Was wäre denn die Alternative? Ne Testosteronkur?
Trainier doch einfach mal los mit ordentlichem Trainingsplan und angepasster Ernährung. Schaden kanns ja nicht...

Nun ist meine frage wie meine hormonwerte aussehen könnten.

Keine Kasse, insbesondere die gesetzlichen, wird wegen eines nicht sichtbaren Knotens die Kosten einer OP übernehmen. Falls als Ursache FIN festgestellt oder als Hauptproblem die "psychische Belastungen" aufgeführt werden, sowieso nicht. Eine OP wird auch mindestens 2000€ Kosten.

Übrigens kann man bei einer echten Gyno so viel Brust trainieren oder definieren wie man will. Sie wird immer sichtbar bleiben.

Wichtig ist nur, dass du vor lauter Analysieren nicht das Angehen der Dinge vergisst

- Meld dich im Gym an oder kauf dir zwei Kurzhanteln mit variablen Gewichten und ne Trainingsunterlage (Yogamatte) für zuhause. Das ist echt alles was man braucht. Rest ist die Ernährung.

- Lass dir je nach Ärztemeinung (bei sowas "Handwerklichem" den Ärzten vertrauen!) den Knoten entfernen (bedeutet dann wahrscheinlich ca 2 Monate post op kein Training)

- lass diese faktoren wie "habe ich den optimalen Testo/Östro-Spiegel" außen vor und arbeite an dir

- wenn du dich dann mal ne zeit verstärkt auf Muskelaufbau etc fokussierst und daher einige distanz zur AGA geschichte gewinnst.. würdest du dann immer noch sagen, dass du aga hast? ... "Noch ist alles dicht"

Ich kann deine ganze Hysterie ürbrigens voll verstehen (kenne ich von mir selbst), aber zielführend ist sowas trotzdem nicht!

IchBinAmEnde schrieb am Sun, 26 April 2015 22:38

Nun ist meine frage wie meine hormonwerte aussehen könnten.

Der Testowert ist sehr individuell, du wirst auch durch fin sicher noch im "gesunden" Bereich liegen.

Bist du dir sicher dass du 16% KFA hast? Um einigermaßen kantig zu wirken müsstest du wahrscheinlich auf mind. 95-100kg hoch, um normal zu wirken um die 88-90kg.

Die meisten essen zu wenig, ich trage ein Bodymedia Sensewear (es gibt auch eine günstige Version aus US, allerdings mit Abo-Modell) und bin damit recht zufrieden.. brauche im Durchschnitt bei meinen ca 181cm und aktuell 87kg (KF liegt bei 9% nach der 7 Falten Methode und laut inBody Waage) und 4x Training (2er Split, Lyle McDonalds Bulking Routine) im Moment durchschnittlich 3800 Kalorien pro Tag und diäte mit 3000kcal.
Ich trainiere jetzt 2,5 Jahre und in der Zeit kann man mega viel erreichen . Hab nen Kumpel mit 1,95m und 100kg der richtig brachial aussieht, er trainiert allerdings schon 4 Jahre.

Eventuell machst du da irgendwas falsch? Testowerte sind im Prinzip sowas von egal, du brauchst schon ein xfaches deines natürlichen Testos um da einen großen Unterschied zu merken.

also irgendwas machst du falsch mit 80kg auf 1.92 das is viel zu wenig .Da bringt es auch nicht angeblich die so healthy zu ernähren wenn du sowenig wiegst . da kannst auch direkt anfangen zu bulken bis du mindestens 100 wiegst und dann cutten bevor du jetzt versuchst muskeln aufzubauen und dabei KFA zu verlieren , das dauert viel zu lange bei deinem aktuellen gewicht .
Das ganze mit nur fleisch reis etc ist heutzutage auch nimmer das wahre . Vielleicht hast dein kcal verbrauch falsch berechnet bzw isst zu falschen Zeiten . Würd mir da mal gedanken machen bevor du unnötig dich so behindert ernährst

joa kann ich zustimmen . Hab in letzter Zeit auch mich mehr oder weniger clean ernährt und geschaut jeden unnötigen tropfen fett zu vermeiden(Z.b mit zewa das fleisch oder sonstiges abtupfen ) und geschaut nur komplexe carbs zu essen .War zwar auch das ein oder andere mal saufen aber muss ehrlich sagen dass es mir nicht so krass viel gebracht hat wie ichs erwartet hab und dafür hab ich echt sogut wie immer auf die ernährung geachtet.konnte eh nicht richtig bulken diesen winter um meine 80kg 7% kfa auf 1.79 zu erreichen( im moment ca. 9-11%kfa und 79,5kg). Ob fin was dazubeiträgt das mein fett so langsam schwinder keine Ahnung aber ich werd jetzt auch IIFYM machen und carb cycling fahren um halbwegs leaner zu werden und muskelmasse aufzubauen

