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Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11625] :: Mo., 13 Februar 2006 13:29

Hallo liebe Kollegen,

ich habe Euch hier einmal einige gesammelte Erfahrungen mit diversen Produkten und deren Auswirkungen auf den Haarausfall zusammengestellt. Alles ist natürlich im Selbstversuch geschehen und entspricht den Tatsachen. Es wurde als nix getürkt Wink

Wink

Anfänge meines Leidens (Feburar 2005)
Letztes Jahr im Februar musste ich feststellen, dass ich auf dem gesamten Kopf eine Ausdünnung der Haare breit machte. Diese waren meist streifenförmig und ca 1,5 cm breit (kein runder Haarausfall). Mein Hausarzt verschrieb mir dann zu diesem Zeitpunkt Minox, welches ich täglich zweimal über mehrere Monate anwendete. Eine Stabilisierung des Ausfalls konnte dabei nicht erzielt werden. Der Haarausfall wurde meine Erachtens schlimmer (an alle Schlaumeier = ES WAR KEIN SHEDDING).

Neue Mittel neues Glück??? (Juni 2005)
Irgendwie war ich ziemlich frustriert das dieses Minox die Lage eher noch verschlechtert hat. Ich kam nun auf die Idee zusätzlich noch Pantostin einzusetzen. Beides zusammen sollte sich als Katastrophe herausstellen. Die Wirkung war unter aller Kanone und ich bekam Schuppen (Es schneit Juchuuuu) und eine kranke, spröde, trockene Kopfhaut. Also ab in de Schrank mit dem Mist und weiter überlegen.

Die Erleuchtung (Mensch handel selber und probiere es. Oktober 2005)
Nachdem ich dieses Forum entdeckt hatte, begann ich die zahlreichen Hinweise und Tips der fleissigen Schreiber zu berücksichtigen und stellte mir meine eigene Rezeptur zusammen.Ich lies dabei den käuflichen chemischen Kram aus dem Spiel und überlegte mir, wie ich die gleiche Wirkung am besten mit natürlichen Mitteln erzielen könnten.
Diese Kombination nehme ich nun regelmäßig seit Oktober ein und meine Haare sind um vieles dicker und gesünder geworden. Der Haarausfall bis auf die tägliche Anzahl normaler Haare ist vollkommen zum Stillstand gekommen. Selbst die oben erwähnten Streifen wachsen nun mit dicken, fast drahtigen Haaren zu und die Geheimratsecken schreiten auch nicht weiter voran.

Hier die Zusammensetzung der Kombi die mir Erfolg gebracht hat:

Sägepalme täglich 1500mg
Leinsamen täglich zweimal 2 Esslöffel in Sojamilch
Sojamilch täglich 1-1,5 Liter
Vitamin C+Zink
Eisen
Vitamin B-Komplex
Biotin
Kieselerde
Grüner und Ingwer Tee mindestens 1 Liter
zum Haarewaschen ein Shampoo names Ket mit Ketozetanol

Hoffe das hilft Euch ein wenig weiter Razz

Razz

[Aktualisiert am: Mo., 13 Februar 2006 13:33]

2* Sägepalme 320mg(APO),Biotin,Zink+C,Vitamin B-Komplex,Eisen,2* 2El Leinsamen,Green+IngwerTea,
Brennessel- und Birkenhaarwasser, Suesssgraskapseln

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11629 ist eine Antwort auf Beitrag #11625] :: Mo., 13 Februar 2006 13:40

"Sojamilch täglich 1-1,5 Liter"

Die ist gut,..hat in Studien den oxidativen Stress weggefegt,und die antioxidativen Enzyme(glaub auch Catalse?)erhöht.

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11634 ist eine Antwort auf Beitrag #11629] :: Mo., 13 Februar 2006 13:55

tino schrieb am Mon, 13 Februar 2006 13:40

"Sojamilch täglich 1-1,5 Liter"

Die ist gut,..hat in Studien den oxidativen Stress weggefegt,und die antioxidativen Enzyme(glaub auch Catalse?)erhöht.

