Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #239539] :: Wed, 29 August 2012 15:43 
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Jester
Beiträge: 6 Registriert: September 2007
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Hallo Leute,
wollte mal in die Runde fragen,zu welcher Tageszeit ihr immer eure Nahrungsergänzungsmittel einnehmt und ob das bestimmte Gründe hat.
Bin mir nämlich selbst nicht so ganz sicher welcher Zeitpunkt sich für bestimmte NEM am besten eignet.
Ich nehme derzeit täglich:
1x Vitamin B Komplex
2x Biotin (5mg)
1x Saw Palmetto
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #239545 ist eine Antwort auf Beitrag #239539] :: Wed, 29 August 2012 16:41 
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Nizl
Beiträge: 485 Registriert: January 2012
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Nimm die nicht jeden Tag, das schadet deinem Körper. Nehm am besten so jeden 3.-4. Tagb eine nioedrig dosierte A-Z Tablette das reicht vollkommen. Es sollten eben auch Stoffe wier Kupfer oder Zink drin sein.
Ich nehme ein Produkt von Abtei (A-Z Depot Copmplete), welches die Stoffe nach und nach freigibt und bin zufrieden. Ich habe aber auch keine Ahnung, wie ich ohne die aussehen würde bzw. mich fühlen würde, also ob ich einen Unterschied merken würde.
In Maßen ist das gut, aber besonders bei nicht wasserlöslichen Stoffen ist eine Überdosierung bedenklich. Es kam z.B. früher häufiger zu Todesfällen, als die Leute immer nur Schweineleber gegessen haben, weil sie da eine extreme Überdosierung eines Vitamins hatten.
Also: In Maßen ist das gut. Zu viel macht dich kaputt.
Ich würde wie gesagt eine A-Z Tablette empfehlen und die nur sporadisch nehmen.
Oral:
1,25mg Fin 3ON/1OFF
Vitamine A-Z (sporadisch)
Topisch:
Minox Liquid oder Foam abends
Shampoo:
Ket alle 3 Tage, ansonsten SebaMed Every Day Shampoo
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #239546 ist eine Antwort auf Beitrag #239539] :: Wed, 29 August 2012 16:50
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pilos
Beiträge: 26288 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
Power Member *****
Top-User |
Jester schrieb am Wed, 29 August 2012 16:43
1x Vitamin B Komplex
2x Biotin (5mg)
1x Saw Palmetto
diese kombination am besten mitten in einer mahlzeit
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #239552 ist eine Antwort auf Beitrag #239545] :: Wed, 29 August 2012 18:01
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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Nizl schrieb am Wed, 29 August 2012 16:41
In Maßen ist das gut, aber besonders bei nicht wasserlöslichen Stoffen ist eine Überdosierung bedenklich. Es kam z.B. früher häufiger zu Todesfällen, als die Leute immer nur Schweineleber gegessen haben, weil sie da eine extreme Überdosierung eines Vitamins hatten.
Also: In Maßen ist das gut. Zu viel macht dich kaputt.
Ich würde wie gesagt eine A-Z Tablette empfehlen und die nur sporadisch nehmen.
hi
Jesters NEMs sind ja alle wasserlöslich, von daher nicht wirklich bedenklich. (bei Saw Palmetto weiß ich es nicht)
zu niedrigdosierten A-Z-Präparaten gibt es natürlich auch andere Meinungen,
von "bringt nichts" über "eher kontraproduktiv" (da sich Stoffe bei gleichzeitiger Einnahme behindern können, wie z.B. Zink/Eisen/Magnesium). das spricht für Monopräparate
grundsätzlich sind blutkontrollen ab und an sinnvoll, wenn man längere zeit NEMs hoch dosiert
Regime
Topical abends: Minox 3% 1 x tägl / Voltaren 1 x tägl
Topical morgens: CET 1% / Melatonin 1%
Progesteron 200 mg in 2ter Zyklushälfte
Estradiol Pflaster 50µg alle 4 Tage
DHEA 10 mg / Tag
KET Shampoo 1 bis 2 mal / Woche
NEMs unregelmäßig
Abgesetzt Anf. 2014:
Dutasterid 0,5 mg / alle 2 Tage
Spiro 75 mg / Tag
Pantostin 1 x Tag
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #239573 ist eine Antwort auf Beitrag #239539] :: Thu, 30 August 2012 00:32
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Nizl
Beiträge: 485 Registriert: January 2012
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Eigentlich muss man nix nehmen, wenn man nicht gerade nen Mangel hat. Das vernünftigste wäre ja im Grunde sich mal durchchecken zu lassen und wenn alles okay ist erstmal nix nehmen. Also das macht man wenn man vernünftig ist 
Oral:
1,25mg Fin 3ON/1OFF
Vitamine A-Z (sporadisch)
Topisch:
Minox Liquid oder Foam abends
Shampoo:
Ket alle 3 Tage, ansonsten SebaMed Every Day Shampoo
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #239618 ist eine Antwort auf Beitrag #239573] :: Thu, 30 August 2012 18:01
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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Nizl schrieb am Thu, 30 August 2012 00:32Eigentlich muss man nix nehmen, wenn man nicht gerade nen Mangel hat. Das vernünftigste wäre ja im Grunde sich mal durchchecken zu lassen und wenn alles okay ist erstmal nix nehmen. Also das macht man wenn man vernünftig ist
das ist richtig 
und wenn man genug geld dafür hat...
