Seit Jahrzehnten ist es wohl eher nicht bekannt, denn seit Jahrzehnten gibt es das Zeug noch gar nicht.

Und naja was man eben unter Sportler so versteht oder dafür hält ^^

Wer 1 Mal die Woche 20 Minuten joggt und immer mal Liegestütze macht ist kein Sportler, möchte das keinem unterstellen aber viele gehen inflationär mit dem Begriff Sport um.

war schon etwas komisch. alles durchtrainiert und jeden muskel gesehen, bis auf diesen fettansatz im brustbereich.

Also ich kann nur soviel sagen: Nehme Fin topisch, wirkt auch systemisch, mein DHT ist gem. Blutwerte sehr tief.
...

Warum kein Fin in meinem Status ? Ich will keine großen GHE bekommen. So wie es jetzt ist soll es bleiben, ist perfekt so. Keine juvenilen Ansätze, aber auch keine "runden" GHE sondern diese "dreieckigen" GHE, die auch relativ klein sind. Kann ich irgendwie dafür sorgen, dass die so bleiben ? Minox nur auf die GHE oder sowas z.B.

Und was Sport angeht, ich nehme es sehr ernst. Ich trainiere jeden zweiten Tag 60 Minuten mit schweren Gewichten, sehr hohe Intensität, kommt oft vor dass ich 4 Tage Muskelkater im Lat oder in der Bust habe (Split ist auf 4 Tage Pause ausgelegt). Würde also schon sagen dass ich sportlich bin. Ernährung stimmt auch, bis auf ein paar kleine Sünden ab und zu. Dennoch habe ich Angst, dass der Muskelaufbau durch Fin erschwert wird...

Also weiß nicht was diese ganzen langen Zeitangaben sollen.
machen jetzt fast jeden Tag so rund 60+45+45 Liegestütze (mit kleinen pausen dazwischen) und jeden 2. Tag so ca. 150 Situps.

knopper22 schrieb am Sat, 16 June 2012 16:02

Also weiß nicht was diese ganzen langen Zeitangaben sollen.
machen jetzt fast jeden Tag so rund 60+45+45 Liegestütze (mit kleinen pausen dazwischen) und jeden 2. Tag so ca. 150 Situps.

wenn man so aussehen will wie ein durchtrainierter fussballspieler (z.B. schweinsteiger) ist das vielleicht ausreichend.

Selten so viel Unsinn gehört wie von Jürgen87.
Man bekommt immer dann einen Muskelkater wenn der Muskel einem neuen reiz ausgesetzt wird, das heißt bei höherem Gewicht, neuen Übungen oder auch einem neuen Trainingsplan.
Kraft trainiert man in Maximalkraftphasen (3-5 Wiederholungen pro Satz bei entsprechend hohem Gewicht 80-90%) und Muskelaufbau trainiert man in Hypertrophiephasen (6- maximal 15 Wiederholungen bei entsprechend hohem Gewicht 60-80%). Generell wird gesagt, dass ein Hobbysportler ne dreiviertel Stunde bis zu 1 1/2 Stunden trainieren soll, hängt dann eben von der Zielsetzung (Kraft, Masse, Kraftausdauer) und dem individuellen Plan aus. Wer Maximalkraft trainiert ist oft schon nach 30 Minuten durch weil man sich auf Grundübungen konzentriert (Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen, Rudern, Schulterdrücken, Klimmzüge, Dips) und diese trainiert man in einem Split und nicht an einem Tag also in einem 2er, 3er, 4er oder sogar 5er Split (2-5 mal die Woche) das ist alles im völlig regulärem Rahmen...so einen Unsinn wie der in dem Beitrag über mir kann man vermutlich nur verzapfen in dem man seine Informationen von Seiten wie Mens Health bezieht...

Naaa da sieht man aber einen leichten BRUSTANSATZ, hoffentlich keine Gyno und die Vaskularität war doch vor FIn auch garantiert besser
Kleiner Scherz^^

Ein Muskel gerissen, genial. Ich zitiere mal Wiki: "Heute nimmt man an, dass wie Beobachtungen zeigen durch Überlastung kleine Risse (Mikrotraumata) in den Z-Scheiben im Muskelgewebe auftreten. Diese sind gewissermaßen die äußeren Abgrenzungen kleiner Abschnitte innerhalb der Muskelfibrille. Die Entzündungen, die durch die Risse entstehen, führen durch Eindringen von Wasser (es bilden sich Ödeme) zum Anschwellen des Muskels; dies führt zu den hier thematisierten Dehnungsschmerzen. Diese stellen sich jedoch erst nach etwa 12 bis 24 Stunden ein, wenn die bei den Mikrorissen entstandenen Abfallprodukte aus dem Muskel befördert werden und dort mit den Nervenzellen in Kontakt kommen."
Behandelt wird das ganze durch abwarten oder durch Dehnen. Ein Muskel reißt auch völlig unabhängig von einem Muskelkater.
Übrigens trainiere ich seit 5 Jahren nicht mehr in einem Fitnessstudio , ich trainiere zuhause mit Turnübungen, Kettlebells, Ringen, Sandsäcken und betreibe 3-4 mal die Woche Kampfsport, das hat alles nicht viel mit deinem Vorurteilbild von nem Deppen zu tun der auf seinen Sterotrainer hört, von denen es in großen Studios eh kaum noch welche gibt weil Ketten ganz andere Prioritäten bezüglich des Klientels setzen. Aber urteile nur über mich ohne mich zu kennen.
Wenn Muskelkater so schädlich ist frage ich mich wie ich seit ich 14 war (unter 60 Kilo) bis heute so relativ viele Muskeln (90 Kilo) aufbauen konnte und das obwohl ich so alle 2-3 Wochen mal nen Muskelkater habe und noch nicht mal Bodybuilding betreibe....merkwürdig.

sorry ich sehe keinen brustansatz.
flacher gehts wohl nicht.
bleiben wir bei der wahrheit. ? ??