Haarausfall - Allgemeines Forum : Ernährung und NEM

omega3+6 [Beitrag #105086] :: Fr., 11 Januar 2008 23:30

hallo!
hab irgendwo gelesen das man die omega3 und 6 fettsäuren in einem bestimmten verhältnis einnehmen soll,weiss aber nimmer in welchem.
kann mich wer aufklären?

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Re: omega3+6 [Beitrag #105098 ist eine Antwort auf Beitrag #105086] :: Sa., 12 Januar 2008 03:31

http://oel-wechsel.com/Probleme/Problem3_Verhaeltnis.htm

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Re: omega3+6 [Beitrag #105106 ist eine Antwort auf Beitrag #105086] :: Sa., 12 Januar 2008 11:14

Besorg die hanföl ,da sind sie im optimalen verhältnis

Energie folgt immer dem Geist

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Re: omega3+6 [Beitrag #105110 ist eine Antwort auf Beitrag #105106] :: Sa., 12 Januar 2008 11:38

die o6 kann man sich doch sparen oder?

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Re: omega3+6 [Beitrag #105161 ist eine Antwort auf Beitrag #105110] :: Sa., 12 Januar 2008 14:44

habe leider wieder (wie jedes jahr im winter) probleme mit meiner haut bekommen. lauter juckende ekzeme!
und ich habe gelesen das man mit omega 6 fettsäuren recht gute erfolge erzielen kann .

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Re: omega3+6 [Beitrag #105173 ist eine Antwort auf Beitrag #105110] :: Sa., 12 Januar 2008 15:36

glockenspiel schrieb am Sam, 12 Januar 2008 11:38

die o6 kann man sich doch sparen oder?

genau....

..die gibt es sowieso überall...

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

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Re: omega3+6 [Beitrag #105175 ist eine Antwort auf Beitrag #105173] :: Sa., 12 Januar 2008 15:38

interessant! erzähl doch weiter!

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Re: omega3+6 [Beitrag #105675 ist eine Antwort auf Beitrag #105175] :: Mi., 16 Januar 2008 22:14

suche mal unter Borretsch oder borage
unter der suchfunktion. Da ist einiges geschrieben.
Smile

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Re: omega3+6 [Beitrag #105687 ist eine Antwort auf Beitrag #105675] :: Mi., 16 Januar 2008 23:29

da sind zwar ein paar ergebnisse,aber nichts was meine eigentliche frage betrifft.
kann es sein das ein verhältnis von 3:1 (omega3/6) als optimal angesehen wird?
d.h: wenn ich 1000mg fischölkapseln einnehme,die 300mg omega3 fettsäuren enthalten müsste ich 900mg omega6 fettsäuren einnehmen.
ist das korrekt so?

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Re: omega3+6 [Beitrag #105697 ist eine Antwort auf Beitrag #105687] :: Do., 17 Januar 2008 02:15

mrmetal schrieb am Mit, 16 Januar 2008 23:29

da sind zwar ein paar ergebnisse,aber nichts was meine eigentliche frage betrifft.
kann es sein das ein verhältnis von 3:1 (omega3/6) als optimal angesehen wird?
d.h: wenn ich 1000mg fischölkapseln einnehme,die 300mg omega3 fettsäuren enthalten müsste ich 900mg omega6 fettsäuren einnehmen.
ist das korrekt so?

Das stimmt so...beim Verhältnis haste ein Zahlendreher drin.

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Re: omega3+6 [Beitrag #105817 ist eine Antwort auf Beitrag #105697] :: Fr., 18 Januar 2008 01:32

alles klar,danke!

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Re: omega3+6 [Beitrag #105865 ist eine Antwort auf Beitrag #105086] :: Fr., 18 Januar 2008 15:19

und welches handelsprodukt wäre da ratsam um es so im verhältnis einzunehmen? Frage

übrigens die einahme vor ....bei oder unabhängig von den mahlzeiten?

