https://www.vitaminexpress.org/en/hilife-multivitamin-capsules

https://www.amazon.de/Vitasyg-Vitamin-Methylcobalamin-hochdosiert-1000/dp/B01DDGFV6K/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1532300615&sr=8-3&keywords=Vitasyg+Vitamin+B12
https://www.amazon.de/Vitasyg-Vitamin-Komplex-Tabletten-Jahresvorrat/dp/B01AGFIJEC/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1532300615&sr=8-4&keywords=Vitasyg+Vitamin+B12

Das B12 gab es vor kurzem noch für 9,99€.

https://www.naturprodukte.shop/de/multivitamin-2-pro-tag-two-per-day-120-tabl

Die liegen in einer besseren verfügbaren Form dar.

Es ist ziemlich hoch dosiert, darum würde eine schon reichen respektiv du halbierst sie noch einmal. Damit kommst du dann ziemlich lange aus. Kupfer, Vit K2 MK7 ist leider nicht mit drin.

Ich persönlich versuche so gut wie möglich die Mikros aus der Ernährung zu bekommen und supplementiere da wo es fehlt.

diese ganzen vitamine kann man sich schenken

99% landen in der toilette

pilos schrieb am Mon, 23 July 2018 16:30

diese ganzen vitamine kann man sich schenken

99% landen in der toilette

Begründung?

Bis-2018-Norwood-null schrieb am Mon, 23 July 2018 21:22

pilos schrieb am Mon, 23 July 2018 16:30

diese ganzen vitamine kann man sich schenken

99% landen in der toilette

Begründung?

Zu hoch dosiert, wasserlöslich. Da kommt nicht viel von an.

Die Multivitamintabletten von Aldi Süd sind imho für das Geld ok, relativ viel Biotin drin, Lutein drin. K2 MK4/7 und D3 würde ich wenn gewünscht extra supplementieren.

Neben den wasserlöslichen Vitaminen gibt es auch fettlösliche etc...die die nicht ausgeschieden werden, sollten auch nicht unnötig überdosiert werden da es ungesund sein kann.

Ich meine mal gehört zu haben, dass es bei Multi Vitamin/Mineral-Präpersten wichtig ist, dass die sekundären Pflanzstoffe enthalten sind (wie beim Genuss von „echten" Gemüse/ Obst)

HenryMiller schrieb am Tue, 24 July 2018 14:52

Neben den wasserlöslichen Vitaminen gibt es auch fettlösliche etc...die die nicht ausgeschieden werden, sollten auch nicht unnötig überdosiert werden da es ungesund sein kann.

Ich meine mal gehört zu haben, dass es bei Multi Vitamin/Mineral-Präpersten wichtig ist, dass die sekundären Pflanzstoffe enthalten sind (wie beim Genuss von „echten" Gemüse/ Obst)

@Norwood: bei der Suche nach einem „guten" Produkt sollte nicjtvder günstige Preis im Vordergrund stehen. Entweder sparen und wie verrückt Obst/Gemüse futtern oder was wirklich gutes suchen

HenryMiller schrieb am Tue, 24 July 2018 14:57

HenryMiller schrieb am Tue, 24 July 2018 14:52

Neben den wasserlöslichen Vitaminen gibt es auch fettlösliche etc...die die nicht ausgeschieden werden, sollten auch nicht unnötig überdosiert werden da es ungesund sein kann.

Ich meine mal gehört zu haben, dass es bei Multi Vitamin/Mineral-Präpersten wichtig ist, dass die sekundären Pflanzstoffe enthalten sind (wie beim Genuss von „echten" Gemüse/ Obst)

@Norwood: bei der Suche nach einem „guten" Produkt sollte nicjtvder günstige Preis im Vordergrund stehen. Entweder sparen und wie verrückt Obst/Gemüse futtern oder was wirklich gutes suchen

Nur weil etwas günstig ist, muss es deswegen nicht qualitativ schlechter sein.
Die Stiftung Warentest fand immer wieder heraus, dass die günstigsten getesteten Produkte meist auch die Besten sind. Die Teuren aus dem Reformhaus schneiden meist am schlechtesten ab. Das ist paradox, aber so ist es.
Genau wie mit dem Wasser. Das aus der Leitung hat die beste Qualität, obwohl es kaum was kostet.
Die Wässer aus dem Supermarkt sind viel schlechter und kosten auch noch mehr.

