Haarausfall - Allgemeines Forum : Off topic allgemein

Re: Fett im Gesicht [Beitrag #148462 ist eine Antwort auf Beitrag #148458] :: Mi., 21 Januar 2009 13:33

Sehe ich auch so, wer richtig läuft, den kann es gar nicht frieren. Dauert halt ein paar minuten bis man warm ist, danach jedoch ist man sogar froh dass es kalt ist Wink

Wichtig im winter ist lediglich sich handschuhe und eine mütze anzuziehen ..

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154378 ist eine Antwort auf Beitrag #147300] :: Sa., 04 April 2009 21:28

benutzer81 schrieb am Sam, 10 Januar 2009 14:45

ich habe das gleiche problem mit dem bauch und der hüfte.. Hüfte hat sich in den letzten monaten in denen ich intensiv ausdauersport und krafttraining betrieben habe sehr zum positven entwickelt aber beim bauch bin ich am verzweifeln.. 2-3 fiese, hartnäckige rollen Twisted Evil

ansonsten kein gramm fett am körper

Um nochmal auf das thema hartnäckiges "restfett" zurückzukommen, ich scheine einen weg gefunden zu haben es endgültig loszuwerden. Seit ca. 5 wochen wird es langsam aber sicher weniger. Wenn es so weiter geht werde ich noch diesen sommer das erste mal in meinem leben kein gramm fett mehr am bauch haben und sogar der sixpack zeichnet sich schon ab Very Happy

Hatte mich eigentlich schon damit abgefunden genetisch dafür nicht geschaffen zu sein.

Folgendes mache ich die letzten wochen anders:

Viel essen (bis zu 3500 kalorien täglich)
Viel trinken (3-4 liter wasser täglich)

Ich vermute stark dass es mit dem stoffwechsel - der dadurch rund um die uhr am arbeiten ist - zu tun hat..

[Aktualisiert am: So., 05 April 2009 11:36]

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154379 ist eine Antwort auf Beitrag #148462] :: Sa., 04 April 2009 21:34

Habe auch mal versucht bei Minusgraden ca -10 Sport zu machen, stimmt gefroren hab ich nicht hab aber durch die kalte luft krasses stechen in den Lungen und Bronchenbereich bekommen... Kann ich nicht weiterempfehlen...

NW 3-4
1,25mg Fin/ 1ml Minox/ 2200 grafts Fue
Aktuell Leicht diffuser NW 1-2
http://alopezie.de/foren/transplant/index.php/t/5228/

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154396 ist eine Antwort auf Beitrag #154379] :: So., 05 April 2009 11:24

Wie meinsten das mit viel essen benutzer?

Kommt ja drauf an was man isst...

"Vielleicht ist es die Möhre, vielleicht aber auch das viele Wasser oder doch die Birne oder die Kombi daraus.Seit ich diese Kombi esse habe ich keinen Haarausfall meine Haare werden zunehmend dichter. Mein Shampoo ist frei von chemischen Mitteln."(R.W.)

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154397 ist eine Antwort auf Beitrag #154396] :: So., 05 April 2009 11:31

Treblig schrieb am Son, 05 April 2009 11:24

Wie meinsten das mit viel essen benutzer?

Kommt ja drauf an was man isst...

Also natürlich schon gesund.. Wobei ich keinen speziellen plan dabei verfolge. Esse viel obst/gemüse, auch auf kohlenhydrate in form von nudeln oder reis greife ich mittags öfter zurück. Fleich meistens zum abend hin. Esse aber mehrere kleine portionen über den tag verteilt. Also auf 3000kcal komme ich dabei meistens, manchmal mehr. Und das alles natürlich in kombination mit cardio- und krafttraining.

Zuvor hatte ich ja vergleisweise wenig nahrung zu mir genommen und da hielt sich der bauchspeck hartnäckig, egal wieviel ich trainierte. Hatte dann in einem bb-forum von einem user gelesen dem es genauso ging und mit hoschrauben der nahrungszufuhr plötzlich sein fett verlor. Ich habe es noch durch die 3-4 liter wasser ergänzt und siehe da, es funktioniert bei mir auch.

[Aktualisiert am: So., 05 April 2009 13:12]

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154422 ist eine Antwort auf Beitrag #147284] :: So., 05 April 2009 16:19

Hast du das irgendwie nachgeprüft mit Caliper, Massband oder guten Waagen? Gehst du nach der Optik / Spiegelbild?

Könnte es sein, das durch dein (neues) Training einfach die Gesamtstatur anders wirkt und somit das Fett am Bauch weniger auffällt?

Würde mich sehr interessieren, da dieses gerade mal am GU eventuell nicht bei jedem das Richtige ist.

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154433 ist eine Antwort auf Beitrag #154422] :: So., 05 April 2009 18:09

Nein, ich gehe nach optik und gefühl. Auch der hüftspeck der immer so schön über die hose schwappte ist fast vollständig weg. Das neue training könnte natürlich auch mit reinspielen, glaube aber eher an die ernährungsumstellung..

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154436 ist eine Antwort auf Beitrag #147284] :: So., 05 April 2009 18:51

Mehr Muskeln = mehr Grundumsatz. Eine trainingsgerechnete Ernährung (insbesondere Kohenhydrate nach dem Training) halten die gute Testo/Cortisol-Ratio aufrecht. Und das wirkt sich äußerst positiv auf den Stoffwechsel aus.

