OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516616] :: Mo., 04 August 2025 20:15 
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hallowelt
Beiträge: 762 Registriert: April 2017
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Abnehmen leicht gemacht:
Neue Forschung zeigt: Eine Reduktion der Proteineinnahme auf max. 9% der Energieaufnahme bewirkt
Gewichtsverlust durch Steigerung des Ernergieumsatzes, bedingt durch einen Anstieg des FGF21 (Fibroblast growth
factor 21).
[Aktualisiert am: Mo., 04 August 2025 20:17]
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516617 ist eine Antwort auf Beitrag #516616] :: Mo., 04 August 2025 20:24 
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pilos
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bei mäuse....
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516621 ist eine Antwort auf Beitrag #516616] :: Mo., 04 August 2025 21:42
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Also eine Gummibärchen Diät
müsste gut funktionieren.
0 Fett. 0 Eiweiß.
Perfekt.
ORAL:
0,5 mg Dut + 2,5 mg Fin
50 mg Minox
5 mg B12 + 1,6 mg B9
50 mg Spiro
2 g K-Nitrat
2 EL Rizinusöl
400 mg Q10
3 g Methionin
Inositol
Spermidin
MSM, Kollagen, Silizium, Vit. C
1 TL Borretschöl + Fischöl
3 mg Melatonin
Vit. D
Eisen
Koffein-Verbot + Cortisol-Blocker
100 ml Essig
TOPISCH:
Tag: Minox mit Vit. C, L-Carnitin, Inositol, Thymianöl, Minzöl
Abend: Ket-Shampoo
Nacht: Frischer Zwiebelsaft
MECHANISCH:
Stamp 3 mm fast tägl.
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516622 ist eine Antwort auf Beitrag #516620] :: Mo., 04 August 2025 22:10
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pilos
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ok
interessant
aber es waren immer 8% protein in der nahrung drin.
ich meine vor 2000 jahre haben sich die menschen fast nur von brot ernährt...und das hat so 8% eiweissgehalt
und der typ mit der 12 monate kartoffeldiät hat auch stark abgenommen und kartoffeln haben nur 2% eiweissgehalt
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516623 ist eine Antwort auf Beitrag #516616] :: Mo., 04 August 2025 22:38
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Zitat:und der typ mit der 12 monate kartoffeldiät hat auch stark abgenommen und kartoffeln haben nur 2% eiweissgehalt
Kartoffeln haben vor allem kaum Fett.
Das ist der springende Punkt.
Zucker alleine, also ohne Eiweiß
und ohne Fett,
scheint das beste zu sein,
wenn man schnell abnehmen will.
ORAL:
0,5 mg Dut + 2,5 mg Fin
50 mg Minox
5 mg B12 + 1,6 mg B9
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3 g Methionin
Inositol
Spermidin
MSM, Kollagen, Silizium, Vit. C
1 TL Borretschöl + Fischöl
3 mg Melatonin
Vit. D
Eisen
Koffein-Verbot + Cortisol-Blocker
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516649 ist eine Antwort auf Beitrag #516634] :: Mi., 06 August 2025 09:08
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Serk schrieb am Di., 05 August 2025 13:141. Abnehmen = Kaloriendefizit, egal durch was.
2. Abnehmen kann man Muskemasse und/oder Fett,
nicht egal was
Man verliert aber Fett und keine
Muskelmasse.
Weil Fett dazu da ist, für
schlechte Zeiten...
Muskeln dienen der Kraft.
Nicht um in Notzeiten als Reserve
zu dienen..
Das macht der Körper nur, wenn kein
Fett mehr da ist, was abgebaut werden kann.
Also Männer unter 10 Prozent Körperfett
verlieren durch Kalorienrestriktion Muskeln,
weil sie zu wenig Fett haben.
Alle anderen verlieren Fett.
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0,5 mg Dut + 2,5 mg Fin
50 mg Minox
5 mg B12 + 1,6 mg B9
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516653 ist eine Antwort auf Beitrag #516616] :: Mi., 06 August 2025 13:14
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Serk
Beiträge: 18 Registriert: Juli 2025
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Nein, es ist genau andersrum. Für unseren Körper sind Fettreserven wichtiger, als Muskeln- natürlich bis auf den nötigsten Anteil, um grundlegend Bewegung sicherzustellen. Darüber hinaus sind Muskeln nur"unnötige Energieverschwender", die in Not Zeiten noch schneller zum Tod durch Verhungern führen, weil sie auch im Ruhezustand Kalorien verbrauchen. Das heißt, in jeder Diät gehen Muskeln und Fett flöten.
