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Whey Gainer [Beitrag #301713] :: So., 04 Mai 2014 19:57

Hallo zusammen.Möchte unbedingt ein wenig zunehmen.Hab mir mal überlegt vieleicht Whey Gainer zu nehmen.Kann mir da jemand mal einen Tipp geben,welches man da nehmen soll.Sollte auch ein Präperat sein,das auch unbedenklich ist bezüglich Haarausfall.Gibt ja auch solche ohne Kreatin,was ja schädlich sein soll für die Haare.Möchte also schon meine Matte halten Smile

Smile

RU 2-3mal wöchentlich
FIN 2mal/1mg wöchentlich

Biotin
D3/K2
Zink/Kupfer
Eisen
Selen
Vitamin A
L Arginin L Citrullin
Omega 3

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #301715 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: So., 04 Mai 2014 20:03

Ich hatte auch die Schwierigkeit zu zu nehmen Exclamation

Exclamation

Jahrelang dachte ich, ich kann einfach nicht zu nehmen...doch es stimmt nicht Very Happy

Very Happy

Sobald du Krafttrainig machst, nimmst du Automatisch zu nach Monaten !

Das liegt daran, dass du dadurch mehr isst, als du verbrauchst Exclamation

Exclamation

(Pute, Quark, Banane, Haferflocken etc.)

Hol dir auf keinen Fall Whey Gainer, das ist einfach nur Zucker = Geld verschwendung.

Kauf dir von Peak den Eiweiß Whey Exclamation

Exclamation

Preis und Leistung sind sehr Gut für diesen Whey, der reicht dir voll kommen für zunehmen
und zum Muskeln aufbau.

„Jeder kann ein Leben voll luxuriösen Müßiggangs führen, wenn der von den Maschinen produzierte Wohlstand geteilt wird, oder aber die meisten Menschen könnten erbärmlich arm werden, wenn die Besitzer der Maschinen erfolgreich gegen eine Verteilung des Wohlstands vorgehen"

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #301717 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: So., 04 Mai 2014 20:06

Einfach für ne Weile KH-Lastig essen, besonders Abends und schon gehts aufwärts. Wink

Wink

[Aktualisiert am: So., 04 Mai 2014 20:07]

Dutasterid oral / 0,5 mg täglich

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #301720 ist eine Antwort auf Beitrag #301715] :: So., 04 Mai 2014 20:19

kimimaro schrieb am Sun, 04 May 2014 20:03

Ich hatte auch die Schwierigkeit zu zu nehmen

Jahrelang dachte ich, ich kann einfach nicht zu nehmen...doch es stimmt nicht

Sobald du Krafttrainig machst, nimmst du Automatisch zu nach Monaten !

Das liegt daran, dass du dadurch mehr isst, als du verbrauchst (Pute, Quark, Banane, Haferflocken etc.)

Hol dir auf keinen Fall Whey Gainer, das ist einfach nur Zucker = Geld verschwendung.

Kauf dir von Peak den Eiweiß Whey Preis und Leistung sind sehr Gut für diesen Whey, der reicht dir voll kommen für zunehmen
und zum Muskeln aufbau.

Danke für den Tipp.Kein Problem bezüglich eines möglichen Haarverlustes?Sprich Inhaltstoffe unbedenklich?@haar20: kolenhydrate nehm ich täglich jeden Abend ein.Nützt aber wenig

RU 2-3mal wöchentlich
FIN 2mal/1mg wöchentlich

Biotin
D3/K2
Zink/Kupfer
Eisen
Selen
Vitamin A
L Arginin L Citrullin
Omega 3

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #301722 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: So., 04 Mai 2014 20:23

Ja, passiert nix.

Nur bei Anabol Exclamation

Exclamation

„Jeder kann ein Leben voll luxuriösen Müßiggangs führen, wenn der von den Maschinen produzierte Wohlstand geteilt wird, oder aber die meisten Menschen könnten erbärmlich arm werden, wenn die Besitzer der Maschinen erfolgreich gegen eine Verteilung des Wohlstands vorgehen"

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #301727 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: So., 04 Mai 2014 20:29

Hab mal nen Artikel zu dem Thema angehängt.

Anhang: masse.pdf
(Größe: 134.34KB, 189 mal heruntergeladen)

-Ru
-Tretinoin
-Minox
-Himbeerketon
-PO

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #301741 ist eine Antwort auf Beitrag #301727] :: So., 04 Mai 2014 21:46

Knorkell schrieb am Sun, 04 May 2014 20:29

Hab mal nen Artikel zu dem Thema angehängt.

