Ernst gemeint: Geh zu einem Psychiater oder Psychotheurapeuten. Hol dir Hilfe.

Du musst einen Weg finden dich selbst zu akzeptieren und bist, so wie das aussieht, in einem Gedankenstrudel gefangen aus dem du nicht rauskommst. Nimm dir professionelle Hilfe, das ist nix wegen dem du dich schämen musst.

Haarausfall ist scheiße, ja, aber wenn du deswegen Suizidgedanken hast sitzt das Problem viel tiefer.

Schau mal die Sache ist die, die können mir nicht helfen.

Wenn du dich umbringst kommst du womöglich in die Hölle. Ich kenne mich nicht aus ob man da für immer schmoren muss, aber der Zeitraum ist sicherlich sehr lang. Da würde ich lieber noch 50-60 Jahre warten bis man von alleine stirbt.

Mich macht es noch depressiver als ich so schon bin. Ich weiß, dass ich keine Frau finden werde, weil ich mich selber so in meinen jungen Jahren so nicht akzeptiere. Wie denn , wenn es manche im Alter nichtmal akzeptieren können

/quote]

Komischerweise haben oftmals Männer mit Haarausfall/Glatze die besten Frauen. Habe 2 Freunde mit Glatze.
Die haben fantastische Frauen und sogar Kinder gezeugt.

Was willst du mit einer Frau, die nur wegen deiner " Haaren" , oder dem Geld mit dir zusammen ist? Ist ja ähnlich wie zu einer Nutte zu gehen. Ausser Spesen nichts gewesen.

Abseits der Haare:
"Leben ist wie Poker, ist egal, was du für Karten hast.
Es kommt drauf an, was du aus den Karten machst."

Und Ernährung total umstellen. Kein Zucker,

Zitat:

Und Ernährung total umstellen. Kein Zucker,

Hab ich auch schon versucht, ist sehr schwierig, da überall in den Nahrungsmitteln und Getränke Zucker drin ist.

Wenig Kohlendhydrate ist nicht für jeden eine gute Idee. Mag sein, dass das für dich funktioniert. Ich bin aber bspw extremer Ectomorph und würde ohne tonnenweise Kohlenhydrate keinen Gramm Muskeln aufbauen.

Zitat:

Und Ernährung total umstellen. Kein Zucker,

Hab ich auch schon versucht, ist sehr schwierig, da überall in den Nahrungsmitteln und Getränke Zucker drin ist.

Sonic Boom schrieb am Wed, 29 June 2022 23:05

Zitat:

Und Ernährung total umstellen. Kein Zucker,

Hab ich auch schon versucht, ist sehr schwierig, da überall in den Nahrungsmitteln und Getränke Zucker drin ist.

Und auf verarbeitete Lebensmittel verzichten. Morgens Haferflocken mit Nüssen statt die das fertige Müsli als Beispiel genannt

... eigentlich ist es total easy, Grüntee, Wasser... keine Softdrinks... ist halt kein Zuckerschleck das leben Wink

Zitat:

... eigentlich ist es total easy, Grüntee, Wasser... keine Softdrinks... ist halt kein Zuckerschleck das leben Wink

Respekt! So gesund lebe ich nicht. Ein paar Süssigkeiten am Tag müßen bei mir sein. Darauf möchte ich auch nicht verzichten.
Mit deiner Lebensweise wirst bestimmt 120 Jahre! Oder noch älter.☠️

Ich brauche zur Zeit 3500Kcal um aufzubauen. Die einzige alternative zu Kohlenhydraten wären Fette und Proteine als Energielieferanten. Ich ernähre mich vegetarisch. Wo soll ich das bitte herbekommen? Und jeden Tag 500g Nüsse essen ist auch weder gesund noch günstig. Intervallfasten dasselbe - wenn ich nicht schon mit Müsli (z.Z. Haferflocken, Chia, Leinsamen, Dinkelkleie, Kokosflocken, Mandeln oder Haselnüsse, Pflanzenmilch und ein Apfel oder Weintrauben) starten würde. Dann würden mir schon wieder 600-700Kcal fehlen.
Ich fühle mich super, wenn ich viele Kohlenhydrate esse. Ich mag Obst, ich mag Reis und ich mag Nudeln und ich fühle mich körperlich super fit. Ich habe in meiner Jugend mal low-carb probiert. Ich habe mich den ganzen Tag hungrig gefühlt und außerdem war das furchtbar für meine Haut und die Gesundheit im allgemeinen, weil ich in der Zeit super viel Milchprodukte zu mir genommen habe um auf genügend Proteine und Kalorien zu kommen. Außerdem habe ich Sodbrennen bekommen.

Wenn ich selbst Tipps geben würde, wären das eher: keine Milch, wenig Milchprodukte (seitdem ich auf Milch verzichte ist meine Haut viel reiner geworden, ich hatte vorher immer Pickel - schon seit etwa 2 Jahren garnicht mehr und ich fühl mich besser), und selbst kochen, jede Mahlzeit: mind. 50% Gemüse. Zucker weglassen und so: obviously. Dazu kann man noch sagen: was man nicht kauft kann man auch nicht essen. Es ist wesentlich einfacher und ziemlich schnell Gewohnheit gleich clean einzukaufen statt zuhause dann gegen den Drang kämpfen zu müssen.

Aber das ist eben sehr persönlich. Ich habe aber die Information im Hinterkopf, dass eine low-carb Ernährung eher eine kurzfristige Sache für Leistungssportler ist, um noch etwas mehr Leistung abrufen können und dauerhaft nicht gesund. Kann aber auch sein, dass ich da falsch liege. Aber Kohlenhydrate sind im generellen definitiv nicht schlecht und gerade wenn man sich schwer damit tut, Masse aufzubauen, absolut notwendig um die Energiespeicher wieder zu füllen.

Ich glaube Low-Carb hatte doch den Vorteil, dass man den Körper in einen Zustand bringt, in dem er Fett zur Energiegewinnung nutzt und man somit auch leichter abnehmen kann, richtig? Auch Intervallfasten schlägt ja in eine ähnliche Kerbe: dass man eher ins Defizit kommen möchte. Ist das nicht eher etwas für einen Cut? (womit ich wie gesagt zum Beispiel überhaupt kein Problem habe. Wenn ich nicht aufpasse, dass ich genug esse bin ich ohnehin mega schnell mein Fett los. Ich hatte auch komplett ohne Muskeln ein Sixpack... google mal Ectomorph... Körper sind verschieden)