Was zu welchem Anteil, hängt vom Verhalten während der Diät ab. Wenn aber über längere Zeit sehr wenig Protein konsumiert wird, steigt der Anteil an verlorener Muskelmasse überproportional an, denn der Körper wird sich seine Aminosäuren aus der Muskelmasse holen.
Natürlich kann low Protein in einem zeitlich begrenzten Rahmen durchaus Vorteile haben. Diese würde ich aber eher in die Schublade AMPK und Autophagie packen.
[Aktualisiert am: Mi., 06 August 2025 13:16]
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516654 ist eine Antwort auf Beitrag #516653] :: Mi., 06 August 2025 14:48
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pilos
Beiträge: 27665 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
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Top-User |
Serk schrieb am Wed, 06 August 2025 13:14Nein, es ist genau andersrum. Für unseren Körper sind Fettreserven wichtiger, als Muskeln- natürlich bis auf den nötigsten Anteil, um grundlegend Bewegung sicherzustellen. Darüber hinaus sind Muskeln nur"unnötige Energieverschwender", die in Not Zeiten noch schneller zum Tod durch Verhungern führen, weil sie auch im Ruhezustand Kalorien verbrauchen. Das heißt, in jeder Diät gehen Muskeln und Fett flöten.
Was zu welchem Anteil, hängt vom Verhalten während der Diät ab. Wenn aber über längere Zeit sehr wenig Protein konsumiert wird, steigt der Anteil an verlorener Muskelmasse überproportional an, denn der Körper wird sich seine Aminosäuren aus der Muskelmasse holen.
Natürlich kann low Protein in einem zeitlich begrenzten Rahmen durchaus Vorteile haben. Diese würde ich aber eher in die Schublade AMPK und Autophagie packen.
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516661 ist eine Antwort auf Beitrag #516649] :: Do., 07 August 2025 09:48
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Knorkell
Beiträge: 7203 Registriert: April 2012
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Norwood-packt-das-an schrieb am Mi., 06 August 2025 09:08Serk schrieb am Di., 05 August 2025 13:141. Abnehmen = Kaloriendefizit, egal durch was.
2. Abnehmen kann man Muskemasse und/oder Fett,
nicht egal was
Man verliert aber Fett und keine
Muskelmasse.
Weil Fett dazu da ist, für
schlechte Zeiten...
Muskeln dienen der Kraft.
Nicht um in Notzeiten als Reserve
zu dienen..
Das macht der Körper nur, wenn kein
Fett mehr da ist, was abgebaut werden kann.
Also Männer unter 10 Prozent Körperfett
verlieren durch Kalorienrestriktion Muskeln,
weil sie zu wenig Fett haben.
Alle anderen verlieren Fett.
Als erstes verlieren wir im Dauerstress/Hunger Muskeln. Absolut evident.
-Ru
-Tretinoin
-Minox
-Himbeerketon
-PO
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516674 ist eine Antwort auf Beitrag #516616] :: Do., 07 August 2025 22:14
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Wozu braucht man überhaupt so
viele Muskeln?
Wenn der Organismus die ganze Muskelmasse
schon als so sinnlos ansieht, dass sie abgebaut gehört,
dann kann sie ja nicht so wichtig sein.
Kinder und Frauen haben wenig Muskeln
und leben auch. Sogar viel länger als Männer.
ORAL:
0,5 mg Dut + 2,5 mg Fin
50 mg Minox
5 mg B12 + 1,6 mg B9
50 mg Spiro
2 g K-Nitrat
2 EL Rizinusöl
400 mg Q10
3 g Methionin
Inositol
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MSM, Kollagen, Silizium, Vit. C
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Vit. D
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100 ml Essig
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516700 ist eine Antwort auf Beitrag #516697] :: Sa., 09 August 2025 15:31
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Serk schrieb am Sat, 09 August 2025 13:09Das trifft vielleicht auf deinen jetzigen Zustand zu. Da du aber (hoffentlich) deutlich älter wirst, als von der Natur vorgesehen, freust du dich im Alter über jedes Gramm Muskelmasse, das du erhalten kannst.
Auf einer Metaebene auch nicht ganz uninteressant, diese Frage bezüglich etwas wirklich wichtigem wie Muskeln zu stellen- in einem Forum in dem es um den Erhalt der lebenswichtigen Haarpracht geht.