Thumbs Up

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302178 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: Do., 08 Mai 2014 14:12

Hatte ne zeit lang günstiges Protein von eBay für 30€/5kg
dann aber sehr viel negatives darüber gelesen: zu billig

Peak wird gehr oft emfohlen, Preis/Leistungs Sieger

(Bin mittlerweile aber auf Magerquark und körnigem Frischkäse)

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302189 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: Do., 08 Mai 2014 15:06

Eels schrieb am Sun, 04 May 2014 19:57

Hallo zusammen.Möchte unbedingt ein wenig zunehmen.Hab mir mal überlegt vieleicht Whey Gainer zu nehmen.Kann mir da jemand mal einen Tipp geben,welches man da nehmen soll.Sollte auch ein Präperat sein,das auch unbedenklich ist bezüglich Haarausfall.Gibt ja auch solche ohne Kreatin,was ja schädlich sein soll für die Haare.Möchte also schon meine Matte halten

Das Ding heißt "Weight Gainer" und hat zunächst mal nichts mit Whey (= Eng. für Molke) zu tun.
Masse ist eine Funktion der Energieaufnahme. D.h. je mehr du isst, desto mehr wiegst du. Was du dabei genau isst, ist dafür unwichtig, wichtig ist wieviel. Voraussetzung dafür ist du bist normal gesund. Für die Qualität der Masse aber gilt: Enthält der Energieüberschuß mehr Protein, so ist von der zugenommenen Masse mehr fettfreies Gewebe dabei.

Versuch 40-50 kcal/kg angestrebtes Körpergewicht zu konsumieren, dann klappt das.

Gesundheitstechnisch ist so eine Gewichtszunahme idR problematisch, weil oft viel Milch, Milchprodukte (auch "Whey") usw. Aber dich interessiert ja Masse.

[Aktualisiert am: Do., 08 Mai 2014 15:38]

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302200 ist eine Antwort auf Beitrag #301720] :: Do., 08 Mai 2014 16:30

Eels schrieb am Sun, 04 May 2014 20:19

kolenhydrate nehm ich täglich jeden Abend ein.Nützt aber wenig

Wenn ich das schon wieder lese Laughing

Laughing

Laughing

Laughing

Komischerweise behauptet jeder Hungerhaken, dass er genüg verdrückt und tatsächlich kommen Frauenportionen aufn Tisch. Masse zunehmen bedeutet mehr essen als man verbraucht. Da brauchst du insbesondere als Anfänger kein Whey oder sonst was sondern einfach nur Mathe (und nen gescheiten Trainingsplan und keinen MC-Fit Bizeps-Iso-Pumper-Plan) Wink

Wink

You have failed this hairtransplant!

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302215 ist eine Antwort auf Beitrag #302200] :: Do., 08 Mai 2014 17:43

JohnBello schrieb am Thu, 08 May 2014 16:30

Eels schrieb am Sun, 04 May 2014 20:19
kolenhydrate nehm ich täglich jeden Abend ein.Nützt aber wenig

Wenn ich das schon wieder lese

Komischerweise behauptet jeder Hungerhaken, dass er genüg verdrückt und tatsächlich kommen Frauenportionen aufn Tisch. Masse zunehmen bedeutet mehr essen als man verbraucht. Da brauchst du insbesondere als Anfänger kein Whey oder sonst was sondern einfach nur Mathe (und nen gescheiten Trainingsplan und keinen MC-Fit Bizeps-Iso-Pumper-Plan)

weider hatte mal n skandal in den 80ern am hals, weil die ihre weight gainer mit normalen haushaltszucker gestreckt hatten Very Happy

Very Happy

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302302 ist eine Antwort auf Beitrag #302215] :: Fr., 09 Mai 2014 10:00

PeterNorth schrieb am Thu, 08 May 2014 17:43

weider hatte mal n skandal in den 80ern am hals, weil die ihre weight gainer mit normalen haushaltszucker gestreckt hatten

hahahaha wie geil ist das denn bitte Laughing

Laughing

Aber mal im Ernst die ganze Supplement-Industrie versucht doch allen nur einzureden, dass man die ganzen Mittel braucht damit die Kohle machen. Wenn ich schon die Kinder bei uns im Fitty darüber reden höre was die sich für tolle Booster vorm Training reinballern und wie die danach abgehen.... Rolling Eyes

Rolling Eyes

Rolling Eyes

Rolling Eyes

You have failed this hairtransplant!

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302303 ist eine Antwort auf Beitrag #302215] :: Fr., 09 Mai 2014 10:30

PeterNorth schrieb am Thu, 08 May 2014 17:43

weider hatte mal n skandal in den 80ern am hals, weil die ihre weight gainer mit normalen haushaltszucker gestreckt hatten

Da war immer und ist immer noch Zucker drin, wie z.B. in den Produkten Mega Mass 2000/4000, nur die haben es dort aufgesplittet in Dextrose und Fructose (Saccharose = "Zucker" = Dextrose+Fructose)..

