Haarausfall - Allgemeines Forum : Ernährung und NEM

Kreatin [Beitrag #515412] :: Do., 08 Mai 2025 22:08

Hallo zusammen,

aktuell kursieren auf YouTube wieder viele Videos zum Thema Kreatin. Offenbar wurde eine neue Studie entdeckt, auf die sich viele dieser Beiträge beziehen.
Nimmt jemand von euch Kreatin und hat dabei verstärkten Haarausfall festgestellt?

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40265319/

https://www.youtube.com/watch?v=XK8uW7FIEuU

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515426 ist eine Antwort auf Beitrag #515412] :: Fr., 09 Mai 2025 20:33

ich habe mit kreatin aufgehört. ich habe damals vermehrten HA bemerkt. fast alle im freundeskreis die schon jahrelang kreatin einnehmen, haben extrem dünnes haar oder halbglatze. habe bisher nur wenige ausnahmen gesehen, die trotz kreatin volles haar hatten.

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515632 ist eine Antwort auf Beitrag #515412] :: Mi., 21 Mai 2025 12:10

Meine Objektive Meinung:
Die Studienlage ist recht eindeutig. Es gibt keine eindeutige Korrelation zwischen Kreatin und dem Anstieg von DHT. Hat ein wenig was man den Beschaffenheiten der Studien zu tun.

Kleines Beispiel: du hast ja selbst eine "Studie" verlinkt. Die hat aber bei der Teilnehmerzahl von 55 Probanden so viele unterschiedliche variablen, so dass die nicht Aussagekräftig ist. Man kann Studien "so" durchführen, nur muss man dann die Teilnehmerzahl Hochschrauben. Stichwort Stochastik.

Kreatin wird seit knapp einem halben Jahrhundert im Kraftsport benutzt und das von fast jedem der Kraftsport Semiprofessionell betreibt. Das Internet müsste voll von diesen Berichten sein.

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515706 ist eine Antwort auf Beitrag #515412] :: Sa., 24 Mai 2025 19:27

Mich würde tatsächlich interessieren ob kreatin auch schädlich ist für die haare wenn man dut einnimmt.?

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515707 ist eine Antwort auf Beitrag #515706] :: Sa., 24 Mai 2025 21:46

Gl@tzkopf schrieb am Sat, 24 May 2025 19:27

Mich würde tatsächlich interessieren ob kreatin auch schädlich ist für die haare wenn man dut einnimmt.?

kreatin kann nicht schädlich für haare sein

die studien sind äusserst zweifelhaft

der körper produziert täglich selber 2 gramm davon

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515708 ist eine Antwort auf Beitrag #515707] :: Sa., 24 Mai 2025 22:31

pilos schrieb am Sa., 24 Mai 2025 21:46

Gl@tzkopf schrieb am Sat, 24 May 2025 19:27
Mich würde tatsächlich interessieren ob kreatin auch schädlich ist für die haare wenn man dut einnimmt.?
kreatin kann nicht schädlich für haare sein

die studien sind äusserst zweifelhaft

der körper produziert täglich selber 2 gramm davon

KA ob Kreatin schädlich für die Haare ist, aber:

1. Der Körper produziert auch selbst DHT.
2. Die Dosis macht das Gift.

[Aktualisiert am: Sa., 24 Mai 2025 23:52]

ORAL:
• 2,5 mg Fin ed
• 0,5mg Dut eod
• 5 mg Minox flüssig ed
• NEMs:
Vit D, K, A, C, B, Mag, Kupfer, Zink, Selen, Sango, Q10, Biotin, Ginko, Hyaluron, MSM, Saw Palmetto, Om3, OPC
TOPISCH:
• Minox 5mg 2xTag
• Pantostin 3ml/Tag
• Rausch Haartinktur (Kopfhautpflege)
• Rosmarinöl
• KET-Shampoo 3xW
2 HTs (ca 4000 Grafts insgesamt)

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515709 ist eine Antwort auf Beitrag #515708] :: Sa., 24 Mai 2025 22:44

der vergleich ist an den haaren gezogen

auch ist es kein hormon sondern eine aminosäure

der Körper eines 75 kg schweren Erwachsenen enthält zwischen 120 und 150 g total Kreatin

die dosis macht das gift

Laughing

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515710 ist eine Antwort auf Beitrag #515412] :: Sa., 24 Mai 2025 22:57

Danke.,
aber komischerweise stelle ich das auch fest, zwei meine kollegen trainieren schonlange und nehmen kreatin, der einte nur kreatin der andere auch eiweisspulver und beide sind ein paar jahre jünger als ich und haben wirklich halbglatze. da denkt man schon ob doch kreatin dazu verantwortlich ist.

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515711 ist eine Antwort auf Beitrag #515710] :: So., 25 Mai 2025 08:29

Gl@tzkopf schrieb am Sat, 24 May 2025 22:57

Danke.,
aber komischerweise stelle ich das auch fest, zwei meine kollegen trainieren schonlange und nehmen kreatin, der einte nur kreatin der andere auch eiweisspulver und beide sind ein paar jahre jünger als ich und haben wirklich halbglatze. da denkt man schon ob doch kreatin dazu verantwortlich ist.

das heißt nichts.
die haben doch ohne supp bereits 0,15 kg kreatin im körper.

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515712 ist eine Antwort auf Beitrag #515412] :: So., 25 Mai 2025 09:17

ja stimmt auch wieder., dann kann ich mit gutem gewissen weiterhin kreatin einnehmen, danke pilos

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #515718 ist eine Antwort auf Beitrag #515412] :: So., 25 Mai 2025 14:29

Habe 2022 für etwa ein Jahr 3g Kreatin täglich genommen. Dann 2023 für ein Jahr Pause gemacht und seit 2025 wieder. Auf meine Haare hatte es aber keinen Einfluss. HA war mit und ohne Kreatin in etwa gleicher Stärke vorhanden.

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #516555 ist eine Antwort auf Beitrag #515412] :: Do., 31 Juli 2025 09:33

Ich beobachte bei mir zum zweiten Mal negative Effekte während der Kreatineinnahme.

Beim ersten Mal nach ca. 1 Monat extrem juckende Kopfhaut plus starker Haarausfall. Nach Absetzen von Kreatin hat es sich wieder beruhigt.

Jetzt beim zweiten Mal wieder nach einem Monat starker Haarausfall, aber kein extremes Jucken. Noch nicht abgesetzt, aber reduziere jetzt mal von 3g auf 1.5g.

Ob es wirklich am Kreatin liegt, kein Plan. Eigentlich finde ich alle Argumente dafür, dass Kreatin keine Wirkung auf Haarausfall hat, schlüssiger. Aber bringt ja nix, wenn es bei mir trotzdem anders ist Confused

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #516614 ist eine Antwort auf Beitrag #516555] :: Mo., 04 August 2025 19:43

1720 schrieb am Do., 31 Juli 2025 09:33

Ob es wirklich am Kreatin liegt, kein Plan.

Es gibt da noch den Nocebo Effekt..

Den Beitrag einem Moderator melden

Aw: Kreatin [Beitrag #516615 ist eine Antwort auf Beitrag #515412] :: Mo., 04 August 2025 19:49

Ich konsumiere Kreatin seit mehr als 10 Jahren täglich (3g). Nun werde ich die
Dosis auf min. 10g/Tag erhöhen, weil Kreatin positive Effekte jenseits der
sportlichen Leistung aufweist (Gehirn). Dazu muss man mehr einnehmen, als die
Muskulatur für sich beansprucht.

[Aktualisiert am: Mo., 04 August 2025 19:49]

Den Beitrag einem Moderator melden