Nomadd schrieb am Mon, 23 July 2018 01:04

https://www.amazon.de/Vitasyg-Vitamin-Methylcobalamin-hochdosiert-1000/dp/B01DDGFV6K/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1532300615&sr=8-3&keywords=Vitasyg+Vitamin+B12
https://www.amazon.de/Vitasyg-Vitamin-Komplex-Tabletten-Jahresvorrat/dp/B01AGFIJEC/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1532300615&sr=8-4&keywords=Vitasyg+Vitamin+B12

Das B12 gab es vor kurzem noch für 9,99€.

B-Komplex gibts beim Müller für 2,95.
Ich suche aber nicht nur B-Vitamine, sondern auch noch die Vitamine A, D, K, E, C sowie Spurenelemente wie Zink, Bor, Chrom etc.
Mineralien supplementiere ich extra, denn Kalium ist ja in keinem Präparat in nennenswerten Mengen vorhanden.

Bis-2018-Norwood-null schrieb am Mon, 23 July 2018 21:22

pilos schrieb am Mon, 23 July 2018 16:30

diese ganzen vitamine kann man sich schenken

99% landen in der toilette

Begründung?

Zu hoch dosiert, wasserlöslich. Da kommt nicht viel von an.

Bis-2018-Norwood-null schrieb am Mon, 23 July 2018 11:48

Nomadd schrieb am Mon, 23 July 2018 01:04

https://www.amazon.de/Vitasyg-Vitamin-Methylcobalamin-hochdosiert-1000/dp/B01DDGFV6K/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1532300615&sr=8-3&keywords=Vitasyg+Vitamin+B12
https://www.amazon.de/Vitasyg-Vitamin-Komplex-Tabletten-Jahresvorrat/dp/B01AGFIJEC/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1532300615&sr=8-4&keywords=Vitasyg+Vitamin+B12

Das B12 gab es vor kurzem noch für 9,99€.

B-Komplex gibts beim Müller für 2,95.
Ich suche aber nicht nur B-Vitamine, sondern auch noch die Vitamine A, D, K, E, C sowie Spurenelemente wie Zink, Bor, Chrom etc.
Mineralien supplementiere ich extra, denn Kalium ist ja in keinem Präparat in nennenswerten Mengen vorhanden.

Ja, aber B12 hochdosiert gibt es bei Müller nicht...

B12 hochdosiert hat mir damals viele neue Härchen beschert.

cyclonus schrieb am Tue, 24 July 2018 11:22

Bis-2018-Norwood-null schrieb am Mon, 23 July 2018 21:22

pilos schrieb am Mon, 23 July 2018 16:30

diese ganzen vitamine kann man sich schenken

99% landen in der toilette

Begründung?

Zu hoch dosiert, wasserlöslich. Da kommt nicht viel von an.

Bei B12 musst Du hochdosieren, falls Du bissl Reserve aufbauen möchtest (z.B. als Vegetarier / Veganer oder im Alter). Über den Intrinsic Factor im Magen werden afair pro Tag nur bis zu 5ug aufgenommen, über Diffusion 1%.

Sprich, bei einer 1000ug Methylcobalamin-Tablette nimmst Du pi mal Daumen auf: 5µg + (0,01 * 1000µg) = 15µg... das ist der Maximalwert. Der Rest geht in die Kloschüssel...

HenryMiller schrieb am Tue, 24 July 2018 14:57

HenryMiller schrieb am Tue, 24 July 2018 14:52

Neben den wasserlöslichen Vitaminen gibt es auch fettlösliche etc...die die nicht ausgeschieden werden, sollten auch nicht unnötig überdosiert werden da es ungesund sein kann.