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302308 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: Fr., 09 Mai 2014 11:59

Sieh zu das du ordentlich Sport machst und dazu einen Kalorien-ÜBERSCHUSS fährst - d.h. mehr Kalorien zu dir nehmen als Verbrauchen.

Wenn du Milcheiweiß verträgst ist es gut WHEY direkt nach dem Aufstehen und direkt nach dem Training zu nehmen, da es sehr schnell vom Körper aufgenommen wird. Ich empfehle hier "Gold Standard Whey" von Optimum Nutrition!

Vor dem Schlafengehen dann noch ordentlich Magerquark - das Protein Casein im Quark wird nämlich relativ langsam vom Körper aufgenommen und dein Körper ist die ganze Nacht versorgt.

Dazu natürlich ordentlich KH (Reis,Nudeln, kartoffeln, Körnerbrot), Fleisch, Fisch und Gemüse!

Wenn du ein "Hungergefühl" hast weißt du das du schon wieder zu wenig gegessen hast. Also sorge dafür, dass du z.B. zwischen Frühstuück und Mittag noch was isst etc.

Kleiner Tipp: Nüsse sind wahre Kalorienbomben und auch noch gesund! Auch gut sind Reiswaffeln mit Erdnusbutter! Wenn du dann immer noch nicht zunimmst würde ich zum WEIGHT Gainer greifen.

Habe sonst zwischendurch auch immer noch mal 500g fettarmen Jogurt getrunken (das geht bei dem mit 0,1 fett sehr gut) - Da ich aber nicht zu viele Milchprodukte konsumieren will hab ich damit mittlerweile aufgehört.

[Aktualisiert am: Fr., 09 Mai 2014 12:02]

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302309 ist eine Antwort auf Beitrag #302308] :: Fr., 09 Mai 2014 12:05

bei mir auch so
könnte täglich fastfood essen
bringt absolut nichts...
halte mein gewicht seit dem ich 18 bin
nun bin ich 27
und total der hungerharken Dead

Dead

würde auch sehr gerne etwas zulegen

17.08.2016 FUT Hattingen 4250 Grafts

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302311 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: Fr., 09 Mai 2014 12:11

Man kann viel essen übrigens auch trainieren! Laughing

Laughing

Hatte mal ne Phase da hab ich wirklich Unmengen an Essen in mich reingeschaufelt - Hab dann z.B. in der Uni-Mensa 2 komplette Gerichte (2x Salat, 2x Hauptgang 2x Beilagen, 2x, Nachtisch) gegessen und hinterher noch nen Döner!

Heute würde ich solche Mengen nicht auf Anhieb schaffen, da mein Magen gar nicht so gedehnt ist Laughing

Laughing

[Aktualisiert am: Fr., 09 Mai 2014 12:12]

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302313 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: Fr., 09 Mai 2014 12:21

Wer zunehmen will sollte leicht verdauliche Nahrung zusich nehmen und kein Körner, Gemüse oder Nüsse - sowas ist nur viel Arbeit für den Körper und kommt wenig dabei rum. Auch sollte man das essen was man verträgt und nicht einfach irgendwas, schließlich will man das Zeug nicht einfach wieder rauska*ken..

@frodo
Was du behauptest ist gegen die Physik (Energieerhaltung) und daher unsinn. Es gibt nur zwei Möglichkeiten: Du nimmst nicht genug Energie zu dir oder du verdaust das Zeug nicht (d.h. du ka*kst es wieder raus) - dann solltest du nur das essen was du verdauen kannst und nicht irgendwas.

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302315 ist eine Antwort auf Beitrag #302313] :: Fr., 09 Mai 2014 12:32

whathair? schrieb am Fri, 09 May 2014 12:21

Wer zunehmen will sollte leicht verdauliche Nahrung zusich nehmen und kein Körner, Gemüse oder Nüsse - sowas ist nur viel Arbeit für den Körper und kommt wenig dabei rum. Auch sollte man das essen was man verträgt und nicht einfach irgendwas, schließlich will man das Zeug nicht einfach wieder rauska*ken..

