Haarausfall - Allgemeines Forum : Ernährung und NEM

Wieviel mg zink? [Beitrag #157876] :: Do., 07 Mai 2009 14:55

Hallo,

ech nehme zur Zeit 12mg Zink pro Tag. Reicht das?

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Re: Wieviel mg zink? [Beitrag #157903 ist eine Antwort auf Beitrag #157876] :: Do., 07 Mai 2009 20:34

zink bringt nur bei mangel was, geh zum arzt, die meisten haben keinen zinkmangel

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Re: Wieviel mg zink? [Beitrag #158750 ist eine Antwort auf Beitrag #157903] :: So., 17 Mai 2009 22:30

Was mich wundert ist, ich hab mal meine Blutwerte untersuchen lassen und Mein Zink Wert war gerade noch ok (Im unteren normalbereich) Obwohl ich zu der Zeit täglich 50mg Zink genommen habe? Kann es sein das Zink in Tablettenform nur schlecht aufgenommen wird?

NW 3-4
1,25mg Fin/ 1ml Minox/ 2200 grafts Fue
Aktuell Leicht diffuser NW 1-2
http://alopezie.de/foren/transplant/index.php/t/5228/

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Re: Wieviel mg zink? [Beitrag #158755 ist eine Antwort auf Beitrag #158750] :: So., 17 Mai 2009 23:17

50mg? hast du vor dich zu vergiften? auch wenns dein köper scheinbar schlecht aufnimmt, die 50mg zink müssen trotzdem durch deinen körper! ich würde sowas auf längere zeit nicht machen, 15mg reichen vollkommen, außerdem nimmt man durch die nahrung auch noch zink auf ...

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Re: Wieviel mg zink? [Beitrag #158851 ist eine Antwort auf Beitrag #158755] :: Di., 19 Mai 2009 13:01

haare82 schrieb am Son, 17 Mai 2009 23:17

50mg? hast du vor dich zu vergiften? auch wenns dein köper scheinbar schlecht aufnimmt, die 50mg zink müssen trotzdem durch deinen körper! ich würde sowas auf längere zeit nicht machen, 15mg reichen vollkommen, außerdem nimmt man durch die nahrung auch noch zink auf ...

Mit 50mg vergiftet man nichts. Bodybuider nehmen oft 150mg.
Allerdings sollte man das doch eher kurweise machen. Also nicht immer 50mg für eine lange Zeit.
Brosec, setzte doch mal das Zink ab für 2 Wochen und mache dann nochmal einen Bluttest. Vielleicht hast du ja einen krassen Zinkmangel...
Zink wird aber auch nicht so toll aufgenommen. Man könnte Aminiosäuren wie Histidin oder Cystein hinzunehmen... Eisensupplementierung blockiert z.B. auch die Zinkaufnahme...

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Re: Wieviel mg zink? [Beitrag #159481 ist eine Antwort auf Beitrag #157876] :: Do., 28 Mai 2009 03:15

Zink brauchst Du im Serum erst garnicht messen lassen
da eine genaue Bestimmung oder Interpretation
mit den heutigen Methoden nur schwer möglich ist!

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Re: Wieviel mg zink? [Beitrag #159672 ist eine Antwort auf Beitrag #157876] :: Fr., 29 Mai 2009 23:11

Brausetabletten aus der Apotheke haben meistens so 20 - 25mg Zink. Also deutlich mehr und die bekommst du verschreibungsfrei.

Als Vegetarier ist es echt schwer auf natürliche Art an Zink ranzukommen (außer massenweise Nüsse essen).

Das Problem bei Zink ist, dass es ja über das Blut gemessen wird. Zink wird dem Blut aber erst dann fehlen, wenn es schon überall kritisch wird. D.h. die Zinkversorgung des Blutes hat oberste Priorität. Daher ist ein Bluttest nicht aufschlussreich.

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