Hallo Lala,
es würde mir nicht einfallen, zu lachen, ich habe auch eine ziemliche Batterie NEMs daheim und eine sehr empfehlenswerte "Wochen-Pillenbox" "MEDI 7 Medikamenten Dosierer f.7 Tage" (Du darfst ruhig lachen )

würde mich interessieren was du nimmst

Aber, da müssen wir mal ganz in Ruhe durch Deine Liste gehen. Da ist einiges, was man meines Wissen eher nüchtern nehmen soll, von daher brauchst Du einen Plan, damit Du auch das beste rausholst, aus Deiner Investition.

vorab: meine kommentare hinter den NEMs und teilweise deren zusammenstellung sind ergebnis meines zusammengesuchtes halbwissens aus dem netz.... es ist schwierig, man liest immer was anderes

Zitat:

Vit. D: zusätzlich Magnesium, Calcium und Kupfer nehmen, da Vit D diese senkt,
Vit. D mit Fett einnehmen (mittags zum Essen)

Vitamin D senkt nicht das Magnesium, es sorgt dafür, dass vermehrt Magnesium und Calcium in die Knochen eingelagert wird (daher so wichtig bei Osteoporose). Magnesiumempfehlung:
http://www.magnesiumcitrat.eu/index.php?cat=c2_Magnesiumcitr at-Magnesiumcitrat.html&XTCsid=krn9ugj8jd51s2n8coe351h4o 4
kann man gut dosieren, wird gut aufgenommen, in Wasser auflösen und über den Tag verteilt trinken. Ruhig 300 - 600 mg (je nach "Durchfallgrenze). Oft verträgt man zu Beginn der Therapie weniger und dann nach und nach etwas mehr. Mit so einem 500 g Eimer kommt man wirklich lange aus! Welches Vitamin D nimmst Du und wieviel?

danke für die Mg-Empfehlung. Nehme dieses Dekristol (?) Vit D 20.000E / 2 mal pro Woche. Wird sich nächste Wo zeigen, wo ich jetzt stehe...

Calcium - bitte aus der Nahrung - also Käse, Milch, Gemüse. Wenn Du zuviel Calcium auf einmal nimmst (aus Tabletten) bilden sich leicht Nierensteine, das braucht kein Mensch. Und wenn man genug Vitamin D und Magnesium hat, wird Calcium auch wieder besser aufgenommen.

ok. also kein extra Ca. Mag keinen Käse, aber trinke täglich 1/4 Liter milch (aber laktosefrei). Gemüse ess ich auch viel (aber würde ich da die Nährstoffe vernünftig rausziehen, hätte ich nicht solche scheiß Blutwerte

Zitat:

• Vit. C (Esther-C): 1000 mg / Tag (mittags zum Essen), mit Calcium und Magnesium einnehmen!

Hm, nö. Ebenfalls besser über den Tag verteilen. Vitamin C ist wasserlöslich. Wenn Du 1000 mg auf einmal nimmst, werden vermutlich 800 mg direkt wieder ausgeschieden und Du hast veredeltes Pippi

hm... doof. taugen diese Depot-Kapseln was, die angeblich das C verteilt abgeben. sonst nehm ich 2 x 500 g. mehr als 2 mal am tag werd ich nicht dran denken tabletten zu nehmen. ich muss da realistisch sein


Zitat:

Monopräp. Calcium und Monopräp. Magnesium (von DM)

siehe oben.
Zitat:

• Zink 20-30 mg (mittags zum Essen)

besser abends auf der Bettkante vor dem schlafen gehen, wenn Deine letzte Mahlzeit schon eine Weile her ist. Aus meiner Sicht empfehlenswert: Zinkorot, da hat eine Tablette tatsächlich 25 mg Zink (die Zink-Ionen sind entscheidend).

ok

Zitat:

• Coenzym Q 10: 100mg / Tag

hier kenne ich tatsächlich keine Wechselwirkungen/Einnahmeempfehlungen. Steht was in der Packung?

ne steht nix drauf. aber ich werd nochmal recherchieren. und bin gespannt ob der wert besser geworden ist, nehms ja schon ne zeit

Zitat:

