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Martellus10 ist gerade offline  Martellus10
Erblich bedingter Haarausfall + Stress: kann Magnesium zusätzlich helfen? [Beitrag #450939] :: Sun, 21 June 2020 18:20 Zum nächsten Beitrag gehen
Hallo, ich nehme derzeit 1 mg Fin am Tag und zwei Mal am Tag Minoxidil.

Zusätzlich werde ich noch Biotin, Zink und Sägepalmeextrakte nehmen und warte auf meine Amazon-Bestellung.

Ich habe seit Monaten großen privaten und beruflichen Stress. Denke, dass das den Haarausfall beschleunigt. Könnte hier daher Magnesium helfen? Magnesium soll ja den Cortisol-Spiegel senken, der für den Stress verantwortlich ist.

Könnte durch die Senkung des Cortisol-Spiegels auch erreicht werden, dass mir weniger Haare ausfallen?


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DetConan ist gerade offline  DetConan
Aw: Erblich bedingter Haarausfall + Stress: kann Magnesium zusätzlich helfen? [Beitrag #450958 ist eine Antwort auf Beitrag #450939] :: Sun, 21 June 2020 20:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ja, aber nimm kein Magnesium ausm DM, die sind voll mit Zusatzstoffen. Lieber eins von vitaminexpress zb., nehme magnesium synergy pulver.


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Martellus10 ist gerade offline  Martellus10
Aw: Erblich bedingter Haarausfall + Stress: kann Magnesium zusätzlich helfen? [Beitrag #450963 ist eine Antwort auf Beitrag #450939] :: Sun, 21 June 2020 22:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Danke vielmals für den Tipp Smile Werde ich mir besorgen.


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Norwood-packt-das-an ist gerade offline  Norwood-packt-das-an
Aw: Erblich bedingter Haarausfall + Stress: kann Magnesium zusätzlich helfen? [Beitrag #450967 ist eine Antwort auf Beitrag #450939] :: Mon, 22 June 2020 01:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Koffein erhöht die Stress-Hormone um 32%.


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Martellus10 ist gerade offline  Martellus10
Aw: Erblich bedingter Haarausfall + Stress: kann Magnesium zusätzlich helfen? [Beitrag #451019 ist eine Antwort auf Beitrag #450967] :: Tue, 23 June 2020 01:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Danke, dann werde ich auf Kaffee verzichten. Habe bis vor 1-2 Jahren keinen Kaffee getrunken.


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Norwood-packt-das-an ist gerade offline  Norwood-packt-das-an
Aw: Erblich bedingter Haarausfall + Stress: kann Magnesium zusätzlich helfen? [Beitrag #451020 ist eine Antwort auf Beitrag #451019] :: Tue, 23 June 2020 01:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nimm doch den Entkoffeinierten. So mache ich es. Thumbs Up


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REMOLAN ist gerade offline  REMOLAN
Aw: Erblich bedingter Haarausfall + Stress: kann Magnesium zusätzlich helfen? [Beitrag #451022 ist eine Antwort auf Beitrag #450939] :: Tue, 23 June 2020 01:59 Zum vorherigen Beitrag gehen
Ich habe selber öfter ZB Spannungsgefühle in der Kopfhaut erlebt- besonders in Stressphasen oder durch viel Sport.
Mit einer gut verträglichen Ernährung mit genug Makros und Mikros und Magnesium Extra hab ich das innerhalb weniger Tage weg bekommen, der Zusammenhang ist eindeutig gewesen...
Obs gegen AGA hilft- wer weiss, es sind so viele Faktoren involviert. Aber mir hilft es gefühlsmässig bei (Kopfhaut)spannung und Entzündungszuständen, wie auch bei der Schlafqualität und Regeneration.
Shedding ist in letzter Zeit etwas weniger geworden (auch wenn das an vielen anderen Dingen liegen kann die ich geändert habe)...


Besonders empfehlenswert ist nach meinem Wissen Magnesium in den Formen (mit leicht unterschiedlichen Bioverfügbarkeiten und Haupteffekten):
1) Magnesium Citrat
2) Magnesium Bisglycinat
3) Magnesium Malat
4) Magnesium Threonat.

Pur als Pulver in Wasser gelöst, oder in Kapseln ohne Füllstoffe- auf nüchternen Magen, oder direkt nach sportlichen Aktivitäten, oder 1-2 Stunden vor dem Schlafen gehen sollten gute Zeiten sein es einzunehmen.

Das wär ein Beispiel für ein recht gut ausgewogenes Magnesiumpräperat:
https://www.amazon.de/Nuvi-Health%C2%AE-Magnesium-Komplex-Magnesiumbisglycinat/dp/B07NRRW7JJ/ref=sr_1_10?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=magnesium+komplex&qid= 1592869672&sr=8-10




Vieles versucht, häufig unklare Resultate. Wie bei allgemeiner Gesundheit ist auch Haarausfall trotz eindeutiger Faktoren wie Androgenen immer noch ein schwer kontrollierbares Phänomen. Je mehr man glaubt zu wissen, desto mehr neue Fragen tauchen in der Regel auf.

*Oral: Raw one for men, Acerola-Vit. C, EPA/DHA, Astaxanthin, EAAs, Glycin. Sägepalmenextrakt 320mg mit Bor, Rosmarinsäure.
*Topisch: Zink-B6-B3-Inositol-Aminosäuren; Pyrilutamid 0,5% (Haaransatz).

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