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Was soll man so nehmen (NEMs, Aminos, Spurenelemente) ? [Beitrag #376519] :: Mo., 14 November 2016 12:42

Alte Frage, großer Streitwert.

Zu fast jeder Amino oder jedem Vitamin oder jedem Spurenelement ließt man wie wichtig es doch sei und man solle es unbedingt nehmen.

L-Arginin:
http://aminosure.org/aminosaeuren/l-arginin/

Habe ich öfters gelesen, auch in BB-Foren, allerdings wird da ja alles empfohlen, das Profil allerdings ist interessant.

Vitamin D:
https://de.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

In letzter Zeit mehren sich von allen Seiten die Stimmen, dass Vitamin D jahrelang unterschätzt wurde, zumindest bei immer mehr Krankheiten wird nun vermutet, dass ein Mangel besteht, bevor sie ausbrechen -> z.B. MS. Ob eine Behandlung mit Vit D dagegen bei bereits ausgebrochenen Fällen was bringt, ist offen.

https://www.dmsg.de/multiple-sklerose-news/ms-forschung/was-ist-dran-am-zusammenhang-von-vitamin-d-und-multipler-sklerose/

Und: was ist hier mit dem Vitamin K2 Phase? Ich habe bisher nur auf esoterischen oder unseriösen Seiten gelesen, warum man es nehmen soll, gibt es hier eine seriöse Abhandlung?

Magnesium / Kalzium
Kennt jeder, nehme ich wenn ich Muskelkrämpfe habe oder andere Muskelbeschwerden habe, maximal wenige Wochen.

Sonstige Vitamine: Bei Bedarf, also bspw. bei Grippe, Krankheiten, da ich ansonsten ausgehe meinen Bedarf vollständig gedeckt zu haben.

Gibt es Anmerkdungen oder andere Empfehlungen?

[Aktualisiert am: Mo., 14 November 2016 12:45]

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Aw: Was soll man so nehmen (NEMs, Aminos, Spurenelemente) ? [Beitrag #376568 ist eine Antwort auf Beitrag #376519] :: Di., 15 November 2016 09:40

Alle gelisteten Sachen sind essentiell, nur bei ausreichender Enährung brauchst du keine Nems. Ausnahmen sind Diäten oder Stoffwechselprobleme.

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Aw: Was soll man so nehmen (NEMs, Aminos, Spurenelemente) ? [Beitrag #376569 ist eine Antwort auf Beitrag #376568] :: Di., 15 November 2016 10:15

yoda schrieb am Tue, 15 November 2016 09:40

Alle gelisteten Sachen sind essentiell, nur bei ausreichender Enährung brauchst du keine Nems. Ausnahmen sind Diäten oder Stoffwechselprobleme.

Sicher? L-Arginin ist z.B. nicht essentiell, aber trotzdem spannend - wenn auch nicht für AGA. Vitamin D ist essentiell, aber ob und wann supplementiert werden sollte, darüber streiten die Experten.

Vieles probiert und keine Ahnung, was eventuell geholfen hat, oder auch nicht Smile

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Aw: Was soll man so nehmen (NEMs, Aminos, Spurenelemente) ? [Beitrag #376570 ist eine Antwort auf Beitrag #376569] :: Di., 15 November 2016 10:28

veryafraidman schrieb am Tue, 15 November 2016 10:15

Sicher? L-Arginin ist z.B. nicht essentiell, aber trotzdem spannend - wenn auch nicht für AGA.

https://de.wikipedia.org/wiki/Arginin

Inwieweit L-Arginin bei AGA was bringt scheiden sich dich Geister. Bekannt ist das L-Arginin wichtig für den NO Haushalt ist, auf der gleichen Schiene läuft auch Minox.

Anfang

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Aw: Was soll man so nehmen (NEMs, Aminos, Spurenelemente) ? [Beitrag #376571 ist eine Antwort auf Beitrag #376569] :: Di., 15 November 2016 10:41

veryafraidman schrieb am Tue, 15 November 2016 10:15

yoda schrieb am Tue, 15 November 2016 09:40
Alle gelisteten Sachen sind essentiell, nur bei ausreichender Enährung brauchst du keine Nems. Ausnahmen sind Diäten oder Stoffwechselprobleme.

