|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aw: Welche Vitamine und Mineralien? [Beitrag #393875 ist eine Antwort auf Beitrag #393874] :: Sat, 05.08.17 16:24  
|
|
|
Arginin hat eine zu kurze Halbwertszeit. Viel besser ist die Kombination von Arginin und Citrullin. Damit hat man eine 12-stündige Versorgung. Nur durch Arginin lediglich wenige Min.
Ansonsten wären vor allem Inositol, Bor und Zink die wichtigsten Vitalstoffe.
Denn AGA wird ausgelöst durch eine Hormon-Dysbalance:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27304785
Und nur Inositol und Bor können dieses Ungleichgewicht korrigieren. Zink hemmt zusätzlich DHT.
Wichtig wären aber auch essentielle Fettsäuren. Also Linolsäure und Alpha-Linolensäure. Ich empfehle Borretschöl und Leinöl. Aber beides zeitversetzt. Das eine morgens, das andere abends.
Die hemmen nämlich auch DHT und fördern die Bildung von Prostaglandinen.
Die ganzen klassischen Haarwuchsmittel wie Silizium oder Biotin bringen bei AGA kaum was. Denn wenn der Körper für die Haare nicht genug Baumaterial hätte, dann würden die Haare ja überall ausgehen und nicht nur auf dem Oberkopf.
Allerdings kann man mit Folsäure den Haarwuchs stark beschleunigen. Normalerweise wachsen die Haare ja nur 1 cm im Monat. Durch Folsäure wachsen sie 3 cm/Monat. Es gibt massenweise Erfahrungsberichte dazu.
TOPISCH:
Knoblauchsaft 12 Std/Tag mit Folie
ORAL:
1.200 mg Reishi, 6 mg Capsaicin, 70 mg Isoflavone, 2.000 mg Himbeerketon, 5 g Inositol, 6,6 g L-Citrullin, 2 g L-Carnitin, 2 TL Rizinusöl, 30 mg Zink, 40 mg Eisen (u.a.)
Figernägel reiben ca. 30 Min/Tag
Start: 1.7.2019
|
|
Den Beitrag einem Moderator melden
 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aw: Welche Vitamine und Mineralien? [Beitrag #393885 ist eine Antwort auf Beitrag #393879] :: Sat, 05.08.17 19:45
|
Blackster
Beiträge: 1899 Registriert: November 2009
Reputation: 51
|
breakdown93 schrieb am Sat, 05 August 2017 17:14?
Bei mir lag es an einem Nährstoffmangel, da ich mich ziemlich einseitig ernähre. Und ich hab einfach das gefühl, dass die haare nicht mehr so ausfallen wie davor
Und ich hatte in meiner Fast Food Zeit die besten Haare.
Jetzt wo ich voll drauf achte und alles tracke schreitet die AGA trotzdem voran.
Spielt also alles keine Rolle.
L-Thyroxin 100
Fin 1,25mg
|
|
Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
Aw: Welche Vitamine und Mineralien? [Beitrag #395336 ist eine Antwort auf Beitrag #393885] :: Mon, 04.09.17 08:50
|
Zopotta
Beiträge: 31 Registriert: July 2017 Ort: Hamburg
Reputation: 1
|
Blackster schrieb am Sat, 05 August 2017 19:45breakdown93 schrieb am Sat, 05 August 2017 17:14?
Bei mir lag es an einem Nährstoffmangel, da ich mich ziemlich einseitig ernähre. Und ich hab einfach das gefühl, dass die haare nicht mehr so ausfallen wie davor
Und ich hatte in meiner Fast Food Zeit die besten Haare.
Jetzt wo ich voll drauf achte und alles tracke schreitet die AGA trotzdem voran.
Spielt also alles keine Rolle.
Das sage ich ja auch immer!!!
|
|
Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Aw: Welche Vitamine und Mineralien? [Beitrag #398093 ist eine Antwort auf Beitrag #325734] :: Mon, 16.10.17 08:34
|
volly
Beiträge: 6 Registriert: October 2017 Ort: Berlin
Reputation: 0
|
Ich denke auch, dass besonders Zink, Selen und Bierhefe gut sein sollen.
So halte ich von NEM auch nichts. Ich denke auch, das ist nur eine Geldschneiderei.
Ich ernähre mich auch gesund, also viel Gemüse, Obst und auch Fisch. Aber das hilft auch nichts.
Früher gab es häufiger FastFood und die Haare blieben auf dem Kopf.
|
|
Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
Aw: Welche Vitamine und Mineralien? [Beitrag #399246 ist eine Antwort auf Beitrag #399197] :: Fri, 03.11.17 12:15
|
Caz9
Beiträge: 19 Registriert: September 2017
Reputation: 1
|
dani88 schrieb am Thu, 02 November 2017 22:30Biotin in hoher Dosis soll ja anscheinend gut Helfen, genauso wie OPC Traubenkernenextrakt.
Kann mMn beides nicht sonderlich gut Für die Haare sein. Biotin erhöht die sebum Produktion und Traubenkernextrakt ist ein Aromatasehemmer.. Hab beides ebenfalls schon ausprobiert und eher schlechte Erfahrungen mit gemacht
|
|
Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Aw: Welche Vitamine und Mineralien? [Beitrag #400003 ist eine Antwort auf Beitrag #393898] :: Fri, 17.11.17 20:08
|
Capo
Beiträge: 118 Registriert: June 2016
Reputation: 2
|
yoda schrieb am Sun, 06 August 2017 13:58Bis-2018-Norwood-null schrieb am Sat, 05 August 2017 16:24
Und nur Inositol und Bor können dieses Ungleichgewicht korrigieren.
Bisher dachte ich immer das Bor und Kreatin den DHT Spiegel signifikant erhöhen... 
Was stimmt das? Ich nehme Kreatin seit fast einem jahr...
Minox seit Jahren
Fin seit 6/16
RU seit 2/17
MDV seit 11/17
|
|
Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
Aw: Welche Vitamine und Mineralien? [Beitrag #400115 ist eine Antwort auf Beitrag #325734] :: Mon, 20.11.17 09:30
|
Jürgen87
Beiträge: 1374 Registriert: January 2011
Reputation: 62
|
Ich gehe davon aus, dass Creatin in nicht unwesentlichen Maße das DHT erhöht, deshalb nehme ich es nicht. Anektdotisch habe ich auch zwei Berichte im Freundeskreis, bei denen Creatin wohl das HA-Fass zum überlaufen brachte. Bisher konnte auch kein Fitnessyoutuber wiederlegen, obwohl sie alle ihr Sponsoren Kreatin verkaufen wollen und Lobeshymnen über Creatin erzählen.
|
|
Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
|
|
|
Aw: Welche Vitamine und Mineralien? [Beitrag #400781 ist eine Antwort auf Beitrag #400772] :: Thu, 30.11.17 17:45
|
chrisan
Beiträge: 1341 Registriert: November 2005
Reputation: 48
|
Capo schrieb am Thu, 30 November 2017 14:53Habe Biotin mal ein halbes Jahr genommen, konnte keine Unterschiede merken, weder an den Haaren noch sonst wo.
Dann hattest du keinen Mangelzustand - es gibt durchaus Mängel heutzutage, bei einseitiger Ernährung (auch, wenn hier im Allgemeinen die gegenteilige Meinung vertreten wird) ... ob es sich aber auf die Haare auswirkt, ist dann aber eine andere Geschichte.
[Aktualisiert am: Thu, 30 November 2017 17:45]
|
|
Den Beitrag einem Moderator melden
|
|
|
|
Mitglieder
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
Ich wollte nur meine Erfahrungen mit euch teilen...
