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Aw: Seb. Ekzem/Haarausfall - Ich hab meinen Auslöser gefunden. [Beitrag #292468 ist eine Antwort auf Beitrag #251012] :: Thu, 30 January 2014 19:03  
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Histaminarme Diät ist eine Sache - es ist aber leider etwas komplizierter
1. Histaminhaltige Speisen und Getränke meiden (kann man googlen) kurz : alles was alt , gegoren oder gereift ist meiden kann man ja noch einhalten
2. Alkohol jeglicher Art macht den Darm durchlässiger für Histamin (Rotwein , Sekt und Hefeweizen sind zusätzlich stark Histaminhaltig , diese also besonders meiden !!!
die machen ja auch die bei einigen bekannten histaminbedingen Kopfschmerzen am Tag danach aus ... Schnaps wird besser vertragen , enthält kein Histamin , fördert aber die Aufnahme aus dem Darm
3. Nahrungsmittel die kein Histamin enthalten aber über das gleiche Enzym DAO verstoffwechselt werden wie zb. Tomaten oder Kakao , Schokolade ....
diese verbrauchen wertvolle Enzymkapazität (Diaminooxidase) und steigern so den Histaminspiegel.
4. Arzneimittel die die Histaminausschüttung fördern wie zum Beispiel : Aspirin , Ambroxol oder Acetylcystein = ACC , Novalgin , MCP , müssen ebenfalls weggelassen werden
5. Auch Fruchtsäuren (aus Zitrusfrüchten) können die Histaminausschüttung verstärken
6. Antihistaminika können die Histaminrezeptoren zwar blockieren und allergische Erscheinungen abmildern - aber dies bedeutet dann dauerhafte Einnahme , und was das "freie" Histamin
im Körper sonst so anstellt hab ich noch nicht herausgefunden.
7. Positiv ist die Einnahme von Vitamin B6 (=fördert die Bildung von diesem Enzym) und Vitamin C (=fördert die Verstoffwechselung von Histamin)
Nun wünsche ich viel Erfolg bei dem Versuch das Histamin aus dem Körper zu eliminieren , es macht aber einfach keinen Spaß
Ich sage dass nach über 3 Jahren mehr oder weniger strenger Diät , die meine Allergiesymptomatik aber sehr deutlich gebessert hat.
Haarausfall habe ich nicht (und wird bei Histaminintoleranten eher selten gefunden) , deshalb kann ich auch von keiner Besserung berichten
aber ein Versuch ists immer wert , vielleicht ist der ein oder andere ja dann wenigstens seine Kopfschmerzen los !
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Mich würde wirklich sehr interessieren wie es bei euch und eurer Ernährung weiterging? Ich habe aktuell mit starkem Haarausfall zu kämpfen und bin auf der Suche nach der Ursache. Ich bin mir eigentlich ziemlich sicher, dass es an meiner Ernährung liegt. Es wäre super, wenn ihr mir mal von euch berichten würdet! Es ist ja mittlerweile doch schon etwas Zeit vergangen!
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