• Eisen, wenn erhöht (abends mit O-Saft)

wenn Du einen Mangel hast, könntest Du es abwechselnd mit Zink nehmen. Einen Abend Zink, den anderen Eisen.

ja. glaube mein eisen ist ganz gut. nehme es also vllt gar nicht. war letztes mal bei 120 (ferritin)

Zitat:

Selen (Abstand zu Vit C. Einnahme!!): 200 µg ( Selenase)

Morgens gleich nach Aufstehen. Möglichst 30 Minuten mit dem Essen warten. Evtl. EINSCHLEICHEN. Im ht-mb-Forum sind einige, die sofort hohe Dosen nicht vertragen und mit 50ern anfangen und sich dann hoch arbeiten. Solltest Du Dir überlegen, bevor Du direkt 200er kaufst und Dir vielleicht übel davon wird.

jaa also da hab ich schonmal das selen von taxofit (DM) genommen, da sind 55 µg drin. war VÖLLIG problemlos. hab aber schon überlegt ob ich die nicht einfach wieder kaufe und am anfang 2 stück / Tag. muss mal rechnen, was günstiger ist...

Zitat:

Melatonin: abends 1-3 mg (April bis Oktober): www.biovea.com Marke Euro Vital, Reicht 1 mg??

hm, Melatonin finde ich schwierig - ehrlich gesagt. Davor habe ich großen Respekt, denn es ist ein Hormon, kein Vitamin. Das gilt zwar auch Vitamin D - aber das lassen wir ja deshalb vorher messen. Hast Du denn auch Ein- und Durchschlafprobleme, die auf eine ungenügende Melatoninproduktion hindeuten? Oder schläfst Du wie ein Stein? Mach es davon abhängig, aber wenn Du Dich entscheidest, es zu nehmen, dann lieber 1 mg als 3.

ja verstehe deine einstellung. weiß schon, ist schwierig. aber ich komm nicht ganz weg von der idee dass es gegen sommer.HA helfen muss. ich werde mit 1 mg einsteigen (bis ende oktober nehmen) und ab april 2 mg nehmen

Zitat:

• (Folsäure 800 µg / Tag (200µg im „Haar Vital Komplex" von DM und 600 µg im Multi-Präparat))

diese Produkte habe ich eher mit einem Fragezeichen versehen. Denke, Du wärst mit einem guten B-Komplex inkl. Folsäure besser beraten.

verstehe. und dann das "haar vital" von DM weglassen hmm. hast du nen guten /günstigen B-Komplex?

Zitat:

• Kupfer (Bestimmung im Vollblut): 1 mg tgl (Kupferorotat), je nach Status evtl nur alle 2 Tage?

in Abhängigkeit vom Wert. Kupferorotat hab ich nur ein Produkt gefunden beim Medizinfuchs und das fand ich relativ teuer. Würde Kupfergluconat empfehlen, 0,5 mg je Tabl. 100 St. 5 - 6 Euro online. (PZN: 4222499)

tino empfiehlt das. mike nimmts auch, daher wollte ich das nehmen. ich weiß nicht ob Kupfergluconat schlechter ist

Zitat:

• Vit. E als Tocotrienol-Komplex: Toco3 BIO-Macadamianussöl mit 3% Tocotrienol Vitamin E TRF, 1EL (150mg)

OK

Zitat:

• Omega 3 Leinöl 1000 von dm (1000 mg Leinöl, davon 500 mg alpha-Linolensäure, außerdem: 4,2 mg Vit. B 6, 7,5 µg Vit. B12, 600 µg Folsäure, 12 mg Vit. E)

OK

Zitat:

• Haar Vital Komplex vom dm: Zink 10mg, Vit. B1 1,4 mg, Vit. B2 1,6mg, Vit. B6 2mg, Vit. B12 1µg, Biotin 150µg, Folsäure 200 µg, Niacin 18mg, Pantothensäure 6mg

Für was den noch? Zink hast Du schon abgedeckt, die B-Vitamine sind zu niedrig, um irgendeinen Effekt zu haben. Das würde ich weglassen. Wenn Du B-Vitamine willst, ein anderes Präparat.