opti schrieb am Mon, 27 April 2015 17:38

joa kann ich zustimmen . Hab in letzter Zeit auch mich mehr oder weniger clean ernährt und geschaut jeden unnötigen tropfen fett zu vermeiden(Z.b mit zewa das fleisch oder sonstiges abtupfen ) und geschaut nur komplexe carbs zu essen .War zwar auch das ein oder andere mal saufen aber muss ehrlich sagen dass es mir nicht so krass viel gebracht hat wie ichs erwartet hab und dafür hab ich echt sogut wie immer auf die ernährung geachtet.konnte eh nicht richtig bulken diesen winter um meine 80kg 7% kfa auf 1.79 zu erreichen( im moment ca. 9-11%kfa und 79,5kg). Ob fin was dazubeiträgt das mein fett so langsam schwinder keine Ahnung aber ich werd jetzt auch IIFYM machen und carb cycling fahren um halbwegs leaner zu werden und muskelmasse aufzubauen

aus eigener Erfahrung kann ich sagen dass es im Brustbereich deutlich schwieriger wird komplett lean zu werden (Fin/Dut, Achtung BroScience ). Ansonsten ist mein Verbrauch lt Bodymedia um ca 100kcal bei gleicher Aktivität gestiegen seit ich Dut einnehme.
Carbcycling bringt dir nix um leaner zu werden, am Ende zählt immernoch die kcal-Bilanz. Gleichzeitig leaner werden und Masse aufbauen ist eigentlich fast unmöglich.

Nein das funzt nicht.. gleichzeitig Muskelmasse und Fettreduktion. Evtl ganz am Anfang deiner Trainingskarriere oder eben bei zunehmendem Körpergewicht die Relation.. aber da kommste zu nix.
Ja, für mich lohnt es sich (Bodymedia); hab allerdings das teure Sensewear für knapp 1000€ und nicht das FIT (Link). Ja, bei dir liegt da noch Fett auf den Armen, ich finde es aber im gesamten doch schon super .
500er Defizit und in 4-5 Wochen sollte das top sein.

Im mittleren Brustbereich ist bei mir zB kaum Fett. Da sieht man die Streifen bei leichter Anspannung schon, allerdings auch bei einem 13/14er KFA. Der Bereich um die Nippel bzw im unteren Brustbereich Richtung Bauch leidet meiner Meinung nach unter Dut/Fin. Meine auch dass meine Nippel minimal größer geworden sind

Was auch interessant ist.. so "gesund" sind zB Weizenvollkornprodukte garnicht.. und Haferflocken haben auch ihre Schattenseiten.

ru-power schrieb am Mon, 27 April 2015 17:19

Was auch interessant ist.. so "gesund" sind zB Weizenvollkornprodukte garnicht.. und Haferflocken haben auch ihre Schattenseiten.

Die sind eher was für Leute die abnehmen wollen, weil die tatsächlich daraus verwertbare Energie wesentlich geringer ist, als was auf dem Papier steht. Insbesonndere bei den glutenhaltigen Vollkornblabla, da kommt vielleicht nur ca 70% (der Angaben) bei rum.

Das kommt auch lustig bei so Vergleichsstudien (Abnehmen): Vollkornblabla gegen raffiniert. Nominal selbe Kcal-Menge, schneidet Vollgedöns natürlich besser ab, weil in Wirklichkeit weniger Energie daraus gezogen wird. Wird aber nicht berücksichtigt i.d.R.

Also ich nehme leicht zu wenn ichs auch durchziehen (von 72 auf 79 in 3 Monaten wo ich Trainiert habr)
Das Problem ist ja das ich es nicht wirklich durchziehen
Ich halte mich seit gestern an meinen EP.
Mahlzeit 1 KH+EW
Mahlzeit 2 Kh +EW
Mahlzeit 3 Kh+EW
Mahlzeit 4 Kh+EW
Mahlzeit 5 Ft+EW

glaubt ihr wirklich das nur 0.1% der fin nehmer ne echte Gyno bekommen?ich kann kaum glauben daß ich zu den 10 von 10.000 gehöre wie kann das denn bitte sein