[Aktualisiert am: Fr., 18 Januar 2008 15:24]

-Melantonin (topisch 3 ml abends)
-Zink 50 mg morgens
-Whey Protein 2 mal täglich (morgens und abends)
-Kupfer (1 mal täglich)
-Eisen (2 mal 50 mg morgens und abends)
-HGH (Humatrope)0,6 mg

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Re: omega3+6 [Beitrag #105898 ist eine Antwort auf Beitrag #105865] :: Fr., 18 Januar 2008 18:43

1234567 schrieb am Fre, 18 Januar 2008 15:19

und welches handelsprodukt wäre da ratsam um es so im verhältnis einzunehmen? Frage

übrigens die einahme vor ....bei oder unabhängig von den mahlzeiten?

du brauchst nur omega3...

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Re: omega3+6 [Beitrag #105903 ist eine Antwort auf Beitrag #105865] :: Fr., 18 Januar 2008 18:58

1234567 schrieb am Fre, 18 Januar 2008 15:19

und welches handelsprodukt wäre da ratsam um es so im verhältnis einzunehmen? Frage

übrigens die einahme vor ....bei oder unabhängig von den mahlzeiten?

Du brauchst nur Omega3 (Lachsöl Kaps.), weil genügend Omega6 in der Nahrung vorhanden ist.

http://www.oeaz.at/zeitung/3aktuell/2005/20/haupt/haupt20_20 05oele.html

http://www.google.de/search?q=omega+3++++omega+6+++verh%C3%A 4ltnis++fisch%C3%B6l++lein%C3%B6l&hl=de&lr=lang_de&a mp;start=50&sa=N

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Re: omega3+6 [Beitrag #105911 ist eine Antwort auf Beitrag #105086] :: Fr., 18 Januar 2008 19:52

oki, danke!

hab mir das omega 3 von doppelherz gekauft.

http://www.ted-style.de/shopcategories/gesundheit/vitamine-u nd-mineral-/mineralien/Doppelherz-Lachsoel-Omega3-1000-mg.cf m

drinne sind 1000 laut packungsbeilage.

wieviel muss man nehmen um ne wirkung auf die haare zu erzielen?
1 kapsel erscheint mir wenig am tag oder was meint ihr?

[Aktualisiert am: Fr., 18 Januar 2008 20:15]

-Melantonin (topisch 3 ml abends)
-Zink 50 mg morgens
-Whey Protein 2 mal täglich (morgens und abends)
-Kupfer (1 mal täglich)
-Eisen (2 mal 50 mg morgens und abends)
-HGH (Humatrope)0,6 mg

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Re: omega3+6 [Beitrag #105921 ist eine Antwort auf Beitrag #105903] :: Fr., 18 Januar 2008 21:41

ich weiss nicht ob das so stimmt,denn gerade wenn man an neurodermitis leidet *soll* einem das zugute kommen und den hautstatus verbessern.
ich habs leider noch nicht probiert um da eine genaue aussage zu treffen,aber genau wegen meinem hautproblem werde ich es einmal versuchen.

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Re: omega3+6 [Beitrag #105930 ist eine Antwort auf Beitrag #105911] :: Fr., 18 Januar 2008 23:49

1234567 schrieb am Fre, 18 Januar 2008 19:52

oki, danke!

hab mir das omega 3 von doppelherz gekauft.

http://www.ted-style.de/shopcategories/gesundheit/vitamine-u nd-mineral-/mineralien/Doppelherz-Lachsoel-Omega3-1000-mg.cf m

drinne sind 1000 laut packungsbeilage.

wieviel muss man nehmen um ne wirkung auf die haare zu erzielen?
1 kapsel erscheint mir wenig am tag oder was meint ihr?

4-8.

