Haarausfall - Allgemeines Forum - RDF-Feed
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Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507597/#msg_507597
wüsstest du auch die genauen Daten.
Es ist lange bekannt, dass man auch
im Kaloriendefizit Muskeln aufbauen kann.
Warum auch nicht?
Die Kalorien, die für den Muskelaufbau
benötigt werden, bekommt er ja aus der Nahrung.
Reicht das nicht, verbraucht er die Fettreserven.
Nur Leute, die keine Fettreserven haben,
werden im Kaloriendefizit wohl nichts aufbauen.]]>Norwood-packt-das-an2024-03-28T09:12:52-00:00Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507594/#msg_507594
Wenn das alles Leute waren die vorher kein regelmäßiges Krafttraining gemacht haben ist alles was sich in diesen ersten 4 Wochen abspielt ziemlich hinfällig.
]]>Knorkell2024-03-27T15:47:57-00:00Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507593/#msg_507593
Die Gruppe die trotz des Kaloriendefizits viel Eiweiß bekam baute etwas Muskeln auf, die andere nicht.
4 Wochen, 20 Teilnehmer in der pro Gruppe ohne Angaben zur körperlichen Verfassung.
Was genau beweist das jetzt langfristig bzw. inwiefern widerspricht das meinem Post? ]]>Knorkell2024-03-27T15:38:06-00:00Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507588/#msg_507588
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/]]>Norwood-packt-das-an2024-03-27T05:51:13-00:00Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507587/#msg_507587
Knorkell2024-03-26T21:39:09-00:00Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507583/#msg_507583
Knorkell schrieb am Mon, 25 March 2024 13:41
Norwood-packt-das-an schrieb am Mon, 25 March 2024 00:10
Knorkell schrieb am Sun, 24 March 2024 21:47
Fett macht fett wenn man den ganzen Tag Kohlenhydrate dazu isst.
Was anderes hat Atkins nie behauptet.
Bei konsequentem low fat ist auch nur wenig da was noch fett machen kann.
Low Carb geht eben schneller.
Dass der Körper Fett nicht in Muskelgewebe umwandeln kann weißt du, oder darf der Äußerung oben entnommen werden, dass du das auch leugnest?
Ich denke schon, dass der Körper auch
Fett in Muskeln umwandeln kann.
Das passiert, wenn man die Muskeln trainiert,
aber zu wenige Kalorien zugeführt werden.
Dann werden die Fettdepots angezapft und die Muskeln
wachsen trotz des Defizits. Dazu habe ich eine Studie.
Fettabbau und Muskelaufbau sind zwei völlig unterschiedliche Vorgänge. Man kann Fett nicht "umwandeln".
Dass insbesondere untrainierte Menschen mit Übergewicht trotz Kaloriendefitis von nicht mehr als 200 kcal durchaus gleichzeitig Muskeln aufbauen können ist bekannt. Mag in Maßen auch für dünne Menschen gelten, aber so richtig gut funktioniert es nicht. Und wenn es funktionieren soll, dann nur mit genug Eiweiß. Widerspricht ja wieder deiner "Eiweiß" ist ungesund oder macht kank These.
Nein, das funktioniert sogar bei einem SEHR starken
Kaloriendefizit von 40%. Dazu habe ich eine Studie.
Die Probanden nahmen 1 kg Muskelmasse zu,
trotz dieses hohen Kaloriendefizits.
Dass Eiweiß in zu hohen Mengen ungesund ist,
widerspricht keineswegs der Tatsache, dass man mit
Eiweiß Muskeln aufbauen kann.
Es geht bei der Schädlichkeit darum, dass es schneller
altern lässt. Das hat ja nichts mit Muskeln zu tun.
]]>Norwood-packt-das-an2024-03-26T17:03:30-00:00Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507575/#msg_507575
Norwood-packt-das-an schrieb am Mon, 25 March 2024 00:10
Knorkell schrieb am Sun, 24 March 2024 21:47
Fett macht fett wenn man den ganzen Tag Kohlenhydrate dazu isst.
