Wenn man durch zu viele und zu schlechte KH den eigenen Körper mit Zucker quasi regelmässig überflutet, dann wird es fast egal sein, ob man das nur vor 15 Uhr tut oder auch danach. Warum sollte es bspw. abends oder nachts eine grundsätzlich andere Insulinreaktion geben?

amigo77 schrieb am Wed, 08 September 2010 14:11

Wenn man durch zu viele und zu schlechte KH den eigenen Körper mit Zucker quasi regelmässig überflutet, dann wird es fast egal sein, ob man das nur vor 15 Uhr tut oder auch danach. Warum sollte es bspw. abends oder nachts eine grundsätzlich andere Insulinreaktion geben?

nein ist es nicht..weil es an einem cortisol/insulin zirkadian rythmus liegt..und weil tagsüber KH verheizt werden..nachts aber nicht..sondern werden nur eingelagert als fett..

naja is bei jeden anders einige schwitzen ja auch im schlaf und dabei verbrennen die schon einige kcal

amigo77 schrieb am Wed, 08 September 2010 14:11

Wenn man durch zu viele und zu schlechte KH den eigenen Körper mit Zucker quasi regelmässig überflutet, dann wird es fast egal sein, ob man das nur vor 15 Uhr tut oder auch danach. Warum sollte es bspw. abends oder nachts eine grundsätzlich andere Insulinreaktion geben?

nein ist es nicht..weil es an einem cortisol/insulin zirkadian rythmus liegt..und weil tagsüber KH verheizt werden..nachts aber nicht..sondern werden nur eingelagert als fett..

stimmt nicht...ich mach es genau umgekehrt und halte seit langer zeit mein körperfettanteil bei unter 10%

bis 16 uhr keine kh, und danach esse ich welche, bis ich schlafen gehe

stimmt nicht...ich mach es genau umgekehrt und halte seit langer zeit mein körperfettanteil bei unter 10%

bis 16 uhr keine kh, und danach esse ich welche, bis ich schlafen gehe

Kane187 schrieb am Thu, 09 September 2010 00:40

stimmt nicht...ich mach es genau umgekehrt und halte seit langer zeit mein körperfettanteil bei unter 10%

bis 16 uhr keine kh, und danach esse ich welche, bis ich schlafen gehe

stimmt doch... ..individuelle stoffwechsel-variationen gibt es immer...die regel ist trotzdem allgemein gültig. mehr als 70% der bevölkerung fällt darunter.

wenn du sport machst...und/oder eine hyperthyroidie hast, spielt das auch eine rolle...

ich kenne viele bodybuilder die sich so sogar auf wettkämpfe vorbereiten, ist auch in bodybuilding foren oft zu lesen.

ich bin der meinung das es auf die tagesmenge drauf ankommt.

stimmt doch... ..individuelle stoffwechsel-variationen gibt es immer...die regel ist trotzdem allgemein gültig. mehr als 70% der bevölkerung fällt darunter.

wenn du sport machst...und/oder eine hyperthyroidie hast, spielt das auch eine rolle...

Low Carb ist das Zauberwort.

Ich praktikziere es gerade, daß ich morgens fast nur KH zu mir nehme und wenig bis gar keine Eiweiße, mittags gemischt und abends eben gar keine KH mehr.

Viel Glück

Low Carb ist das Zauberwort.

Ich praktikziere es gerade, daß ich morgens fast nur KH zu mir nehme und wenig bis gar keine Eiweiße, mittags gemischt und abends eben gar keine KH mehr.

Viel Glück

Low Carb ist das Zauberwort.

Ich praktikziere es gerade, daß ich morgens fast nur KH zu mir nehme und wenig bis gar keine Eiweiße, mittags gemischt und abends eben gar keine KH mehr.

Viel Glück

NW5a schrieb am Thu, 09 September 2010 14:19

Low Carb ist das Zauberwort.

