerweile ist auch erwiesen, dass das klassische Muster Massephase - Defiphase - Massephase...usw. für einen natural Sportler Schwachsinn ist, erstens kann man ohne Stoff viel zu wenig Muskeln halten, zweitens überlastet man wie mein Vorgänger sagt seinen Körper durch das viele Fressen ganz schön und drittens sieht man dann nur paar Wochen/Monate im Jahr gut aus. Man sollte also seinen KFA reduzieren und dann einfach immer Stück für Stück qualitativ aufbauen, das hat gleichzeitig zur Folge, dass man sich gesund ernähren muss, um eben kein Fett anzusetzen und Muskelmasse zu schützen. Daher glaube ich nach wie vor, das Kraftsport natural durch die gute Ernährung plus Sport (Stressabbau, Kreislaufantrieb, etc) viel mehr Vorteile für den Haarstatus bringt als vielleicht ein etwas erhöhter Testo Spiegel.

Mal ne kurze OT Frage: Hab auf pubmed ab und an mal gelesen, dass Ket Testo senken kann, war glaube ich aber nur bei systemisch verabreichtem Ket, oder tut es das auch topisch? Jemand Ahnung? Wäre für mich sehr interessant.

LG

Bei mir war es immer umgekehrt und ich habe das Training auch immer benutzt, um meinen Status zu verbessern.
Meines Erachtens ist vielmehr das drumherum, welches ein Problem dann eskalieren kann: hyperkalorische Ernährung (entzündungsfördernd, die meisten werden ohnehin hauptsächlich fett beim sogen. 'Masseaufbau'), Milchproteine (voll von Sche*ße aller Art) und andere NEM.
Das Training erhöht höchstens akut den T Spiegel; jener fällt danach aber wieder ab.
Dagegen ist bekannt, dass der basale T Wert von der Ernährung abhängt - hauptsächlich von der Menge an (nich mehrf. unges.) Fett.
Hier was zum lesen: http://jap.physiology.org/content/82/1/49.full
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3573976

Ich habe auch eine Studie an train. Bodyb. gelesen, wonach der T Wert geringer war, als bei der Kontrollgruppe. Naja, vllt waren die alle gerade von ner Kur runter
Könnte auch Sinn machen. Das Training 'tonisiert' das Hormonsystem - der Körper kann T effizienter nutzen und braucht weniger. Auch verstoffwechseln Muskeln T.

na erwiesen ist es wenn es wissenschaft geworden ist, wenn es reproduzierbar ist etc. glaubs oder glaubs nicht, ein natural athlet der ein jahr gut isst, bei niedrigem kfa anfängt und diesen möglichst hält baut mehr muskelmasse auf als einer der nach massephase-defiphase verfährt und am ende ebenfalls nen gleichen kfa haben will, das kaloriendefizit am ende der massephase verzehrt einfach zuviel muskeln. deshalb klassische massephase schwachsinn für natural athleten. keine lust auf längere ausführungen alles nachvollzieh- und lesbar

pipsen schrieb am Sat, 24 January 2015 13:26

na erwiesen ist es wenn es wissenschaft geworden ist, wenn es reproduzierbar ist etc. glaubs oder glaubs nicht, ein natural athlet der ein jahr gut isst, bei niedrigem kfa anfängt und diesen möglichst hält baut mehr muskelmasse auf als einer der nach massephase-defiphase verfährt und am ende ebenfalls nen gleichen kfa haben will, das kaloriendefizit am ende der massephase verzehrt einfach zuviel muskeln. deshalb klassische massephase schwachsinn für natural athleten. keine lust auf längere ausführungen alles nachvollzieh- und lesbar

lol

egal123 schrieb am Sat, 24 January 2015 13:36

pipsen schrieb am Sat, 24 January 2015 13:26

na erwiesen ist es wenn es wissenschaft geworden ist, wenn es reproduzierbar ist etc. glaubs oder glaubs nicht, ein natural athlet der ein jahr gut isst, bei niedrigem kfa anfängt und diesen möglichst hält baut mehr muskelmasse auf als einer der nach massephase-defiphase verfährt und am ende ebenfalls nen gleichen kfa haben will, das kaloriendefizit am ende der massephase verzehrt einfach zuviel muskeln. deshalb klassische massephase schwachsinn für natural athleten. keine lust auf längere ausführungen alles nachvollzieh- und lesbar

lol

lappen

egal123 schrieb am Sat, 24 January 2015 13:36

pipsen schrieb am Sat, 24 January 2015 13:26

na erwiesen ist es wenn es wissenschaft geworden ist, wenn es reproduzierbar ist etc. glaubs oder glaubs nicht, ein natural athlet der ein jahr gut isst, bei niedrigem kfa anfängt und diesen möglichst hält baut mehr muskelmasse auf als einer der nach massephase-defiphase verfährt und am ende ebenfalls nen gleichen kfa haben will, das kaloriendefizit am ende der massephase verzehrt einfach zuviel muskeln. deshalb klassische massephase schwachsinn für natural athleten. keine lust auf längere ausführungen alles nachvollzieh- und lesbar