ja. siehe oben

Zitat:

• Ein Multi-Vitamin-Präparat

- ??? Was ist da drin - auch eher überflüssig, würde ich sagen.

http://www.vitabasix.com/vitamine-nahrungsergaenzungsstoffe/ vitachron/vitachron-produktinformation.html#c5581
das hat mir mein endo "verschrieben" (haha), also gesagt ich solls kaufen. ist teuer. da sind recht exotische sachen drin. das ding ist, dass ich doch auch diese sekundären pflanzenstoffe brauche, um die ganzen NEMs zu verstoffwechseln. und ich dachte da ist sowas drin (z.B. Bioflavonoide, carotinoide...)
will das schon, aber es muss nicht DAS präparat sein.

Zitat:

• Weider Blast Aminosäuren WILL ICH NICHT. TEUER und SIEHT EKLIG AUS
http://www.amazon.de/Weider-Amino-Blast-Mega-Forte/dp/B000NG 5BIC

Wie kommst Du auf dieses Zeug? Empfehlung von irgend jemandem? Würdest Du gern Aminosäuren nehmen?

ja ist ne empfehlung! von tino. und mike.
ich werd das lassen. ich seh dem zeug an, dass ichs nicht runterkriege und teuer ist es auch

Zitat:

• Grüner Tee 2 Tassen täglich (www.puretea.de), um Upregul. d. Androgenrezeptoren zu vermeiden

? keine Ahnung, ist das so?

ich weiß es nicht. siehe oben bei "gefährliches halbwissen" (hat tino mal hier im forum geschrieben). naja grüner tee schadet so und so nicht. trinke sonst nur wasser

So, und nun brauchen wir nix mehr essen Ach doch, Du brauchst ja mindestens Käse und so für das Calcium

Liebe Grüße
Mimi

Hallo lala,

Zitat:

man kann einen patienten mit so schlechten werten doch nicht einfach allein lassen und der sache nicht weiter auf den grund gehen, außer patient blecht und arzt wird reich davon

Doooch, man kann; und man kann nicht nur, man tut es auch.

Viele sind schon mit eindeutigen Mangelerscheinungen aus der Arztpraxis gekommen, unbehandelt, nicht einmal darauf hingewiesen wurden sie.

Man könnte das auch unterlassene Hilfeleistung nennen, denn das war bewußt.

lg

• (Folsäure 800 µg / Tag (200µg im „Haar Vital Komplex" von DM und 600 µg im Multi-Präparat

ach biggi noch was anderes. hast du in dem thread "@mike wegen antioxidantien" (oder so ähnlich) meine frage wg fin gesehen? (tumorfördernd)

Hi

Zitat:

• (Folsäure 800 µg / Tag (200µg im „Haar Vital Komplex" von DM und 600 µg im Multi-Präparat

das finde ich zu wenig, ich hatte an der Stelle einen Mangel und habe mit 3x 5mg Folsäure angefangen, später
auf 2x 5mg reduziert. Der HA hat sich daraufhin halbiert.

Zitat:

ach biggi noch was anderes. hast du in dem thread "@mike wegen antioxidantien" (oder so ähnlich) meine frage wg fin gesehen? (tumorfördernd)

nee, ich habe nichts gefunden, ich glaube ich habe es von Binne übernommen, aber sie hat lediglich berichtet, dass sie
Fin nicht nimmt. Und ich weiß dass sie Angst vor einem Mamma Karzinom hat.

Also falsch ist: das Fin Krebserregend ist, zumindest bei Frauen.