Ich praktikziere es gerade, daß ich morgens fast nur KH zu mir nehme und wenig bis gar keine Eiweiße, mittags gemischt und abends eben gar keine KH mehr.

Viel Glück

was soll daran low carb sein, wenn du nur abends keine KH essen tust?

1 von 3 mahlzeiten hat keine KH

NW5a schrieb am Thu, 09 September 2010 14:19

Low Carb ist das Zauberwort.

Ich praktikziere es gerade, daß ich morgens fast nur KH zu mir nehme und wenig bis gar keine Eiweiße, mittags gemischt und abends eben gar keine KH mehr.

Viel Glück

was soll daran low carb sein, wenn du nur abends keine KH essen tust?

1 von 3 mahlzeiten hat keine KH

pilos schrieb am Thu, 09 September 2010 06:45

Kane187 schrieb am Thu, 09 September 2010 00:40

stimmt nicht...ich mach es genau umgekehrt und halte seit langer zeit mein körperfettanteil bei unter 10%

bis 16 uhr keine kh, und danach esse ich welche, bis ich schlafen gehe

stimmt doch... ..individuelle stoffwechsel-variationen gibt es immer...die regel ist trotzdem allgemein gültig. mehr als 70% der bevölkerung fällt darunter.

wenn du sport machst...und/oder eine hyperthyroidie hast, spielt das auch eine rolle...

ich kenne viele bodybuilder die sich so sogar auf wettkämpfe vorbereiten, ist auch in bodybuilding foren oft zu lesen.

ich bin der meinung das es auf die tagesmenge drauf ankommt.

Nun, ich finde es vernünftig, alles zu hinterfragen. Nur weil etwas zum konventionellen Wissen gehört und immer wiederholt wird, ist es noch lange nicht wahr, oder nicht für jeden wahr. Solange man die Makro- und Mikronährstoffe sowie Ballaststoffe, die man aus Getreideprodukten bekommen kann, woanders her bekommt, sehe ich nicht den geringsten Grund, warum man nicht auch ohne diese Nahrungsmittel wunderbar leben könnte. (Zumal ein nicht unerheblicher Teil der Bevölkerung auch eine Glutenunverträglichkeit hat bis zu einem gewissen Grad, einige mehr, andere weniger.)

Und diese unzähligen "wissenschaftlichen" Studien, die alles mögliche "nachweisen". Langsam sollten wir wissen, dass man zwischen allen möglichen Variablen Zusammenhänge finden kann, je nach Studie. Außerdem gibt es im menschlichen Körper selten einfache Korrelationen, sondern eher komplexere Zusammenhänge. Dass man einer konkreten Person sagen kann, um wie viele Prozent genau das Risiko einer bestimmten Erkrankung bei ihr steigen oder sinken würde, wenn man diesen oder jenen Faktor zufügt oder weglässt, ist sowieso totaler Unsinn. Wenn überhaupt gelten solche Aussagen nur für statistische Durchschnittsmenschen, die es so gar nicht gibt, und selbst dann ist es fragwürdig.

Warum also nicht mal experimentieren und sehen, was passiert? Man muss sowieso herausfinden, was einem persönlich gut tut, und was nicht. Und für manche Leute ist es geradezu gut, Getreideprodukte zu streichen, siehe zum Beispiel Mark Sisson von Mark's Daily Apple (eine Form der Steinzeitdiät).

Guter Punkt, Hirschgeweih! Das glaube ich allerdings auch, dass es auf die Gesamtzusammensetzung der Nahrungsmittel ankommt, gerade auch im Hinblick darauf, wie sie im Körper dann wirken. Deswegen ist es ja z.B. auch schwierig, einzelne Nährstoffe wie z.B. Vitamine isoliert als Nahrungsergänzung zuzuführen, weil sie dann nicht so gut aufgenommen werden bzw. weniger effektiv sind. Und wenn man dann noch an die ganzen Stoffe denkt, die wir noch gar nicht kennen ...
Was Enzyme angeht, so ist es wohl auch durchaus sinnvoll so einiges an Rohkost zu essen, also viel Salat, Früchte und ungekochtes Gemüse, denn da sind die meisten Enzyme drin.