Zwinker zwinker, serk
Du hast Recht im Forum , gehts Hauptsächlich um Haare/Haarerhalt. Aber es gitb hier unterkategorieren , für andere Sachen.
Für Muskelerhalt/Aufbau, gibts genügend Möglichkeiten.
1. Fürs Gesicht sowas wie Gesichtsyoga/Gescihtsgymnastik
2. NEMS wie AKG-CA,Ceratine und co
3. Gewichtstraining/Krafttraining (Aber man sollte nicht übertreiben, also jettzt nicht unbedingt 100-300KG Beidhändig, als maß aller dinge nehmen). Mehr so 30-<100KG. 1 Händig für ne Männliche Person 10-15 KG Mindestens, ist nicht zuviel.
Sowie wie Planking/ Pushups helfen auch. Bzw. man sollte googlen, nicht alle Übungen, trainieren die Muskeln , die man will. Den Trizeps, muss man gezielt trainieren. den Bizeps zu trainieren, ist einfacher.
[Aktualisiert am: Sa., 09 August 2025 15:33]
Supplements & Medikamente
Täglich : 0,84 MG Finasterid
12,5 MG Androcur
4 Hube Estreva (Estradiol Gel)
Supplements: Collagen Type 1 & 3 Peptide 2 Esslöfel
Vitamin B3 NIACINMIDE
Vitamin A 10.000 I.U
Reservatrol
Astaxanthin
Vitamin K2 200uq
Vitamin D3 5000 einheiten
Calcium & Magnesium von Mivolis 2x2 Pro tag
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516703 ist eine Antwort auf Beitrag #516616] :: Sa., 09 August 2025 15:57
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Serk
Beiträge: 18 Registriert: Juli 2025
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@sweety
Das hast zu falsch verstanden, mir ging es nicht darum, dass diese Diskussion hier im Forum falsch ist. Ganz im Gegenteil:
Ich bin mir absolut sicher, dass ein muskulöser und gesunder Körper mit Sicherheit aus biochemischer Sicht auch der Haargesundheit dienlich ist. Muskeln sind Stoffwechsel aktiv und produzieren vielerlei, was der allgemeinen Gesundheit und somit auch den Haaren hilft.
Worauf ich eigentlich hinaus wollte ist, dass es doch etwas fragwürdig ist, so viel Kraft dem Erhalt der Haarpracht zu widmen, während adäquate Muskelmasse in Frage gestellt wird 
Bezüglich deine Trainings tipps @sweety würde ich dir doch wiedr sprechen wollen und festhalten:
Trainiert den ganzen Körper, trainiert mit viel Gewicht und wenig Wiederholungen, trainiert mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen. Trainiert bilateral, trainiert unilateral.
Darüber hinaus tut was für eure Grundlagen Ausdauer und baut diese via intensiverer Cardioeinheiten bis hin zu Sprints oder ähnlich intensiven Einheiten langsam aus.
Vergesst nicht, zusätzlich noch plyometrisch zu arbeiten, sprich:
Hüpft, federt, springt!
Keine Angst vor zu viel Muskelmasse, bin selbst Natty mit 15 Jahren Trainingserfahrung, meistens drei Ganzkörper-einheiten pro Woche.
Bin verglichen mit vielen anderen Kraftsportlern nicht besonders stark, ich beuge Ass to Grass mit Mühe und Not mein anderthalbfaches Körpergewicht und hebe knapp man doppeltes Punkt auf der Bank drücke ich mit der Langhantel nicht mal ganz 100 Kilo.
Aber das sind alles nur Kraftwerte, deren Bedeutung inzwischen lang nicht mehr als so richtig erachtet werden, wie es noch vor 10 Jahren der Fall war. Was wenn ich Klamotten anhabe, braucht man schon ein geübtes Auge um zu sehen, dass ich durchtrainiert bin.
Solange man nicht stofft, sieht man auch mit sehr viel Einsatz und Disziplin bei weitem nicht aus, wie die meisten Bodybuilder etc in den sozialen Medien wenn sich dort mal ein Natural zeigt und dazu schreibt, wie lange er schon trainiert, wird er meistens von den ganzen stumpfsinnigen dort verspottet. Also, haut rein, trainiert, ihr werdet bestimmt nicht zu einem absurden Monster werden!