Und schmeckt auch gar nich mal so sche..e *G*

2* Sägepalme 320mg(APO),Biotin,Zink+C,Vitamin B-Komplex,Eisen,2* 2El Leinsamen,Green+IngwerTea,
Brennessel- und Birkenhaarwasser, Suesssgraskapseln

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11638 ist eine Antwort auf Beitrag #11634] :: Mo., 13 Februar 2006 14:16

Trinke ebenfalls seit 5 Monaten tägl. 1 liter Sojamilch. An den Geschmack kann man sich gewöhnen. Es ist dieser Reis-Soja Drink von Aldi. Woher beziehst du deine Sojamilch?

http://www.bilder-hochladen.net/files/29kd-n.gif

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11646 ist eine Antwort auf Beitrag #11638] :: Mo., 13 Februar 2006 15:57

xxgabyyxx schrieb am Mon, 13 Februar 2006 14:16

Trinke ebenfalls seit 5 Monaten tägl. 1 liter Sojamilch. An den Geschmack kann man sich gewöhnen. Es ist dieser Reis-Soja Drink von Aldi. Woher beziehst du deine Sojamilch?

Ich kipp mir den von Aldi auch immer hinter die Binsen. Laughing

Laughing

Soweit ich gelesen habe, ist Soja auch in der Lage den DHT-Wert zu senken. Aus diesem Grund nehm ich es zusätzlich zu Sägepalme und Leinsamen ein. Zur Entgiftung ist Soja natürlich auch nicht schlecht. Probiert das Ganze einfach mal aus. Ich für meinen Teil bin jedenfalls total begeistert und happy. Würde mich außerdem freuen wenn Ihr mir Eure Ergebnisse dann mal mitteilen könntet.

2* Sägepalme 320mg(APO),Biotin,Zink+C,Vitamin B-Komplex,Eisen,2* 2El Leinsamen,Green+IngwerTea,
Brennessel- und Birkenhaarwasser, Suesssgraskapseln

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11706 ist eine Antwort auf Beitrag #11646] :: Mo., 13 Februar 2006 21:02

Habe den von Aldi auch schon gekauft...
aber ich finde dieser Trunk schmeckt echt zum Wurgsen. (Warum gibt es hier keinen "Übergeb-Smiley"? )
Meine Empfehlung: Probiert die von Kaufland. Die schmeckt viel viel besser. LEEECKER... Razz

Razz

Tino, wieviel braucht man von der ollen Sojamilch gemäß den Studien? Wirklich nen Liter oder mehr? Ich muss schließlich noch anderes Zeugs trinken...

[Aktualisiert am: Mo., 13 Februar 2006 21:03]

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11707 ist eine Antwort auf Beitrag #11646] :: Mo., 13 Februar 2006 21:04

Sojamilch ist wirklich eine sehr gesunde Sache (glaub ich).
Würde mir auch gerne jeden Tag nen Liter davon in die Rübe schütten aber das Zeugs ist ja schweineteuer.
Ausserdem schmeckt die pure Sojamilch wie ne alte Frau unterm Arm!
Damit das Zeug einigermassen erträglich ist kippen die Hersteller massenweise Zucker rein und vanille oder schokogeschmack. Damit geht es aber ich hasse nichts mehr als mir ne 3-Jahres-Zuckerportion abzuholen in einem Liter Getränk.
Die Gesundheitswirkung ist dann ja auch dahin wenn man mit jedem Liter Sojamilch gleich 250g Zucker mit einsaugt...
Wie ist denn das Zeug von Aldi geschmacksmässig und vom Zuckergehalt her?
Gibts eventuell nen Geheimtipp bzgl. Sojamilch, kenne nur das alpro soja zeugs...

Gruß,

paff

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11709 ist eine Antwort auf Beitrag #11707] :: Mo., 13 Februar 2006 21:06

Zitat:

Ausserdem schmeckt die pure Sojamilch wie ne alte Frau unterm Arm!
Damit das Zeug einigermassen erträglich ist kippen die Hersteller massenweise Zucker rein und vanille oder schokogeschmack. Damit geht es aber ich hasse nichts mehr als mir ne 3-Jahres-Zuckerportion abzuholen in einem Liter Getränk.
Die Gesundheitswirkung ist dann ja auch dahin wenn man mit jedem Liter Sojamilch gleich 250g Zucker mit einsaugt...
Wie ist denn das Zeug von Aldi geschmacksmässig und vom Zuckergehalt her?

Genau das mit dem Zucker ist bei Aldi wohl kaum der Fall... Es schemckt wirklich einfach nur wie ne alte Frau unterm ARm... Very Happy

Very Happy

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11710 ist eine Antwort auf Beitrag #11625] :: Mo., 13 Februar 2006 21:14

Zitat:

Hier die Zusammensetzung der Kombi die mir Erfolg gebracht hat:

Sägepalme täglich 1500mg
Leinsamen täglich zweimal 2 Esslöffel in Sojamilch
Sojamilch täglich 1-1,5 Liter
Vitamin C+Zink
Eisen
Vitamin B-Komplex
Biotin
Kieselerde
Grüner und Ingwer Tee mindestens 1 Liter
zum Haarewaschen ein Shampoo names Ket mit Ketozetanol

Hoffe das hilft Euch ein wenig weiter Razz

Mal zu deinem Erfolgsrezept. Kannst du mal deine Dosierungen in mg reinstellen. Würde mich interessieren.

