Dosierung B-Vitamine? [Beitrag #3098] :: Fri, 07.%4.%2006 09:04
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marie
Beiträge: 102 Registriert: March 2006
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Hallo,
ich nehme seit einiger Zeit Zink, Magnesium und B-Vitamine. Die B-Vitamine sind von ratiopharm (Vitamin B-Komplex). Mich wundert , dass die %-Angaben für den Tagesbedarf pro Kapsel zum Teil sehr hoch sind (an die 1.000%) und ob das "normal" für Ergänzung mit B-Vitaminen (oder einigen von ihnen) ist?
B1=15 mg (1.071%)
B2=15 mg (938%)
B6=10 mg (500%)
Folsäure= 450 µg (225%)
B12=10 µg (1.000%)
Niacin=15 mg (83%)
Panthothensäure=25 mg (417%)
Biotin=0,15 mg (100%)
Vielleicht wisst Ihr etwas dazu? Vielen Dank schon einmal.
LG, Marie
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Re: Dosierung B-Vitamine? [Beitrag #3112 ist eine Antwort auf Beitrag #3105] :: Fri, 07.%34.%2006 19:34
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marie
Beiträge: 102 Registriert: March 2006
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Ok, vielen dank, dann mache ich mir also keine Sorgen und hole mir mal den Abtei-B-Komplex. Ratiopharm hatte ich mir vor ein paar Wochen - bei meinem Einstieg ins Forum - auf Anraten von Tino geholt. Wisst Ihr auch ein gutes Biotin-Präperat? Macht Biotin eigentlich immer Sinn bei Haarausfall?
Vielen Dank! LG, Marie
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