Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #247552 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Di., 20 November 2012 10:12 
Hi reneschaub,
weißt du wie du deine Glaubwürdigkeit enorm steigern kannst?!
Indem du aufhörst, deine Beiträge mir Hyperlinks zu irgendwelchen Anbietern zu garnieren!
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[Aktualisiert am: Di., 20 November 2012 10:12] vom Moderator
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #247555 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Di., 20 November 2012 11:11 
bei mir gibt´s unter der woche (leider) kein frühstück im eigentlichen sinne, weil keine zeit.
=> daher milchshake/puree
- wechselnd Milch, Buttermilch, Sojamilch (was halt da ist)
- Früchte (Banane, Apfel und/oder Tiefkühl-Beeren-Mix)
- Handvoll Nüsse (Walnuss, Mandeln, Kürbis-/Sonnenblumenkerne oder Hanfsamen)
- 2-3 Löffel Magerquark (oder ein Löffel Proteinpulver)
- 2-3 Löffel Vollkornhaferflocken
- ggf. Naturjoghurt
- ggf. zum Süßen Honig, Zuckerrübensirup o.ä.
- ggf. einen Schuss Öl (Walnuss, Hanföl o.ä.)
- evtl. Kräuter (suche ich mal raus; ist so ein TCM-Ding für´s Gewissen)
geschmacklich nicht gourmet, aber passt.
einziges problem: Ohne etwas festes dazu, rauscht die Suppe durch den Magen und um 12 ist def. Mittagessen angesagt.
Andererseits habe ich eh alle 3 Stunden Hunger und muss etwas essen (mache aber auch 3-5x die Woche Sport)
Grüße
Tysa
=> daher milchshake/puree
- wechselnd Milch, Buttermilch, Sojamilch (was halt da ist)
- Früchte (Banane, Apfel und/oder Tiefkühl-Beeren-Mix)
- Handvoll Nüsse (Walnuss, Mandeln, Kürbis-/Sonnenblumenkerne oder Hanfsamen)
- 2-3 Löffel Magerquark (oder ein Löffel Proteinpulver)
- 2-3 Löffel Vollkornhaferflocken
- ggf. Naturjoghurt
- ggf. zum Süßen Honig, Zuckerrübensirup o.ä.
- ggf. einen Schuss Öl (Walnuss, Hanföl o.ä.)
- evtl. Kräuter (suche ich mal raus; ist so ein TCM-Ding für´s Gewissen)
geschmacklich nicht gourmet, aber passt.
einziges problem: Ohne etwas festes dazu, rauscht die Suppe durch den Magen und um 12 ist def. Mittagessen angesagt.
Andererseits habe ich eh alle 3 Stunden Hunger und muss etwas essen (mache aber auch 3-5x die Woche Sport)
Grüße
Tysa
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #247557 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Di., 20 November 2012 11:55 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #247559 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Di., 20 November 2012 12:21 
Hey swipe,
Meinst du generell keine milchprodukte oder nur zum fruehstueck keine?
Was ist der grund dafuer, dass du sowohl beim Halbwegs als auch optimalem fruehstuck praktisch weder protein noch fettsaeuren dabei hast? Bei obst + salat sind auch keine langkettigen kohlenhydrate und keine ballaststoffe dabei.
Salat gibts bei mir naemlich erst zum mittagessen (als "side dish")
Gruesse
Meinst du generell keine milchprodukte oder nur zum fruehstueck keine?
Was ist der grund dafuer, dass du sowohl beim Halbwegs als auch optimalem fruehstuck praktisch weder protein noch fettsaeuren dabei hast? Bei obst + salat sind auch keine langkettigen kohlenhydrate und keine ballaststoffe dabei.
Salat gibts bei mir naemlich erst zum mittagessen (als "side dish")
Gruesse
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #247563 ist eine Antwort auf Beitrag #247559] :: Di., 20 November 2012 12:42 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #247566 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Di., 20 November 2012 13:17 
danke! gucke es mir genauer an, sobald ich zu hause bin.
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #248754 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Sa., 01 Dezember 2012 00:15 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #248766 ist eine Antwort auf Beitrag #247563] :: Sa., 01 Dezember 2012 01:52 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #248769 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Sa., 01 Dezember 2012 02:06 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #248773 ist eine Antwort auf Beitrag #248769] :: Sa., 01 Dezember 2012 02:31 
Aw: Optimales Frühstck? [Beitrag #248780 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Sa., 01 Dezember 2012 07:02 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #248789 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Sa., 01 Dezember 2012 12:43 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #248820 ist eine Antwort auf Beitrag #247552] :: Sa., 01 Dezember 2012 19:30 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #257514 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Di., 26 Februar 2013 13:10 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #257536 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Di., 26 Februar 2013 20:41 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #257537 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Di., 26 Februar 2013 20:50 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #257557 ist eine Antwort auf Beitrag #248754] :: Mi., 27 Februar 2013 09:03 
Aw: Optimales Frühstück? [Beitrag #258524 ist eine Antwort auf Beitrag #247547] :: Fr., 15 März 2013 08:19
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