Mein Argument bleibt aber trotzdem bestehen, eben dass man auch problemlos ohne Getreideprodukte leben könnte. Ob das sinnvoll ist, bleibt erstmal eine offene Frage, aber wie soll man zu Erkenntnissen kommen, wenn man nicht mal neue Wege geht und das eine oder andere mal ausprobiert? Mag sein, dass es für manche Leute genau das Richtige ist, für andere nicht.

Ich probiere den Verzicht auf sämtliche Getreideprodukte jedenfalls jetzt mal aus, und werde dann in absehbarer Zeit mal berichten, ob ich was positives oder negatives feststellen konnte.

So Leute, hier hab ich mal ein fachmännisches Zitat, was meine Vermutungen unterstützt. Es ist von dem britischen Arzt Dr. John Briffa aus seinem Buch "Waist Disposal-The Ultimate Fat Loss Manual for Men". Dr. John Briffa gehört zu den Leuten, von denen ich mir was sagen lasse, weil sie drei wichtige Bedingungen erfüllen:
1) Sie sehen selber gesund und munter aus.
2) Sie behandeln ihre Patienten erfolgreich: sprich Heilung statt bloßem Krankheitsmanagement und Symptombekämpfung.
3) Sie zeigen ein Verständnis für die komplexen Zusammenhänge im Biosystem Mensch, anstatt nur auf isolierte Ausschnitte zu schauen.

Also hier ist das Zitat zum Thema Getreide:
"Generally speaking, grains such as wheat, oats, rye, barley, rice and corn have high Glycaemic Indexes and Glycaemic Loads, and are not recommended. These foods, even in their wholegrain form, also offer little from a nutritional perspective. There is nothing that grains offer that cannot be found elsewhere in the diet, and in far healthier forms, too."
(Hervorhebung von mir.)

Genau das, was ich gesagt habe: Getreideprodukte verursachen eine zu starke Blutzuckerschwankung und Insulinreaktion (das ganze Zuckerproblem), enthalten nicht mal viel Nährwert und haben nichts zu bieten, was durch andere Nahrungsmittel sogar noch besser abgedeckt werden kann.
(Wie hörte ich mal sinngemäß jemanden sagen? "Ein Teller Spaghetti ist ein Teller voll Zucker und sonst nichts".)

Das einzige wirkliche Problem bei einem Verzicht auf Getreideprodukte jeder Art und dazu vielleicht auch noch auf Reis und Kartoffeln, ist wahrscheinlich ein finanzielles, da gerade diese Produkte ja auch in großen Mengen recht billig sind.

Mann sollte einfach am Abend eine Insulin Trennkost durchziehen.
Das heist auf Kartoffeln und Getreide Produkte verzichten. Eiweis wie Fisch Fliesch und Getreide sind erlaubt.

reneschaub schrieb am Mon, 07 January 2013 16:34

Mann sollte einfach am Abend eine Insulin Trennkost durchziehen.
Das heist auf Kartoffeln und Getreide Produkte verzichten. Eiweis wie Fisch Fliesch und Getreide sind erlaubt.

Was den jetzt?

halte ich für besonders unklug komplett auf getreideprodukte zu verzichten. dazu is es auch noch recht schädlich, grade in getreideprodukten hat man recht viele ballastoffe die laut neuen studien z.b. das darmkrebsrisiko bis zu 40% senken können.
etwas sport und eine gesunde ernährung sind nich falsch, aber den ansatz hier solltest du nochmal überdenken.

Ohne KH erfolgt kaum oder gar keine Fettverbrennung. Der Körper benötigt die KH um die Fettverbrennung in den Gang zu setzen. Deshalb ist es wichtig wenig, aber über den Tag verteilt mit den normalen Mahlzeiten KH zu sich zu nehmen. Zu viel KH werden als Fett eingelagert.