Haarausfall - Allgemeines Forum : Off topic allgemein

Kreuzschmerzen [Beitrag #102211] :: Sa., 15 Dezember 2007 17:47

Weiß jemand, was ich gegen Kreuzschmerzen machen kann?

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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102212 ist eine Antwort auf Beitrag #102211] :: Sa., 15 Dezember 2007 17:55

Krafttraining! Vor allem Rückenübungen wie Rudern, Nackenziehen, Klimmzüge, Butterfly reverse, Hyperextensions etc.

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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102215 ist eine Antwort auf Beitrag #102211] :: Sa., 15 Dezember 2007 18:27

yoga...
krafttraining kanns schlimmer machen, musst du aufpassen

anagain, minox

"Wenn Sperma in der Lage ist neues Leben zu zeugen (Kinder), warum dann nicht auch neue Follikel?" (Ab-2008-Norwood-Null)

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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102225 ist eine Antwort auf Beitrag #102215] :: Sa., 15 Dezember 2007 19:25

Hätt ich auch gesagt. Für konsequentes Krafttraining habe ich ohnedies keine Zeit bei meinem Job.

Im Prinzip brauch ich auch nur etwas kurzfristiges, ich habe eigentlich keine dauerhaften Kreuzschmerzen, sondern nur ab und zu, wenn ich längere Zeit hindurch schlecht gesessen und gelegen bin.

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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102226 ist eine Antwort auf Beitrag #102225] :: Sa., 15 Dezember 2007 20:15

Kraftraining macht es keinesfalss schlimmer!!! Nur wenn es falsch angewendet wird bzw. die Übungen falsch ausgeführt werden. Aber dafür gibts ja Trainer! Mein Onkel hat auch Schmerzen, jahrelang, und der Arzt hat im Kraftraining empfohlen, 2 mal die Woche. Und schon nach einem halben Jahr waren die Schmerzen fast komplett weg!

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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102230 ist eine Antwort auf Beitrag #102226] :: Sa., 15 Dezember 2007 22:55

Krafttraining ist eigentlich das, was alle Patienten mit Rückenproblemen verordnet bekommen - aber natürlich im Sinne von Aufbau der Muskulatur von Rücken und Bauch bzw Brustmuskulatur - das ist ja kein "Pumpen", sondern eher Gymnstik mit wenig Gewichten - die moderne "Rückenschule" sozusagen.Das ist das beste zur Vorbeugung. Wobei man wirklich darauf achten sollte, WO man das macht. Wenn da niemand ist, der sich ein wenig kümmert und guckt, dass auch richtig trainiert wird, kann man da durchaus viel falsch machen.

Wenn akute Schmerzen da sind, sollte man das aber nicht tun - dann lieber eine Woche aussetzen, Schmerzen und Entzündungen behandeln und sich schonen - sonst geht das mal ganz schnell nach hinten los.

Ich spreche aus leidvoller Erfahrung ( bin schon operiert an der Bandscheibe ).

Bäder zur Entspannung oder Massagen sind auch immer gut.

Mit Yoga kenne ich mich nicht aus - kann mir aber durchaus vorstellen, dass das auch hilfreich ist.

Um ein tadelloses Mitglied einer Schafherde sein zu können, muss man vor allem ein Schaf sein.

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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102270 ist eine Antwort auf Beitrag #102211] :: So., 16 Dezember 2007 14:15

Update:
Kreuzschmerzen sind fast ganz abgeklungen, dafür habe ich mir heute in der linken Schulter einen Muskel verrissen, jetzt tut die Schulzer weh... Laughing

Wobei ich mich so verletzt habe, will ich nicht verraten! Very Happy

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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102272 ist eine Antwort auf Beitrag #102270] :: So., 16 Dezember 2007 14:19

Hammerhaar schrieb am Son, 16 Dezember 2007 14:15

Update:
Kreuzschmerzen sind fast ganz abgeklungen, dafür habe ich mir heute in der linken Schulter einen Muskel verrissen, jetzt tut die Schulzer weh... Laughing

Wobei ich mich so verletzt habe, will ich nicht verraten! Very Happy

was treibst du? Very Happy

extremesportarten, harte arbeit?

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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102280 ist eine Antwort auf Beitrag #102272] :: So., 16 Dezember 2007 15:40

-Homer- schrieb am Son, 16 Dezember 2007 14:19

Hammerhaar schrieb am Son, 16 Dezember 2007 14:15

Update:
Kreuzschmerzen sind fast ganz abgeklungen, dafür habe ich mir heute in der linken Schulter einen Muskel verrissen, jetzt tut die Schulzer weh... Laughing

Wobei ich mich so verletzt habe, will ich nicht verraten! Very Happy

was treibst du? Very Happy

extremesportarten, harte arbeit?

Oder doch 2008's neueste Therapie in einer extremen Form. Bist du Linkshänder? Very Happy

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Re: Kreuzschmerzen [Beitrag #102320 ist eine Antwort auf Beitrag #102280] :: So., 16 Dezember 2007 19:17

Extremsportart...gewissermaßen...aber die weitest verbreitete!
Wink

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