ich habe 4 werte testen lassen: 130€
und wollte eigtl noch 7 testen lassen, die wichtig wären. geht aber derzeit finanziell schlecht
Regime
Topical abends: Minox 3% 1 x tägl / Voltaren 1 x tägl
Topical morgens: CET 1% / Melatonin 1%
Progesteron 200 mg in 2ter Zyklushälfte
Estradiol Pflaster 50µg alle 4 Tage
DHEA 10 mg / Tag
KET Shampoo 1 bis 2 mal / Woche
NEMs unregelmäßig
Abgesetzt Anf. 2014:
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Spiro 75 mg / Tag
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #239637 ist eine Antwort auf Beitrag #239633] :: Fri, 31 August 2012 11:28
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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antioxid. kapazität: 266 (Ref. 340 - 390)
PerOx ("oxidativer Stress der Zellen"): 360 (Ref < 230)
Vit D 18,2 (Ref 30-70)
Coencym Q10: 569,5 (Ref 1000-2000)
Regime
Topical abends: Minox 3% 1 x tägl / Voltaren 1 x tägl
Topical morgens: CET 1% / Melatonin 1%
Progesteron 200 mg in 2ter Zyklushälfte
Estradiol Pflaster 50µg alle 4 Tage
DHEA 10 mg / Tag
KET Shampoo 1 bis 2 mal / Woche
NEMs unregelmäßig
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Spiro 75 mg / Tag
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #239642 ist eine Antwort auf Beitrag #239638] :: Fri, 31 August 2012 13:26
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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korrekt
Regime
Topical abends: Minox 3% 1 x tägl / Voltaren 1 x tägl
Topical morgens: CET 1% / Melatonin 1%
Progesteron 200 mg in 2ter Zyklushälfte
Estradiol Pflaster 50µg alle 4 Tage
DHEA 10 mg / Tag
KET Shampoo 1 bis 2 mal / Woche
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #239657 ist eine Antwort auf Beitrag #239643] :: Fri, 31 August 2012 16:26
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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tja..
das waren die werte vom januar.
heute habe ich aktuelle werte bekommen.
und es hat sich (außer bei Vit D) nicht viel getan, obwohl ich seit 6 monaten ein Multivitaminpräparat eingenomme habe (daher meine Skepsis diesbezüglich (siehe oben im Thread))
Q10 habe ich auch eingenommen, aber ich bin immer noch deutlich unter dem Referenzbereich.
mein plan: ich nehme seit 3 tagen hochdosiert ausgewählte NEMs ein, darunter Selen, Zink, Vit C, Vit E, Kupfer, Magnesium, Melatonin
..und werde in 3 monaten per blutuntersuchung feststellen, was es gebracht hat.
mein problem ist, dass ich mir diese mängel nicht erklären kann.
trinke/rauche nicht, esse gesund, bin nicht zuuu alt ,
ich schätze ich habe ein stoffwechselproblem oder eine aufnahmestörung oder irgendeinen "fehler im system"...
aber den rauszufinden, ist - nach meinder erfahrung mit dem gesundheitssystem - unmöglich
viele grüße
Regime
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #244725 ist eine Antwort auf Beitrag #239637] :: Fri, 19 October 2012 20:44
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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lala schrieb am Fri, 31 August 2012 11:28
antioxid. kapazität: 266 (Ref. 340 - 390)
PerOx ("oxidativer Stress der Zellen"): 360 (Ref < 230)
Vit D 18,2 (Ref 30-70)
Coencym Q10: 569,5 (Ref 1000-2000)
kurzes update nach 6 wochen NEMs hochdosiert
ich bin damit jetzt im referenzbereich angekommen 
antioxid. kapazität: 1,31 (ref. 1,3 - 1,8 ) - anderes labor, daher anderer ref.bereich
Vit D: 50 (ref. 30-70)
Q 10 hatte ich schon kurz nach Beginn der Einnahme 700, habs daher jetzt nicht mittesten lassen. denke, dass ich auch hier nun im ref. bereich bin
mein NEM regime
Vit. D 20.000 E / Woche
Vit. C 2 x 500 mg / Tag
Magnesiumcitrat 2 x 2 Dragees / Tag (= 480 mg)
Zink 22,5 mg / Tag
Selen 100 µg / Tag
Vitamin B Komplex 1 Kapsel / Tag
Kupfer (0,5) 1 mg / Tag
Vit. E als Tocotrenol-Komplex 1-2 Kapseln / Tag (WENNS MAL DA IST)
Grüner Tee, wenn ich dran denke
Haar-Vital-kapseln (DM) 1 / Tag
Omega 3 Fischöl (DM),1 Kapsel / Tag
Alpha Liponsäure 0,5 Kapsel / Tag (= 300mg)
Coenzym Q10 100 mg / Tag
Beta-Carotin (Vit A) 15-20 mg / Tag (12 mg B.-C. -> 1 mg Vit. A)
werde ab jetzt 3 wochen on / 1 woche off machen
Regime
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #246098 ist eine Antwort auf Beitrag #245996] :: Sat, 03 November 2012 18:38
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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angela schrieb am Fri, 02 November 2012 13:52Hi lala,
hast du denn bisher eine Veränderung der Haarsituation feststellen können?