Sicher? L-Arginin ist z.B. nicht essentiell, aber trotzdem spannend - wenn auch nicht für AGA. Vitamin D ist essentiell, aber ob und wann supplementiert werden sollte, darüber streiten die Experten.

Vitamin D verfolge ich bereits seit längerem, Kritiker sagen ja, dass die Behandlung von Krankheiten ja bereits gezeigt hätte das Vitamin D wenig bringt. Das Problem ist aber, dass man teils lächerlich gerine Dosen verwendet hat.

Zudem verdichten sich aber auch immer mehr die Anzeichen, dass ein Mangel an Vitamin D eine ganze Reihe von Krankheiten / Immundefekten auslösen kann. Momentan streitet man sich darum ob die niedrigen Vitamin D Spiegel Ursache oder Wirkung sind.

https://www.dmsg.de/multiple-sklerose-news/ms-forschung/was-ist-dran-am-zusammenhang-von-vitamin-d-und-multipler-sklerose/

Generell hat aber ein Großteil der Leute durchaus Bedarf an Vit D, auch wenn man um Grenzwerte feilscht:

http://www.stern.de/gesundheit/ernaehrung/zu-wenig-vitamin-d-im-winter--der-stoff--den-unser-koerper-braucht-3123106.html

[Aktualisiert am: Di., 15 November 2016 10:42]

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Aw: Was soll man so nehmen (NEMs, Aminos, Spurenelemente) ? [Beitrag #376573 ist eine Antwort auf Beitrag #376571] :: Di., 15 November 2016 11:28

Vor einem Monat weigerte sich ein Apotheker sogar, mir Vitamin D zu verkaufen, ohne, dass bei mir ein Mangel nachgewiesen wäre. Verärgert verließ ich die Apotheke und holte es mir einfach in der nächsten.

"Der Plural von 'Anekdote' ist nicht 'Evidenz'."
- Alan I. Leshner

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Aw: Was soll man so nehmen (NEMs, Aminos, Spurenelemente) ? [Beitrag #376604 ist eine Antwort auf Beitrag #376573] :: Di., 15 November 2016 18:47

Pandemonium schrieb am Tue, 15 November 2016 11:28

Vor einem Monat weigerte sich ein Apotheker sogar, mir Vitamin D zu verkaufen, ohne, dass bei mir ein Mangel nachgewiesen wäre. Verärgert verließ ich die Apotheke und holte es mir einfach in der nächsten.

Vitamin D kauft man sich ja nicht in einer Apo. Very Happy

Ich nehme seit ca. 3 Jahren 5.000-10.000 in der Herbst, Winterzeit Einheiten täglich ein.

Ich nehme das hier in Tropfenform. Ein Tropfen hat schon 5.000 Einheiten: https://www.vitaminexpress.org/de/vitamin-d3-tropfen-5000-ie-vitamin-d-tropfen

[Aktualisiert am: Di., 15 November 2016 18:49]

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Aw: Was soll man so nehmen (NEMs, Aminos, Spurenelemente) ? [Beitrag #376607 ist eine Antwort auf Beitrag #376604] :: Di., 15 November 2016 19:03

Aristo084 schrieb am Tue, 15 November 2016 18:47

Vitamin D kauft man sich ja nicht in einer Apo.

Wenn es das dort rezeptfrei gibt, warum nicht?

"Der Plural von 'Anekdote' ist nicht 'Evidenz'."
- Alan I. Leshner

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Aw: Was soll man so nehmen (NEMs, Aminos, Spurenelemente) ? [Beitrag #376609 ist eine Antwort auf Beitrag #376607] :: Di., 15 November 2016 19:09

Pandemonium schrieb am Tue, 15 November 2016 19:03

Aristo084 schrieb am Tue, 15 November 2016 18:47
Vitamin D kauft man sich ja nicht in einer Apo.

Wenn es das dort rezeptfrei gibt, warum nicht?

Die haben sicher nur 1000 Einheiten. Das ist so gut wie nix und Apothekerpreis.

[Aktualisiert am: Di., 15 November 2016 19:16]

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