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Gibt es Leute mit ähnlichen Erfahrungen? [Beitrag #11712 ist eine Antwort auf Beitrag #11710] :: Mo., 13 Februar 2006 21:15

Allgemein:
Ich würde ja sowas auch gerne mal ausprobieren mit Sägepalme und Ket-Shampoo. Aber so ganz glaube ich da nicht dran.
Gibt es Leute, die ähnliche Erfahrungen noch gemacht haben?

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11713 ist eine Antwort auf Beitrag #11707] :: Mo., 13 Februar 2006 21:24

"Gibts eventuell nen Geheimtipp bzgl. Sojamilch, kenne nur das alpro soja zeugs..."

die ist wirklich gut- aber auch sehr teuer leider...

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11715 ist eine Antwort auf Beitrag #11713] :: Mo., 13 Februar 2006 21:29

schmeckt das auch gut? Ich habe das von Schneekoppe probiert, Heidelbeer-Geschmack. Hier trifft aber auch die Aussage zu, dass der typische Soja Geschmack mit allerlei anderem Zeugs überdeckt wurde Confused

Confused

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11717 ist eine Antwort auf Beitrag #11713] :: Mo., 13 Februar 2006 21:33

glockenspiel schrieb am Mon, 13 Februar 2006 21:24

"Gibts eventuell nen Geheimtipp bzgl. Sojamilch, kenne nur das alpro soja zeugs..."

die ist wirklich gut- aber auch sehr teuer leider...

Dann kauf dir ne Sojamilch-Maschine. Lohnt sich auf die Dauer.

1.25mg Fin

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11720 ist eine Antwort auf Beitrag #11717] :: Mo., 13 Februar 2006 21:38

lol frühaufsteher, ist das dein ernst? haha, hör sich geil an Smile

Smile

@zagq: ja, aber die alpro ist echt ok, da bekommst du vanille, schoko oder reine sojamilch mit wasser Smile

Smile

die kann ich nicht trinken, unmöglich...trinke meistens die "versetzten"...aber wie gesagt, der preis ist wahnsinn

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11721 ist eine Antwort auf Beitrag #11717] :: Mo., 13 Februar 2006 21:42

Zitat:

Dann kauf dir ne Sojamilch-Maschine. Lohnt sich auf die Dauer.

Kannst du eine empfehlen?

die Soywonder Mod. 2005? Nur kostet die 100 € statt den 50 € für andere bei Ebay...

Und schmeckt die Milch gut? Ich meine, machst du nichts dazu wie Vanillezucker oder so?

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11726 ist eine Antwort auf Beitrag #11707] :: Mo., 13 Februar 2006 21:56

da hast du recht paff...10g zucker auf 100g ist wirklich nicht wenig...

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11727 ist eine Antwort auf Beitrag #11720] :: Mo., 13 Februar 2006 21:56

mein tipp: soaktiv + calcium aus dem bioladen, ist ganz leicht gesüsst, da etwas reissirup enthalten ist. ist aber leider gar nicht billig.

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11728 ist eine Antwort auf Beitrag #11720] :: Mo., 13 Februar 2006 21:56

Yup, ist mein Ernst.

1.25mg Fin

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11730 ist eine Antwort auf Beitrag #11727] :: Mo., 13 Februar 2006 22:01

pardon, heisst: soaCtiv (die marke: viana)

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11732 ist eine Antwort auf Beitrag #11727] :: Mo., 13 Februar 2006 22:03

bioladen ist sowieso das beste! du hast völlig recht...

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11737 ist eine Antwort auf Beitrag #11721] :: Mo., 13 Februar 2006 22:41

Sorry, da bin ich auch noch am rätseln.

1.25mg Fin

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11784 ist eine Antwort auf Beitrag #11732] :: Di., 14 Februar 2006 15:43

habe mir die milch heute wieder gekauft und mir schmeckt sie gut. ich kaufe übrigens sehr vieles im bioladen, in einer art biosupermarkt, es ist etwas teuerer aber einfach viel besser, im geschmack, und frischer. der preisunterschied ist es wert.