LG
Angela
hallo Angela
ja. Die kahlen GHE sind zugewachsen und der Ausfall der vorderen Seitenhaare hat aufgehört. Auch da wächst einiges nach.
Alles in allem ist es so, dass der HA deutlich zurückgegangen ist. Von 1000 auf ca. 200 Haare pro Haarwäsche. Die Haare fallen aber jetzt (im Gegensatz zu Juli / August) eher hinten aus.
Mein Regime ist noch nicht vollständig. Die NEMs schon, das nehme ich so weiter.
Aber mit Progesteron (oder einem anderen Antiandrogen) bin ich noch nicht weitergekommen...
Regime
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #252444 ist eine Antwort auf Beitrag #252422] :: Fri, 04 January 2013 11:43
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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kakaojoe schrieb am Fri, 04 January 2013 02:17
Du solltest neben der Einnahme von NEM auch extrema auf deine Ernhärung achten. Den es gibt zehntausende Sekundärstoffe in allereleich Frucht und Obstsorten die zwar meist unerforscht sind, aber auch ihren Stellenwert in der Natur haben. Auch musst du bedenken das Synthetische NEM zwar chemisch dem natürlichen Gleich sind, aber auch nur Chemisch. Den ist gibt morphologische Ebenen in die wir noch garnicht vorgedrungen. Ich würde der Natur deswegen immer den Vorrang geben  .
hi
ich ernähre mich sehr gesund. viel obst und gemüse, keine fastfood oder fertigessen usw.
mehr kann ich leider nicht tun.
die mängel im blut hatte ich trotz dieser ernährungsweise.
daher fällt mir derzeit nichts besseres ein als die vielen NEMs einzuwerfen.
die gesunde ernährung behalte ich natürlich bei-
lg
Regime
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #252445 ist eine Antwort auf Beitrag #252423] :: Fri, 04 January 2013 11:45
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lala
Beiträge: 770 Registriert: August 2006
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EinesTages schrieb am Fri, 04 January 2013 02:37Welches Vitamin D 3 NEM hochdosiert ratet ihr mir? 
ich nehme dekristol. aber das ist verschreibungspflichtig. daher müsstest du auf ein präparat ausweichen, das weniger hoch dosiert ist.
denke, da gibt es viele gute.
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Aw: Einnahmezeiten von NEM [Beitrag #252491 ist eine Antwort auf Beitrag #239539] :: Fri, 04 January 2013 15:33
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me too
Beiträge: 232 Registriert: November 2012 Ort: Schweiz, bei Brugg
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Das Gros der NEMs nehme ich grundsätzlich in drei Portionen zu mir, vor jedem Essen mit einem kleinen Abstand.
Außer das Gerstengras, das rühre ich in ein Glas Wasser und nehme es drei mal am Tag unmittelbar nach jedem Essen ein.
Melatonin (6mg), was ich aber nur sporadisch alle paar Tage nehme und Selen (200 Microgramm) dagegen nehme ich kurz vor dem Schlafen nur mit einem Schluck Wasser.
Abends, bzw. nachts soll die Aufnahme vieler NEMs besser funktionieren, liest man immer mal wieder.
Fettlösliche Vitamine wie Vitamin D3 oder Vitamin E am besten vor einer Mahlzeit einnehmen, die auch Fett enthält, die beiden NEMs nehme ich z.B. vor dem Mittagessen. Solche NEMs wie Lachsöl oder Krillöl würde ich ebenfalls vor einer Mahlzeit einnehmen, die Fett enthält.
Bei Zink ist das so eine Sache mit der Einnahme, auf nüchternen Magen kann es bei manchen heftige Übelkeit verursachen, deswegen am besten direkt zum Essen einnehmen, wenn es so ist.
Niemals Zink zusammen mit Calcium einnehmen, da sich die beiden Mineralien in ihrer Aufnahme behindern. Quatsch ist dagegen, dass Zink und Magnesium nicht zusammen eingenommen werden sollen. Man hat aber beobachtet, dass der Testosteronwert bei einer gleichzeitigen Einnahme in hoher Dosis bis zu drei mal höher sein kann.
Alpha Liponsäure am besten immer zusammen mit Acetyl-l-carnitin einnehmen, da die beiden Stoffe so besser wirken können in ihrer Synergie.
By the way - eine gute Pillenbox ist für fortgeschrittene NEMs-User eine recht praktische Sache. Für mich persönlich unerlässlich. 
Fabao101G
Dermaroller
Vitamin B Komplex
Biotin
r-ALA
Lachsöl
Vitamin D3 hochdosiert
Zink
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