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154440 ist eine Antwort auf Beitrag #147284] :: So., 05 April 2009 20:15

Zitat:

Nein, ich gehe nach optik und gefühl. Auch der hüftspeck der immer so schön über die hose schwappte ist fast vollständig weg. Das neue training könnte natürlich auch mit reinspielen, glaube aber eher an die ernährungsumstellung..

Aja, ok. Dann kann ich mir ein besseres Bild machen.
Aber glaubst du, dass du die 3000er kcal. Grenze ankratzt?
Du schreibst viel Gemüse und Obst, mittags Reis und so und abends was Fleisch. Hört sich dann eher nach 2300 bis 2500 an, da du das Fleisch bestimmt nicht mit Hollandaise isst (würd jetzt nicht zum Rest passen).
Dann wäre die Situation eine andere mit deinem neuen Training.

Gut dasss die Plautze weniger wird, aber wenn du nicht kcal. zählst und somit Vergleiche hast, ist es schwierig zu akzeptieren, dass mehr essen mehr Fett verbrennt bei gleichen Umständen.

Bei gleichen Kalorien mit mehr Training auf lange Sicht hin, da wird es interessant bezüglich Stoffwechsellevel, Wachstum, Abbau, Halten und natürlich dem guten alten Fett.

na ja... ich bleib dran... Nod

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154442 ist eine Antwort auf Beitrag #147284] :: So., 05 April 2009 20:24

Zitat:

Mehr Muskeln = mehr Grundumsatz.

Vor allem auch mehr Muskelaktivität.
Heute Brust, morgen Bizeps, übermogen Lat bringen bei mir nur ca. 50-100kcal zusätzlich.
Bei einem (selbst moderaten) GK Training jedoch viel mehr.
Im Verhältnis ist ein (selbst hartes) Bizeps-only Training eigentlich nur ein Minimuskel im Vergleich zur Aktivierung von allen 7 grossen Gruppen.
Und wenn beim Beispiel Bizeps der Muskel selbst mit 30 Sätzen befeuert wird, schwitze ich zwar, mehr Mukkis bringt es mir aber nicht (wird sogar ab dem 3 Satz wieder kleiner, da der Pump rausgeht). Aber von Aufbau hatten wir ja im Grunde gar nicht geredet.

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154446 ist eine Antwort auf Beitrag #154442] :: So., 05 April 2009 21:04

Habe ich gerade gefunden:

Zitat:

Boschmann: Wir entdeckten ein interessantes Phänomen: Bei den Männern ging der erhöhte Energieumsatz mit einem gesteigerten Umsatz von Fetten, bei den Frauen von Kohlenhydraten einher. Die Gründe für diesen Unterschied sind uns jedoch noch nicht ganz klar.

Wichtig ist jedoch festzuhalten, dass das Trinken von Wasser, das ja selbst keinerlei Kalorien besitzt, den Verbrauch von Kalorien aktiviert – unabhängig vom Geschlecht. Das ist das wirklich Überraschende und Neue an unseren Forschungen. Regelmäßiges Trinken von ausreichend Wasser könnte also zur Vorbeugung von Übergewicht beitragen.

FOCUS: Wie viele Kalorien kann ein Normalgewichtiger durch Wassertrinken zusätzlich verbrennen?

Boschmann: Nach unseren Messungen führt das Trinken von 0,5 Liter Wasser zu einem zusätzlichen Energieverbrauch von zirka 50 Kilokalorien. Das Trinken der empfohlenen Menge von etwa zwei Liter Wasser täglich würde einem zusätzlichen Energieverbrauch von 200 kcal entsprechen. Hochgerechnet auf ein Jahr würde der zusätzliche Energieverbrauch dem Energiegehalt von 2,4 Kilogramm Fettgewebe entsprechen.

http://www.focus.de/gesundheit/news/medizin-warum-wasser-kal orien-verbrennt_aid_209762.html

Also wenn da was dran ist, könnte es durchaus zum fettabbau beitragen. Weiss nicht ob die forschungen diesbezüglich weiter geführt wurden oder das noch aktuell ist. Ich trinke eben nun auch doppelt bis dreimal so viel wasser wie zuvor.

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154447 ist eine Antwort auf Beitrag #147284] :: So., 05 April 2009 21:35

Natürlich verbraucht Wassertrinken Energie. Es muss ja auch auf Körpertempertaur gebracht werden. Deswegen kühles, aber nicht eiskaltes Wasser. Uud zu mineralienhaltiges Wasser schwächt den thermogenen Effekt ab.

Außerdem ist Wasser Transportmittel für all die Stoffe im Körper.

[Aktualisiert am: So., 05 April 2009 21:38]

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154449 ist eine Antwort auf Beitrag #147284] :: So., 05 April 2009 22:13

Bei 2 Litern komme ich meist auch täglich an.

Ich hatte mal eine zeitlang 4 Liter getrunken und das Gewicht ging davon runter. Könnte mir aber vorstellen, dass es eine Art Entwässerung war (10x am Tag WC). Blöd war, dass es während einer Creatinkur war und da will man alles, nur nicht Gewicht verlieren.

Bei 2 Litern normale Gänge.

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Re: Fett im Gesicht [Beitrag #154450 ist eine Antwort auf Beitrag #154449] :: So., 05 April 2009 22:36

Hoher wasserkonsum soll ja auch entwässernd wirken. Die ersten zwei wochen war ich auch ständig auf der toilette aber mittlerweile hat es sich wieder etwas gelegt..

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