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11785 ist eine Antwort auf Beitrag #11710] :: Di., 14 Februar 2006 15:43

Zitat:

Mal zu deinem Erfolgsrezept. Kannst du mal deine Dosierungen in mg reinstellen. Würde mich interessieren.

Ja kann ich gerne machen. Du meinst damit sicherlich die Mengenangabe der sonstigen Vitamine etc. Werd mich heute abend oder morgen mal hinsetzen und alles zusammentragen. Werde eventuell auch mal ein Foto vom meinem jetzigen Haarstatus beifügen.

Es wird sich ja immer gestritten ob dies Sägepalmkrams was bringt. Ich bin mir schon sicher das man eine DHT-Senkung auch mit mehreren natürlichen, kombinierten Stoffen (Leinsamen, Sägepalme???, Zink???, Soja etc.) hinbekommt. Entscheident ist dabei natürlich auch immer die angewandte Menge. Es ist leichter weniger von vielen Stoffen zu sich zu nehmen, als beispielsweise sagen wir mal einen Sack Leinsamen (Fury läßt grüßen) Wink

Wink

. Ich habe diese kombinierte Einnahme (Selbsttest) ja angefangen weil es keine wirklich relevanten Studien gibt und jeder etwas anderes zu dieser Thematik erzählt. Ich muss dazu noch sagen, dass bei mir nur eine leichte Alopezie vorliegt. Ob dies wirklich auch bei schlimmeren Fällen wirkt kann ich leider nicht sagen. Aus diesem Grund wäre es wirklich nicht schlecht, wenn sich noch jemand finden würde der mit Sägepalme etc. auch positive Erfahrungen gemacht hat.

Schönen Gruß

[Aktualisiert am: Di., 14 Februar 2006 15:45]

2* Sägepalme 320mg(APO),Biotin,Zink+C,Vitamin B-Komplex,Eisen,2* 2El Leinsamen,Green+IngwerTea,
Brennessel- und Birkenhaarwasser, Suesssgraskapseln

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11791 ist eine Antwort auf Beitrag #11785] :: Di., 14 Februar 2006 18:15

zink meinst du aber oral, oder?

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11804 ist eine Antwort auf Beitrag #11625] :: Di., 14 Februar 2006 19:49

Hallo,

ich nehme schon seit 6 Monaten jeden Tag 4 EL Leinsammen 2 am morgen und 2 am abend. Mein Haarausfall hat sich von täglich 100-150 auf 30 - 50 reduziert. Ich finde das ist ein sehr guter Erfolg jetzt demnächst werde ich auch mal Soja und Sägepalme ins Programm nehmen.

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11874 ist eine Antwort auf Beitrag #11791] :: Mi., 15 Februar 2006 10:11

glockenspiel schrieb am Die, 14 Februar 2006 18:15

zink meinst du aber oral, oder?

ja auf alle Fälle oral *G*. Andere Löcher kommen nich in Frage Laughing

Laughing

2* Sägepalme 320mg(APO),Biotin,Zink+C,Vitamin B-Komplex,Eisen,2* 2El Leinsamen,Green+IngwerTea,
Brennessel- und Birkenhaarwasser, Suesssgraskapseln

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11988 ist eine Antwort auf Beitrag #11804] :: Mi., 15 Februar 2006 23:10

weil von soya so viel die rede war:

Anhang: soya.jpg
(Größe: 79.09KB, 545 mal heruntergeladen)

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #11989 ist eine Antwort auf Beitrag #11874] :: Mi., 15 Februar 2006 23:19

Smile

hätte ja auch topisch sein können Smile

Smile

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #12043 ist eine Antwort auf Beitrag #11988] :: Do., 16 Februar 2006 15:20

kkoo schrieb am Mit, 15 Februar 2006 23:10

weil von soya so viel die rede war:

Danke für die Wertigkeitstabelle. Darin kann man schön die Anzahl der Isoflavone ablesen.

[Aktualisiert am: Do., 16 Februar 2006 15:22]

2* Sägepalme 320mg(APO),Biotin,Zink+C,Vitamin B-Komplex,Eisen,2* 2El Leinsamen,Green+IngwerTea,
Brennessel- und Birkenhaarwasser, Suesssgraskapseln

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #12048 ist eine Antwort auf Beitrag #11989] :: Do., 16 Februar 2006 15:39

glockenspiel schrieb am Mit, 15 Februar 2006 23:19

Smile

hätte ja auch topisch sein können Smile

Smile

Eine topische Anwendung wäre mal eine Idee Wert. Ich mags nur nur nicht, wenn bei der Aldisoße die Reisbrocken im Haar hängen Razz

Razz

2* Sägepalme 320mg(APO),Biotin,Zink+C,Vitamin B-Komplex,Eisen,2* 2El Leinsamen,Green+IngwerTea,
Brennessel- und Birkenhaarwasser, Suesssgraskapseln

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #12057 ist eine Antwort auf Beitrag #11721] :: Do., 16 Februar 2006 17:23

Am billigsten sind Asia Läden. Da kostet ein Liter mit Reiszucker gesüßt nur nen Euro.