@frodo
Was du behauptest ist gegen die Physik (Energieerhaltung) und daher unsinn. Es gibt nur zwei Möglichkeiten: Du nimmst nicht genug Energie zu dir oder du verdaust das Zeug nicht (d.h. du ka*kst es wieder raus) - dann solltest du nur das essen was du verdauen kannst und nicht irgendwas.

wenn du das sagst Razz

Razz

schon mal was von gutem stoffwechsel gehört?
ich kacke wie jeder andere mensch auch Wink

Wink

zusätzlich habe ich 3x die woche fußballtraining und esse somit wie ein scheunendrescher

17.08.2016 FUT Hattingen 4250 Grafts

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302317 ist eine Antwort auf Beitrag #302315] :: Fr., 09 Mai 2014 12:41

frodo schrieb am Fri, 09 May 2014 12:32

zusätzlich habe ich 3x die woche fußballtraining und esse somit wie ein scheunendrescher

Das sage nicht ich sondern die Physik. Du kannst dir gerne auch Studien dazu anschauen. Die Gleichung ist simpel: Masse hängt nur von der Energiezufuhr ab Punkt.
Dein obiger Satz zeigt wahrscheinlich deine Situation: Dein Energieverbrauch ist hoch, dagegen deine Energiezufuhtr nur ausreichend deind jetzige Masse zu erzeugen. Das ist Fakt, wie gesagt die Physik irrt nicht, nur du kannst irren. Glaub es oder nicht, wird nichts daran ändern.

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302318 ist eine Antwort auf Beitrag #301713] :: Fr., 09 Mai 2014 12:57

Man sollte die Dynamik des Systems nicht vernachlässigen, häufig wird gesagt man muss nur mehr Energie zu sich nehmen, als man verbraucht. Das ist so richtig, allerdings ist auch die Art und Weise und der Zeitpunkt der Energieaufnahme wichtig. Es gibt nämlich durchaus Stoffwechseltypen, die automatisch den Grundumsatz erhöhen, sobald mehr Energie aufgenommen wird, das ist vor allem bei Hardgainern bzw. bei Leuten mit sehr "gutem" Stoffwechsel der Fall. Bei denen sträubt sich der Körper bis zu einem gewissen Grad Fett einzulagern. Auch wichtig ist, esse ich nun morgens mehr oder abends mehr als sonst. Der Energieerhaltungssatz gilt hier wie immer, nur gibt es beim System Körper viele Randbedingungen, die zu beachten sind, weswegen das alles leider nicht nur auf die Formel Eneergie(input) = Energie(output) zu vereinfachen ist.

NW 2,5 mit diffuser NW6 Ausdünnung

Seit 01.07.2016
- Fin-Oral 3*1,25mg/w
- Dermaroller 2mm/w
- Minox/RÖ/Seti (70/30;1%)/t
- Thiocyanat (0,45%)/t
- KET/PO (1%;1%)3/w

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302526 ist eine Antwort auf Beitrag #302309] :: Sa., 10 Mai 2014 20:43

frodo schrieb am Fri, 09 May 2014 12:05

bei mir auch so
könnte täglich fastfood essen
bringt absolut nichts...
halte mein gewicht seit dem ich 18 bin
nun bin ich 27
und total der hungerharken
würde auch sehr gerne etwas zulegen

Dieses Problem hatte ich auch Exclamation

Exclamation

Natürlich ist einfach gesagt "ihr müsst einfach mehr essen" aber die Praxis zeigt, dass schwieriger ist als man es denkt..denn wenn
man satt ist, hat man kaum noch hunger..

Daher Frodo mach es so wie ich Exclamation

Exclamation

...trainiere eine Langzeit intensiv Krafttraining, dann wirst du sehen, dass du dadurch mehr isst und
mehr Gewicht zu nimmst...da gebe ich dir Garantie drauf, dass du durch Muskelaufbau zunimmst, so als Muskeln auch deutlich mehr Gewicht.

Und wenn du irgendwann keine Lust mehr hast..wirst du das Gewicht nicht mehr so leicht verlieren, außer Muskelabbau..also du wirst
nicht mehr zum "Hungerharken" Laughing

Laughing

„Jeder kann ein Leben voll luxuriösen Müßiggangs führen, wenn der von den Maschinen produzierte Wohlstand geteilt wird, oder aber die meisten Menschen könnten erbärmlich arm werden, wenn die Besitzer der Maschinen erfolgreich gegen eine Verteilung des Wohlstands vorgehen"

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Aw: Whey Gainer [Beitrag #302529 ist eine Antwort auf Beitrag #302526] :: Sa., 10 Mai 2014 20:57

kimimaro schrieb am Sat, 10 May 2014 20:43

frodo schrieb am Fri, 09 May 2014 12:05
bei mir auch so
könnte täglich fastfood essen
bringt absolut nichts...
halte mein gewicht seit dem ich 18 bin
nun bin ich 27
und total der hungerharken
würde auch sehr gerne etwas zulegen

...trainiere eine Langzeit intensiv Krafttraining, dann wirst du sehen, dass du dadurch mehr isst und
mehr Gewicht zu nimmst...da gebe ich dir Garantie drauf,

genauso funzt es bei mir Exclamation

Exclamation

vorher 75kg jetzt 85kg

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