lol

lappen

na erwiesen ist es wenn es wissenschaft geworden ist, wenn es reproduzierbar ist etc. glaubs oder glaubs nicht, ein natural athlet der ein jahr gut isst, bei niedrigem kfa anfängt und diesen möglichst hält baut mehr muskelmasse auf als einer der nach massephase-defiphase verfährt und am ende ebenfalls nen gleichen kfa haben will, das kaloriendefizit am ende der massephase verzehrt einfach zuviel muskeln. deshalb klassische massephase schwachsinn für natural athleten. keine lust auf längere ausführungen alles nachvollzieh- und lesbar

pipsen schrieb am Sat, 24 January 2015 13:26

na erwiesen ist es wenn es wissenschaft geworden ist, wenn es reproduzierbar ist etc. glaubs oder glaubs nicht, ein natural athlet der ein jahr gut isst, bei niedrigem kfa anfängt und diesen möglichst hält baut mehr muskelmasse auf als einer der nach massephase-defiphase verfährt und am ende ebenfalls nen gleichen kfa haben will, das kaloriendefizit am ende der massephase verzehrt einfach zuviel muskeln. deshalb klassische massephase schwachsinn für natural athleten. keine lust auf längere ausführungen alles nachvollzieh- und lesbar

extreme bulkingphasen a la GOMAD versprechen deutlich mehr Muskelaufbau als normale "massenphasen" oder der leanbulk (den du hier meinst).

man kann auch lowcarb bzw mit ner paleodiät gescheit mukkis aufbauen. das wichtigste bleibt progression im training + kcalüberschuss. streitet euch halt über kleinkram.
fin ist sicherlich nicht toll für die Optik, aber keine haare eben auch nicht

es soll schon leute gegeben haben bei denen die aga nach testozufuhr gestoppt ist..^^

ru-power schrieb am Sun, 25 January 2015 13:41

pipsen schrieb am Sat, 24 January 2015 13:26

na erwiesen ist es wenn es wissenschaft geworden ist, wenn es reproduzierbar ist etc. glaubs oder glaubs nicht, ein natural athlet der ein jahr gut isst, bei niedrigem kfa anfängt und diesen möglichst hält baut mehr muskelmasse auf als einer der nach massephase-defiphase verfährt und am ende ebenfalls nen gleichen kfa haben will, das kaloriendefizit am ende der massephase verzehrt einfach zuviel muskeln. deshalb klassische massephase schwachsinn für natural athleten. keine lust auf längere ausführungen alles nachvollzieh- und lesbar

extreme bulkingphasen a la GOMAD versprechen deutlich mehr Muskelaufbau als normale "massenphasen" oder der leanbulk (den du hier meinst).

man kann auch lowcarb bzw mit ner paleodiät gescheit mukkis aufbauen. das wichtigste bleibt progression im training + kcalüberschuss. streitet euch halt über kleinkram.
fin ist sicherlich nicht toll für die Optik, aber keine haare eben auch nicht

es soll schon leute gegeben haben bei denen die aga nach testozufuhr gestoppt ist..^^

Du und deine Progression . Als wär das neu, oder was spezielles - gar einzigartiges. Kenne niemanden der nicht progressiv trainiert lol - dazu bedarf es keine Wissenschaft

Dabei würde es so viele verschiedene Variablen geben, die man beim Krafttraining manipulieren kann. Aber ja die Progression allein wirds schon richten lol. Wenns so einfach wäre

egal123 schrieb am Sun, 25 January 2015 14:14

ru-power schrieb am Sun, 25 January 2015 13:41

pipsen schrieb am Sat, 24 January 2015 13:26

na erwiesen ist es wenn es wissenschaft geworden ist, wenn es reproduzierbar ist etc. glaubs oder glaubs nicht, ein natural athlet der ein jahr gut isst, bei niedrigem kfa anfängt und diesen möglichst hält baut mehr muskelmasse auf als einer der nach massephase-defiphase verfährt und am ende ebenfalls nen gleichen kfa haben will, das kaloriendefizit am ende der massephase verzehrt einfach zuviel muskeln. deshalb klassische massephase schwachsinn für natural athleten. keine lust auf längere ausführungen alles nachvollzieh- und lesbar

extreme bulkingphasen a la GOMAD versprechen deutlich mehr Muskelaufbau als normale "massenphasen" oder der leanbulk (den du hier meinst).

man kann auch lowcarb bzw mit ner paleodiät gescheit mukkis aufbauen. das wichtigste bleibt progression im training + kcalüberschuss. streitet euch halt über kleinkram.
fin ist sicherlich nicht toll für die Optik, aber keine haare eben auch nicht

es soll schon leute gegeben haben bei denen die aga nach testozufuhr gestoppt ist..^^

Du und deine Progression . Als wär das neu, oder was spezielles - gar einzigartiges. Kenne niemanden der nicht progressiv trainiert lol - dazu bedarf es keine Wissenschaft

Dabei würde es so viele verschiedene Variablen geben, die man beim Krafttraining manipulieren kann. Aber ja die Progression allein wirds schon richten lol. Wenns so einfach wäre

Niemand hat behauptet dass das alles ist. Du kannst auch in einem 6er Split trainieren, wirst aber sicherlich nicht so schnell Erfolge feiern wie jemand mit einem 2er Split oder nem GK. Das ist aber hier alles irrelevant und OT.
Immer diese Klugscheißer