Trägheit überwinden / mehr Biss im Leben [Beitrag #368360] :: Tue, 05 July 2016 19:39 
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haarLossHH
Beiträge: 71 Registriert: June 2015 Ort: Hamburg
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Liebe Community,
mich hatte das Thema HA damals auch richtig erwischt (1,5 Jahre circa her). Vorher war ich recht durchtrainiert und ein Hobby-Läufer (5x die Woche 10km trainiert, 4-5x im Jahr einen Halbmarathon). Ich hatte nie Probleme mit dem "aufraffen" jetzt Sport zu machen, geschweige denn je etwas von dem "inneren Schweinhund" verspürt. Mit dem ganzen Fin-Thema (Einnahme circa 9 Monate, 1mg tgl.) kam bei mir irgendwie der Einbruch, ich konnte mich mit derZeit nicht mehr aufraffen, wurde richtig träge und habe auch leicht zugeommen (und Muskeln abgebaut). Ich muss jetzt täglich mit dem "Schweinehund" kämpfen. Meist verliere ich... - Dieses Problem hatte ich sonst nie verspürt.
Daher meine Frage an euch:
- Wie schaffe ich es wieder, mich besser zu motivieren (am besten wie vor der Zeit)? Wie bekomme ich mehr Biss/Aggressivität? Habt ihr damit Erfahrungen/Tipps aus dem euren Leben?
PS.: Hormone (Testos etc) sind alle im Normbereich. Habe auch sonst keine Veränderung der Haut o.ä. feststellen können. Scheint mehr eine psychische Barriere zu sein.
[Aktualisiert am: Tue, 05 July 2016 19:40]
Aktuell:
-Ket Lotion alle 2-3 Tage
Abgesetzt:
- Fin 1mg (März '15 - Dezember '15)
- Minox 1x tgl.
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Aw: Trägheit überwinden / mehr Biss im Leben [Beitrag #368363 ist eine Antwort auf Beitrag #368360] :: Tue, 05 July 2016 20:02 
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andal
Beiträge: 896 Registriert: August 2006
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schließ mich dem zu 50 % an, thema hatten wir ja schon öfter...
2 / woche hiit .... das geht nur mit der einstellung" schmerz?, ja sofort..."
aber pause dazwischen...
die anderen tage laufen, biken, bzw. schwimmen, aber entspannt wenn hiit neu für dich ist, sonst bist du schnell platt oder riskierst ne überlastung sprich verletzung...
1 tag ruhe/ woche
joo und halt die ernährung, dazu sag ich aber nix, gibt wieder ein glaubenkrieg 
so mach ich es, joo denke funktioniert ganz gut...
viel glück und hau rein
„Der Selbstbewusste fühlt sich überlegen, der Unsichere wie ein Wurm. Der Narzisst fühlt sich wie ein überlegener Wurm.“
-Wolfgang Joop-
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Aw: Trägheit überwinden / mehr Biss im Leben [Beitrag #368364 ist eine Antwort auf Beitrag #368363] :: Tue, 05 July 2016 20:41
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pilos
Beiträge: 26285 Registriert: November 2005 Ort: Ausland
Power Member *****
Top-User |
andal schrieb am Tue, 05 July 2016 21:02
die anderen tage laufen, biken, bzw. schwimmen, aber entspannt wenn hiit neu für dich ist, sonst bist du schnell platt oder riskierst ne überlastung sprich verletzung...
auf dem ergometer alles kein problem
auch täglich nicht
Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""
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Aw: Trägheit überwinden / mehr Biss im Leben [Beitrag #368365 ist eine Antwort auf Beitrag #368360] :: Tue, 05 July 2016 20:45
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andal
Beiträge: 896 Registriert: August 2006
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du theoretiker 
ich kann mich für den ergo nicht mal im winter motivieren, und hab so ein teil im hobbyraum, und ihm fehlt ja motivation...
hauptsache dem mann geht es besser, und sport hilft besser als jede pille, vielleicht einigen wir uns darauf?
[Aktualisiert am: Tue, 05 July 2016 20:45]
„Der Selbstbewusste fühlt sich überlegen, der Unsichere wie ein Wurm. Der Narzisst fühlt sich wie ein überlegener Wurm.“
-Wolfgang Joop-
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Aw: Trägheit überwinden / mehr Biss im Leben [Beitrag #368377 ist eine Antwort auf Beitrag #368360] :: Tue, 05 July 2016 22:42
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Reefa
Beiträge: 205 Registriert: August 2014
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Wenn man PFS hat oder schwächere Formen davon, heißt dass nicht zwangsläufig, dass der Testosteronspiegel niedrig sein muss. Dieser kann auch im normalen oder höheren Bereich liegen und trotzdem hat man Probleme. Dein Hormonhaushalt könnte durcheinander sein mit verbundenen Inflammationen. Wie meine Vorredner schon gesagt haben, ist Marathon und Langstreckenlauf nicht so der Burner, da dieser den Testos-Spiegel senkt. HIIT wäre schon besser. Würde aber auf jeden Fall Krafttraining dazu nehmen. Sonst, wie schon gesagt,auf Ernährung achten. Dann langfristig noch ein(e) IF-Diät/Lifestyle führen und du bist schonmal auf einen besseren Weg
- RU 50mg / 5%
- Dermaroller 1,5mm bi-weekly
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abgesetzt: Dut-Topical, Mino, Seti, Thiocy
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persönlicher Thread:
https://www.alopezie.de/fud/index.php?t=msg&goto=381441/
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