Ich meine mal gehört zu haben, dass es bei Multi Vitamin/Mineral-Präpersten wichtig ist, dass die sekundären Pflanzstoffe enthalten sind (wie beim Genuss von „echten" Gemüse/ Obst)

@Norwood: bei der Suche nach einem „guten" Produkt sollte nicjtvder günstige Preis im Vordergrund stehen. Entweder sparen und wie verrückt Obst/Gemüse futtern oder was wirklich gutes suchen

Nur weil etwas günstig ist, muss es deswegen nicht qualitativ schlechter sein.
Die Stiftung Warentest fand immer wieder heraus, dass die günstigsten getesteten Produkte meist auch die Besten sind. Die Teuren aus dem Reformhaus schneiden meist am schlechtesten ab. Das ist paradox, aber so ist es.
Genau wie mit dem Wasser. Das aus der Leitung hat die beste Qualität, obwohl es kaum was kostet.
Die Wässer aus dem Supermarkt sind viel schlechter und kosten auch noch mehr.

cyclonus schrieb am Tue, 24 July 2018 11:22

Bis-2018-Norwood-null schrieb am Mon, 23 July 2018 21:22

pilos schrieb am Mon, 23 July 2018 16:30

diese ganzen vitamine kann man sich schenken

99% landen in der toilette

Begründung?

Zu hoch dosiert, wasserlöslich. Da kommt nicht viel von an.

Die Multivitamintabletten von Aldi Süd sind imho für das Geld ok, relativ viel Biotin drin, Lutein drin. K2 MK4/7 und D3 würde ich wenn gewünscht extra supplementieren.

Aldi?
Ich traue ja noch nicht mal denen aus der Drogerie. Aber die Supermärkte haben von NEMs noch viel weniger Ahnung.
Das Zeug aus der Drogerie ist ja schon für die Mülltonne... nur DRECK drin. Von gehärteten Fetten, über Talkum bis hin zu Titandioxid. Da ist nur Dreck drin. Und was die Vitamine betrifft, fehlt doch mindestens die Hälfte.
Fast nirgendwo kommen Zink und Kupfer gemeinsam vor, fast nirgendwo ist Bor drin, oder Vitamin K2.
Man muss fast immer alles extra kaufen, weil die Hersteller dieser Produkte von Vitaminen überhaupt keine Ahnung haben. Anders kann man sich diese miese Qualität nicht erklären.

Bis-2018-Norwood-null schrieb am Tue, 24 July 2018 13:04

cyclonus schrieb am Tue, 24 July 2018 11:22

Bis-2018-Norwood-null schrieb am Mon, 23 July 2018 21:22

pilos schrieb am Mon, 23 July 2018 16:30

diese ganzen vitamine kann man sich schenken

99% landen in der toilette

Begründung?

Zu hoch dosiert, wasserlöslich. Da kommt nicht viel von an.

Die Multivitamintabletten von Aldi Süd sind imho für das Geld ok, relativ viel Biotin drin, Lutein drin. K2 MK4/7 und D3 würde ich wenn gewünscht extra supplementieren.

Aldi?
Ich traue ja noch nicht mal denen aus der Drogerie. Aber die Supermärkte haben von NEMs noch viel weniger Ahnung.
Das Zeug aus der Drogerie ist ja schon für die Mülltonne... nur DRECK drin. Von gehärteten Fetten, über Talkum bis hin zu Titandioxid. Da ist nur Dreck drin. Und was die Vitamine betrifft, fehlt doch mindestens die Hälfte.
Fast nirgendwo kommen Zink und Kupfer gemeinsam vor, fast nirgendwo ist Bor drin, oder Vitamin K2.
Man muss fast immer alles extra kaufen, weil die Hersteller dieser Produkte von Vitaminen überhaupt keine Ahnung haben. Anders kann man sich diese miese Qualität nicht erklären.

Als wenn irgendwelche ominösen Hersteller aus dem Netz da mehr Ahnung hätten oder besseren Kram verkaufen würden

Da muss man sich auch nix vormachen, die Evidenz dass Vitamintabletten IRGENDWAS bringen oder nicht sogar schaden ist eher dünn. Dass die irgendwas bei Haarausfall bringen...da ist die Evidenz noch viel dünner. Selbst zu Biotin gibts nicht viel mehr als Anekdoten.