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Re: omega3+6 [Beitrag #105933 ist eine Antwort auf Beitrag #105086] :: Sa., 19 Januar 2008 00:28

4 bis 8 kapseln am tag Shocked

ist das nicht ein wenig zuviel?ich meine, nicht das man dann irgendwelche nebenwirkungen befürchten muss, wie durchfall oder aber das das verhältnis zum omega 6 nicht mehr stimmig ist???

hmmmmm....und wenn ich mal überlege, wann will man auch 8 kapseln am tag verzehren?
2 kapseln morgens....2 kapseln mittags ......2 kapseln abends und 2 kapseln nachts?

is ja heftig.....ist man ja nur kapseln am schlucken und man schaut auf die uhr wann die nächste kapselnration fällig ist Sad

-Melantonin (topisch 3 ml abends)
-Zink 50 mg morgens
-Whey Protein 2 mal täglich (morgens und abends)
-Kupfer (1 mal täglich)
-Eisen (2 mal 50 mg morgens und abends)
-HGH (Humatrope)0,6 mg

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Re: omega3+6 [Beitrag #105940 ist eine Antwort auf Beitrag #105933] :: Sa., 19 Januar 2008 08:57

1234567 schrieb am Sam, 19 Januar 2008 00:28

4 bis 8 kapseln am tag Shocked

ist das nicht ein wenig zuviel?ich meine, nicht das man dann irgendwelche nebenwirkungen befürchten muss, wie durchfall oder aber das das verhältnis zum omega 6 nicht mehr stimmig ist???

hmmmmm....und wenn ich mal überlege, wann will man auch 8 kapseln am tag verzehren?
2 kapseln morgens....2 kapseln mittags ......2 kapseln abends und 2 kapseln nachts?

is ja heftig.....ist man ja nur kapseln am schlucken und man schaut auf die uhr wann die nächste kapselnration fällig ist Sad

also 4-8 musst du natürlich nicht nehmen. auf die haare hat das ganze auch keinen einfluss. falls du es nur für deine gesundheit an sich nehmen willst, was ja das sinnvolle bei omega3 ist, dann wären ca 4 super. 2 wären auch besser als nichts. dann hättest du immernoch 600mg reine omega3fettsäure!

[Aktualisiert am: Sa., 19 Januar 2008 08:57]

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Re: omega3+6 [Beitrag #105943 ist eine Antwort auf Beitrag #105086] :: Sa., 19 Januar 2008 11:25

oki, in einem punkt muss ich dir allerdings etwas widersprechen.
ich denke schon, dass omega 3 einen einfluss auf haarwachstum haben kann jedoch und da geb ich dir wieder recht, kann man davon keine wunder erwarten das es haarausfall stoppt oder kahle stellen mit haarwachstum gesegnet werden.
ich denke es ist wie mit einem eisenmangel.liegt eine unterversorgung mit omega 3 vor oder nimmt man weniger fettsäure dessen zu sich allgemein, kann so eine dosiszufuhr von dir beschrieben mit 4 bis 8 kapseln schon m.e. helfen das haarwachstum zu unterstützen, halt so ähnlich wie beim eisen wenn man es zuführt oder dem zink.

[Aktualisiert am: Sa., 19 Januar 2008 11:26]

-Melantonin (topisch 3 ml abends)
-Zink 50 mg morgens
-Whey Protein 2 mal täglich (morgens und abends)
-Kupfer (1 mal täglich)
-Eisen (2 mal 50 mg morgens und abends)
-HGH (Humatrope)0,6 mg

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Re: omega3+6 [Beitrag #107013 ist eine Antwort auf Beitrag #105943] :: So., 27 Januar 2008 23:35

Also eine Verschiebung des Verhältnis (Omega3:Omega6) in Richtung Omega3 hat eine antiinflammatorische Wirkung. Wirkt also Entzündungen entgegen.
Gabs hier nicht mal die Theorie das Haarausfall mit Microentzündungen einhergeht ?

[Aktualisiert am: So., 27 Januar 2008 23:36]

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