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #12069 ist eine Antwort auf Beitrag #11785] :: Do., 16 Februar 2006 19:04

Kerl1979 schrieb am Die, 14 Februar 2006 15:43

Aus diesem Grund wäre es wirklich nicht schlecht, wenn sich noch jemand finden würde der mit Sägepalme etc. auch positive Erfahrungen gemacht hat.

SP nehme ich zusätzlich mit Pygeum umd Epilobium zu Propecia.
Auch Leinsamen.
Schau mal bei hairsite.com , da gibt es einige, die auf SP etc. setzen!

VG Smile

Smile

1xPropecia,320mg SP,220mg Pygeum(Rinde),Epylobium-Tee,Leinsamen(ca.2Löffel),ca1000mg Vit.C,200mgVit.E,20mg Zink, 100µg Selen und Artischockensaft.
Topisch benutze ich das Hobbythek-Schampoo oder Kerium und die Bifon Haarlösung, sowie Batrafen Creme.

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #12076 ist eine Antwort auf Beitrag #12069] :: Do., 16 Februar 2006 19:19

[/quote]

SP nehme ich zusätzlich mit Pygeum umd Epilobium zu Propecia.
Auch Leinsamen.
Schau mal bei hairsite.com , da gibt es einige, die auf SP etc. setzen!

VG Smile

Smile

[/quote]

Also ich kanns nur empfehlen. Werde heute oder morgen endlich mal ein Foto von meinen Haare posten. Dann habt Ihr auch was zum sehen Smile

Smile

2* Sägepalme 320mg(APO),Biotin,Zink+C,Vitamin B-Komplex,Eisen,2* 2El Leinsamen,Green+IngwerTea,
Brennessel- und Birkenhaarwasser, Suesssgraskapseln

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #13116 ist eine Antwort auf Beitrag #11804] :: Mo., 27 Februar 2006 18:13

hallo,
wo bekommt ihr flüssigen Leinsamen ?
bzw. wie mixt ihr das?

danke

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #13117 ist eine Antwort auf Beitrag #13116] :: Mo., 27 Februar 2006 18:28

wsch schrieb am Mon, 27 Februar 2006 18:13

hallo,
wo bekommt ihr flüssigen Leinsamen ?
bzw. wie mixt ihr das?

danke

gibt es nicht......

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #13119 ist eine Antwort auf Beitrag #11625] :: Mo., 27 Februar 2006 18:42

ok,
dann einfach irgendwelchen Leinsamen in der Drogerie kaufen?

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #13125 ist eine Antwort auf Beitrag #13119] :: Mo., 27 Februar 2006 19:51

ich nehm goldgelben, fein aufgebrochenen Leinsamen von Rossmann .... Razz

Razz

gruss
otto

Was ich nehme?
fast nichts

010
001
111

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #13348 ist eine Antwort auf Beitrag #13125] :: Mi., 01 März 2006 21:15

otto_m schrieb am Mon, 27 Februar 2006 19:51

ich nehm goldgelben, fein aufgebrochenen Leinsamen von Rossmann .... Razz

Razz

gruss
otto

hi,
wo kaufst du die leinsamen?
ich habe in lidl und aldi nachgeguckt, da gabs leider keine zu finden.

danke

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #13349 ist eine Antwort auf Beitrag #13348] :: Mi., 01 März 2006 21:18

bei Rossmann oder irgendeinem x-beliebigen Drogeriemarkt, Müller z.B. Kostet so um die 1.50 glaube ich, hält dann aber auch 2 Wochen.... Smile

Smile

Was ich nehme?
fast nichts

010
001
111

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Re: Meine Erfahrungen und Selbsttest [Beitrag #13350 ist eine Antwort auf Beitrag #11625] :: Mi., 01 März 2006 21:22

ok danke, werde mal nachgucken
wenn nicht gibts bei ebay günstig

1 kg 2 euro ...
http://cgi.ebay.de/Leinsamen-ganz-1-Kg_W0QQitemZ7223346539QQ categoryZ62717QQrdZ1QQcmdZViewItem
(naja, dafür versand ziemlich hoch)

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