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Sind 3.000 Kcal am Tag nicht krass viel? [Beitrag #457862] :: Mo., 14 Dezember 2020 17:40

3.000 Kcal am Tag gelten für einen erwachsenen Mann mit durchschnittlichem Gewicht und Körpergröße als Richtwert der empfohlenen Kalorienzufuhr.

Laut BMI-Rechner liegt der Grundumsatz in Ruhe (also wenn man sich nicht bewegen würde) für einen 76 kg schweren Mann bei 1,80 m Körpergröße bereits bei 1.700 Kcal am Tag. Ich finde das krass viel!

Gerade im Sommer habe ich sehr wenig Hunger und ich nehme
sicher nicht mehr als 500-1.000 Kcal am Tag zu mir.
Im Winter bei kalten Temperaturen etwas mehr.
Aber selbst im Winter sicher nicht mehr als 2.000 Kcal.

Ich habe auch schon Frauen gesehen, die kaum was essen und trotzdem recht dick sind. Da frage ich mich, ob das mit dem Grundumsatz wirklich stimmt.
Denn dann müssten diese Frauen ja knochendürre sein.

Ich vermute, dass der Grundumsatz bei den meisten extrem niedrig ist und dass wir belogen werden.

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Sind 3.000 Kcal am Tag nicht krass viel?

Von: Norwood-packt-das-an am Mo., 14 Dezember 2020 17:40

Aw: Sind 3.000 Kcal am Tag nicht krass viel?

Von: Rotfuchs am Mo., 14 Dezember 2020 18:50

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Von: DetConan am Mo., 14 Dezember 2020 19:28

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Von: hallowelt am Di., 15 Dezember 2020 10:14

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Von: Norwood-packt-das-an am Mo., 14 Dezember 2020 20:07

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Von: MatteStattPlatte am Di., 15 Dezember 2020 13:34

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Von: xWannes am Di., 15 Dezember 2020 15:04

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Von: Blackster am Di., 15 Dezember 2020 22:38

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Von: Haar2O am Di., 15 Dezember 2020 23:54

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Von: MatteStattPlatte am Mi., 16 Dezember 2020 00:14

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Von: Haar2O am Mi., 16 Dezember 2020 00:21

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Von: DetConan am Mi., 16 Dezember 2020 13:00

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Von: Haar2O am Mi., 16 Dezember 2020 14:00

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Von: Craktuv am Mi., 16 Dezember 2020 13:56

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Von: Rotfuchs am Mi., 16 Dezember 2020 17:20

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Von: DetConan am Mi., 16 Dezember 2020 18:31

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Von: Haar2O am Mi., 16 Dezember 2020 21:58

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Von: Rotfuchs am Do., 17 Dezember 2020 12:42

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Von: Norwood-packt-das-an am Mi., 16 Dezember 2020 23:47

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Von: MatteStattPlatte am Sa., 19 Dezember 2020 12:01

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