Nomadd schrieb am Wed, 25 July 2018 02:18

Bis-2018-Norwood-null schrieb am Mon, 23 July 2018 11:48

Nomadd schrieb am Mon, 23 July 2018 01:04

https://www.amazon.de/Vitasyg-Vitamin-Methylcobalamin-hochdosiert-1000/dp/B01DDGFV6K/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1532300615&sr=8-3&keywords=Vitasyg+Vitamin+B12
https://www.amazon.de/Vitasyg-Vitamin-Komplex-Tabletten-Jahresvorrat/dp/B01AGFIJEC/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1532300615&sr=8-4&keywords=Vitasyg+Vitamin+B12

Das B12 gab es vor kurzem noch für 9,99€.

B-Komplex gibts beim Müller für 2,95.
Ich suche aber nicht nur B-Vitamine, sondern auch noch die Vitamine A, D, K, E, C sowie Spurenelemente wie Zink, Bor, Chrom etc.
Mineralien supplementiere ich extra, denn Kalium ist ja in keinem Präparat in nennenswerten Mengen vorhanden.

Ja, aber B12 hochdosiert gibt es bei Müller nicht...

B12 hochdosiert hat mir damals viele neue Härchen beschert.

Tatsächlich? Topisches B12 hemmt den Kaliumkanal-Hemmer. Es gibt eine Studie dazu. Und noch dazu:
https://pdfs.semanticscholar.org/d401/2ac1442fc73c020c918b16d2883c86ce6ab2.pdf

Allerdings führt B12 in hohen Dosen auch zu Akne. Hast du damit keine Probleme bekommen?

Viele Leute glauben, dass sie sich lediglich ausgewogen ernähren müssen, um ihren täglichen Bedarf an Vitaminen zu decken.
Aber ist dem wirklich so? Man müsste 30 (!) Brötchen am Tag verzehren (Vollkorn, versteht sich ), um alleine nur den Tagesbedarf an Vitamin B5 zu decken:
https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte/Vollkornbr%C3%B6tchen+allgemein/

Nun gibt es aber Menschen, die sehr wenig essen. Und sei es nur, weil sie nicht dick werden wollen. Und wenn diese dann auch noch viel Kaffee trinken (welches entwässernd wirkt und sämtliche Vitalstoffe ausschwemmt), dann entsteht schnell mal ein Mangel.
Und überhaupt: Wenn wir durch die Nahrung genügend Vitamine bekämen: Warum gibt es dann überhaupt noch Krankheiten? Dann müssten doch eigentlich alle super gesund sein. Oder nicht?

Bis-2018-Norwood-null schrieb am Fri, 27 July 2018 03:00

Viele Leute glauben, dass sie sich lediglich ausgewogen ernähren müssen, um ihren täglichen Bedarf an Vitaminen zu decken.
Aber ist dem wirklich so? Man müsste 30 (!) Brötchen am Tag verzehren (Vollkorn, versteht sich ), um alleine nur den Tagesbedarf an Vitamin B5 zu decken:
https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte/Vollkornbr%C3%B6tchen+allgemein/

Nun gibt es aber Menschen, die sehr wenig essen. Und sei es nur, weil sie nicht dick werden wollen. Und wenn diese dann auch noch viel Kaffee trinken (welches entwässernd wirkt und sämtliche Vitalstoffe ausschwemmt), dann entsteht schnell mal ein Mangel.
Und überhaupt: Wenn wir durch die Nahrung genügend Vitamine bekämen: Warum gibt es dann überhaupt noch Krankheiten? Dann müssten doch eigentlich alle super gesund sein. Oder nicht?

Was soll dass denn?! Wie zum teufel kommst du auf 30 Vollkornbrötchen??!? Das wäre wie wenn ich sage dass ich um auf meinen Vitamin C Bedarf zu kommen 10 Steaks anstatt einer Paprika esse...weist da auch nur ansatzweise eine Logik?

Wie kommst Du auf die Idee, dass alle Krankheiten durch Vitaminmangel entstehen ?

Welches Produkt ist denn nun empfehlenswert? Auch hinsichtlich der. Mineralstoffe gerne auch ein Zusätzliches, denn Vitamine und Mineralstoffe in einem Produkt gibt es wohl nicht?

Ich nehme Amitamin Hair Plus....denke ist alles wichtige dabei

Jetzt sind überall wieder Brombeeren zu finden!
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https://www.merkur.de/leben/genuss/superfrucht-fuer-knochen-und-nerven-die-brombeere-zr-5320688.html