Haarausfall - Allgemeines Forum : Off topic allgemein

Creatin-Einnahme [Beitrag #90572] :: Mi., 12 September 2007 08:15

Creatin wird ja immer kurweise genommen. Z.B. 5g täglich für die erste Woche, dann 2,5g täglich für 5 Wochen, dann wieder 4 Wochen Pause.
Da ich mich noch nicht soviel damit beschäftigt habe, kommt die Frage auf, warum man nicht z.B. 0,5-1g täglich durchgehend nimmt? Die Creatinproduktion des eigenen Körpers soll ja nicht drunter leiden. Aminosäuren wie z.B. Glutamin oder Arginin nimmt man ja auch durchgehend und nicht als Kur.

Danke!

[Aktualisiert am: Mi., 12 September 2007 09:54]

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Re: Creatin-Einnahme [Beitrag #90664 ist eine Antwort auf Beitrag #90572] :: Mi., 12 September 2007 20:57

Hi, du kannst Creatin ohne Probleme auch durchgehend nehmen. Ich nehme es so zu mir.

Trainingfrei: 5g Morgens auf leerem Magen
Trainingtag: 5g Nach dem Train mit 35g Dextrose.

Ich gebe dir hier nochmal 2 sehr gutes Links. Dort sind Leute unterwegs die nochmehr Ahnung haben wie ich und die sagen das gleiche.

http://www.bbszene.de/board/index.php -> Supplements dort wurde schon alles über Creatin geschrieben was du wissen solltest.

http://www.myogenic.de/artikel/creatin

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Re: Creatin-Einnahme [Beitrag #90681 ist eine Antwort auf Beitrag #90572] :: Mi., 12 September 2007 23:42

http://www.muskelschmiede.de/forum/284-creatin.html

http://www.muskelschmiede.de/forum/1301-wie-nehme-ich-creati ne-richtig-ein.html

Wink

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