[Aktualisiert am: Sa., 09 August 2025 15:58]
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516706 ist eine Antwort auf Beitrag #516616] :: Sa., 09 August 2025 17:10
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Je mehr Muskeln du hast, desto
überflüssiger werden die Kopfhaare.
Letztere sind Wärmeschutz.
Je weniger Muskulatur jemand hat,
desto höher stuft der Organismus
die Priorität zur Erhaltung der Kopfhaare ein.
Letztlich sind Kopfhaare nur für Frauen und
Kinder priorisiert.
Diese brauchen sie, weil sie zu wenig Muskelmasse haben.
Bei Männern werden Kopfhaare nur geduldet.
Hst schon einen Grund, warum Frauen und Kinder
niemals kahl werden.
ORAL:
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516708 ist eine Antwort auf Beitrag #516674] :: Sa., 09 August 2025 17:49
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Knorkell
Beiträge: 7203 Registriert: April 2012
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Norwood-packt-das-an schrieb am Do., 07 August 2025 22:14Wozu braucht man überhaupt so
viele Muskeln?
Wenn der Organismus die ganze Muskelmasse
schon als so sinnlos ansieht, dass sie abgebaut gehört,
dann kann sie ja nicht so wichtig sein.
Kinder und Frauen haben wenig Muskeln
und leben auch. Sogar viel länger als Männer.
Weil unsere Körper vor weniger als einem Jahrhundert noch auf körperliche Arbeit ausgelegt waren und es für viele Menschen (ich weiß, mit Werktätgigen umgibst du dich wohl nicht) auch nach wie vor so ist. Insbesondere im Alter halten Muskeln den Rest von dir davon ab zusammenzubrechen.
Kinder sind leichter, die Notwendigkeit von Muskeln steigt mit steigendem Gewicht exponentiell an. Alles Dinge auf die dir dein Chat GPT sogar eine korrekte Antwort geben könnte, wenn du es mal andere Dinge fragen würdest als "Findest du mich hübsch und kindlich  ?" 
[Aktualisiert am: Sa., 09 August 2025 17:58]
-Ru
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516709 ist eine Antwort auf Beitrag #516700] :: Sa., 09 August 2025 17:54
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Knorkell
Beiträge: 7203 Registriert: April 2012
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Sweety1988 schrieb am Sa., 09 August 2025 15:31
Sowie wie Planking/ Pushups helfen auch. Bzw. man sollte googlen, nicht alle Übungen, trainieren die Muskeln , die man will. Den Trizeps, muss man gezielt trainieren. den Bizeps zu trainieren, ist einfacher.
Jede drückende Bewegung trainiert den Trizeps und jede ziehende den Bizeps, mit unterschiedlicher Intensität.
Den Trizeps mit Verbundübungen abzudecken ist genauso einfach wie den Bizeps mit Verbundübungen abzudecken.
Man kann beides durch Isos trainieren, oder einfach nur mit Grundübungen. Wenn du Dips, Liegestütze/Bankdrücken, Schulterdrücken/Handstand-Push ups und ähnliches machst, ist der Trizeps genauso abgedeckt wie es der Bizeps durch Klimmzüge und Rudern ist.
[Aktualisiert am: Sa., 09 August 2025 17:55]
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Aw: OT: Weniger Protein = abnehmen [Beitrag #516847 ist eine Antwort auf Beitrag #516706] :: Mi., 20 August 2025 00:38
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Knorkell
Beiträge: 7203 Registriert: April 2012
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Norwood-packt-das-an schrieb am Sat, 09 August 2025 17:10Je mehr Muskeln du hast, desto
überflüssiger werden die Kopfhaare.
Letztere sind Wärmeschutz.
Je weniger Muskulatur jemand hat,
desto höher stuft der Organismus
die Priorität zur Erhaltung der Kopfhaare ein.
Letztlich sind Kopfhaare nur für Frauen und
Kinder priorisiert.
Diese brauchen sie, weil sie zu wenig Muskelmasse haben.
Bei Männern werden Kopfhaare nur geduldet.
Hst schon einen Grund, warum Frauen und Kinder
niemals kahl werden.
Ist ja eine nette Theorie die du da hast.
Wenn man Genetik und sämtliche anderen Bezugswissenschaften völlig ignoriert. :thumbdown:
Säuglinge werden übrigens i.d.R. kahl geboren und brauchen in derr empfindlichsten Zeit ihres Lebens eine ganze Weile bis da mal mehr kommt als Flaum. x(
[Aktualisiert am: Mi., 20 August 2025 00:39]
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