Ich bin ein eindeutiger Fall von HA aufgrund von Mangelerscheinungen, allerdings haben nicht alle Mängel den HA
verursacht. Kalium war z.B. auch im Keller, auffüllen hat aber nichts gebracht.

lg

Liebe Lala,
die Selenase sind überzogene Tabletten, die sollte man nicht teilen. Es gibt 100er und 200er. Da solltest Du Dich einfach für eine Dosis entscheiden.
Das mit dem Utrogest-Öl - nö, dass ich nicht das abgebildete Rezept, das ist nochmal was anderes. Meine Mimi-Spezial-Eigenkonstruktion Ich steche 4 Kapseln Utrogest auf und drücke sie vorsichtig mit Hilfe einer Kombizange in ein kleines Fläschen mit 10 ml Öl. Dann habe ich für 20 Tage, jeweils eine Portion a 0,5 ml a 20 mg Progesteron, die ich creme. Vor Gebrauch kräftig schütteln, weil sich das Progesteron etwas unten absetzt, dann mit einer 1 ml Spritze 0,5 ml aufziehen und schmieren. Fertig. Ich bin noch am überlegen, ob ich demnächst mal eine Kapsel Vitamin mit hinein gebe.

Ja, also neue Haare wachsen zum Glück noch. Wobei mir auch alle möglichen verschiedenen Längen und Stärken ausfallen. Aber ich bin froh, dass die Haarwurzel offenbar noch was tun. Als ich mal mittels SD-Hemmern in der latenten Unterfunktion war, war das anders. Da wurde irgendwie der Scheitel breiter Das ist aber zum Glück wieder besser geworden.

Meine HA-Story ist nicht wirklich spannend. Bis Sommer 09 hatte ich keine Probleme. Höchstens verstärkten Haarwechsel in der SD-Überfunktion und das war nie lange Zeit. Ich hatte 10 Jahre die Mirena (2x5 Jahre). Als die dritte eingesetzt wurde, ging es mir schlagartig superschlecht. Bauchschmerzen, ein brennendes Gefühl in der Scheide (lt. Gyn alles OK ), Haarausfall wie verrückt. Dann hysterische Heulattacken, dass ich beim Blick in den Spiegel dachte, "ich kenn Dich nicht, aber ich wasch Dich trotzdem". Bin natürlich, wie alle, von einem Doc zum anderen ohne großartigen Erfolg. Wobei direkt nach der Mirena (hab sie nach 3 Monaten wieder ziehen lassen), waren meine Androgene mächtig zu hoch und ich in der besagten SD-UF. Ein halbes Jahr, viele durchwachte Nächte und viel Literatur später, waren meine Androgene wieder gesunken, meine SD im grünen Bereich und mir ging es besser. Dann kam ich aber direkt in die Prä-Menopause, also extrem schwankende Zyklen, lang, kurz, mit und ohne Eisprung. Also vermutlich ein böses Auf und Ab der Hormone. Das war mir schon klar, aber leider konnte ich meinen Doc nicht davon überzeugen, mir Hormone zu geben. Erst jetzt, nachdem ich ganz klar in der Menopause bin, habe ich endlich mit der Hormontherapie anfangen dürfen. Nun hoffe ich, dass die hilft, damit der HA aufhört. Dazwischen liegen natürlich unmengen Bücher zu Hormonen, das halbe ht-mb-Forum, jede Menge Info über Orthomolekulare Medizin und diverse private Laborbesuche. Ach ja, Utrogest habe ich schon Anfang 2010 von der Endo bekommen und auch immer geschmiert, nie geschluckt oder vagnial genommen. Nach Studium diverser Bücher war mir das eindeutig zu viel

Ich hab z.B. auch mal Sillica-Gel genommen, weil so viele hier gesagt haben, das verbessert die Struktur der Haare - aber davon ist meine SD abgegangen wie ein Zäpfchen, sofort Überfunktion. Und siehe da: Silica stärkt das Immunsystem. Für mich komplett kontraproduktiv. Genauso geht es mir mit MSM. Davon sind meine Rückenschmerzen sofort verschwunden, aber meine Haare sind gerieselt, oh ne. Letztes Jahr im Sommer kam halt auch noch die Krebs-Diagnose für meine Mutter - 8 Wochen später war ich bei 300 Haaren täglich. Tja, war das jetzt der Schock oder der Herbst-HA. Ich weiß es nicht.

Muß jetzt schlafen.
LG
Mimi

Hi Lala,

entspricht so ungefähr meinen Nems.

schreib doch mal, interessiert mich

Hast Du von Coenzym Q10 einen Handelsnahmen?

klar:
BETACAROTIN 2000 Kapseln
PZN: 7115611 (siehe medizinfuch.de)


lg