Was anderes hat Atkins nie behauptet.
Bei konsequentem low fat ist auch nur wenig da was noch fett machen kann.
Low Carb geht eben schneller.
Dass der Körper Fett nicht in Muskelgewebe umwandeln kann weißt du, oder darf der Äußerung oben entnommen werden, dass du das auch leugnest?
Ich denke schon, dass der Körper auch
Fett in Muskeln umwandeln kann.
Das passiert, wenn man die Muskeln trainiert,
aber zu wenige Kalorien zugeführt werden.
Dann werden die Fettdepots angezapft und die Muskeln
wachsen trotz des Defizits. Dazu habe ich eine Studie.
Fettabbau und Muskelaufbau sind zwei völlig unterschiedliche Vorgänge. Man kann Fett nicht "umwandeln".
Dass insbesondere untrainierte Menschen mit Übergewicht trotz Kaloriendefitis von nicht mehr als 200 kcal durchaus gleichzeitig Muskeln aufbauen können ist bekannt. Mag in Maßen auch für dünne Menschen gelten, aber so richtig gut funktioniert es nicht. Und wenn es funktionieren soll, dann nur mit genug Eiweiß. Widerspricht ja wieder deiner "Eiweiß" ist ungesund oder macht kank These.
]]>Knorkell2024-03-25T12:41:23-00:00Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507574/#msg_507574
Blackster schrieb am Mon, 25 March 2024 11:54
Eiweiß und Fett ändere ich gar nicht, bleibt so bei 250 und 100g pro Tag.
Aber wenn man nur an der KH spielt, geht der KFA auch hoch.
Ess mal 1kg Reis jeden Tag, dann wirst du auch übergewichtig.
Nein, eben nicht.
Von 1 kg Reis alleine wird niemand übergewichtig.
Egal wie viele Kalorien er auch hat.
Denn nur Fett macht fett.
Überschüssige KH und Eiweiß wird zu Wärme umgewandelt
(Thermogenese).
Wenn du natürlich 100 g Fett am Tag isst,
dann macht dich jeder zusätzliche Reis fett.
Das liegt daran, dass der Körper dann den Reis
und nicht das Fett verbrennt. ]]>Norwood-packt-das-an2024-03-25T10:58:17-00:00Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507573/#msg_507573
Aber wenn man nur an der KH spielt, geht der KFA auch hoch.
Ess mal 1kg Reis jeden Tag, dann wirst du auch übergewichtig.
]]>Blackster2024-03-25T10:54:24-00:00Aw: Intervallfasten hilft offenbar nicht gegen das gefährlichste Bauchfett
https://www.alopezie.de/fud/index.phpmv/msg/39405/507572/#msg_507572
Blackster schrieb am Mon, 25 March 2024 00:18
Also mein KFA geht hoch, wenn ich Reis oder Nudeln erhöhe.
Von 300g auf 500g, also kann die Studie nicht stimmen.
Bei Reis gehen ja nur die KH hoch.
LOL.
Das ganze funktioniert natürlich nur, wenn
du nur KH und Eiweiß isst.
Wenn du Fett dabei hast, dann wirst
du natürlich dick.
Aber nicht direkt wegen dem Reis, sondern indirekt.
Der Reis (die KH) sorgen dafür, dass das Fett
nicht verbrannt wird.
Weil KH immer bevorzugt verbrannt werden.
Das ganze funktioniert nur, wenn du KH und Eiweiß
alleine isst ohne Fett.
Und selbst dann wirst du bei hoher
Kalorienmange nicht abnehmen, sondern
lediglich nicht zunehmen.
Es kann auch sein, dass durch die vielen KH
die Glycogenspeicher stärker gefüllt werden
und du daher zugenommen hast.
Aber du hast nicht an Fett zugenommen.
Weil KH nicht in Fett umgewandelt werden.