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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154204 ist eine Antwort auf Beitrag #154175] :: Do., 02 April 2009 16:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
benutzer81 schrieb am Don, 02 April 2009 12:35

Nach gründlichem informieren fahre ich nun einen plan der lediglich 6 übungen beinhaltet. Pro trainingseinheit 3 übungen. Kniebeugen, Kreuzheben, Millitary Press, Rudern (alles stehend mit der langhantel) dazu noch Klimmzüge, Bankdrücken (welches ich gerade durch Dips ersetze). Wenns interessiert: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

Bin begeistert von dem plan und er bringt mich definitiv weiter. Der vorteil, bei diesen grundübungen werden im gegensatz zu den isolationsübungen an den maschinen mehrere muskelgruppen gleichzeitig trainiert, was meiner meinung nach auch einem "natürlicherem" training entspricht.




Dem kann ich nur zustimmen. Ich mache mitttlerweile auch 5x5-Training und habe exakt die gleichen Übungen wie du. Auch auf 2 Tage aufgeteilt
Habe vorher jahrelang 2 Dutzend Iso-Übungen gemacht und bin irgednwann stagniert.
So habe ich den gleichen Erfolg und dazu noch eine ziemliche Zeitersparniss!
Solche Compound-Übungen sind einfach super und reichen völlig aus. Ich mache dazu halt noch ein paar Sätze für den Bauch. Das aber eher für meinen Kopf, weil ja anscheinend der Bauch durch die Anspannung beim KH und KB schon ausreichend mit trainiert wird.

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154216 ist eine Antwort auf Beitrag #154202] :: Do., 02 April 2009 18:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Balle schrieb am Don, 02 April 2009 15:51

Mein Krafttraining mache ich auch zuhause, mindestens 3mal die Woche, hab eine Hantelbank mit Langstange, eine Zickzackstange und Kurzhanteln, ist schon ateuer in der Anschaffung, hab die Bank von meinem Vater übernommen und den Rest nach und nach gekauft. Mein momentaner Plan ist : Bankdrücken 40 kg, 60 kg, 80 kg
Schulter mit Langhantel 20kg, 30 kg,40
Trapezmuskel mit Zickzack: 25, 35, 45
Bizeps mit Zickzack 15, 25, 35 kg
Bizeps mit Kurzhantel: je Seite 10, 15, 20 kg

Trizeps mit Zickzack;20 27, 35Kg und Situps natürlich


Die Gewichte steigere ich nach und nach, trainier erst seit etwa 3 Monaten wieder richtig intensiv, bin mit diesem Programm aber wieder gut in Form gekommen.


Kein Rücken- und Beintraining? Tz tz tz. Da würden dir die Bodybuilder aber das Fell über die Ohren ziehen Laughing
Naja.. also wenn du sonst viel läufst, Fußball spielst o.ä. solltest du zumindest Kreuzheben oder Rudern und Klimmzüge machen.

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154217 ist eine Antwort auf Beitrag #154216] :: Do., 02 April 2009 18:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ich habe mir nachdem ich das Fitnesscenter nicht mehr leisten konnte auch 2 Hanteln a 10 kg geholt und mach sit ups und trainiere mit den Hanteln.

Das Ergebnis gefällt mir aber wenn ich ehrlich bin sehne ich mich hin und wieder mehr geräte zu haben denn nur so ein paar hanteln sind wirklich eintönig nach ner zeit


------------------------------------------------

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154267 ist eine Antwort auf Beitrag #154216] :: Fr., 03 April 2009 11:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kein Rücken- und Beintraining? Tz tz tz. Da würden dir die Bodybuilder aber das Fell über die Ohren ziehen Laughing
Naja.. also wenn du sonst viel läufst, Fußball spielst o.ä. solltest du zumindest Kreuzheben oder Rudern und Klimmzüge machen.[/quote]


Für die Beine mache ich kein Extratraining mit Gewichten, da reicht mein Kampftraining voll und ganz für einen sichtbaren Muskelaufbau, mehr würde doof aussehen und außerdem muss ich geschmeidig und beweglich bleiben, für den Rücken mache ich eigentlich nur Liegestützen, bei gezielten Rückenübungen habe ich immer Angst was falsch zu machen.

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154270 ist eine Antwort auf Beitrag #154267] :: Fr., 03 April 2009 11:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Balle schrieb am Fre, 03 April 2009 11:16

Zitat:

Kein Rücken- und Beintraining? Tz tz tz. Da würden dir die Bodybuilder aber das Fell über die Ohren ziehen Laughing
Naja.. also wenn du sonst viel läufst, Fußball spielst o.ä. solltest du zumindest Kreuzheben oder Rudern und Klimmzüge machen.



Für die Beine mache ich kein Extratraining mit Gewichten, da reicht mein Kampftraining voll und ganz für einen sichtbaren Muskelaufbau, mehr würde doof aussehen und außerdem muss ich geschmeidig und beweglich bleiben, für den Rücken mache ich eigentlich nur Liegestützen, bei gezielten Rückenübungen habe ich immer Angst was falsch zu machen.



Liegestützen trainieren aber die Brust und nicht den Rücken!
Es ist ziemlich wichtig auch immer die "gegenüberliegenden" Muskeln zu trainieren. Vor allem den Rücken. Da kriegst du sicher eine krumme Haltung. Mach doch wenigstens ein paar Klimmzüge, da kann man fast nichts falsch machen! Außerdem ist der Rücken essentiel für eine schöne "Form" des Oberkörpers!

Zudem reicht eine Bizepsübung! Was soll dieser Overkill? Mach lieber noch eine Grundübung! Sorry, aber das ist ein typischer Diskopumperplan Wink

Ich würde dir sowas vorschlagen:
3x Bankdrücken
3x Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln oder 3x Fliegende/ Butterfly
3x Klimmzüge
3x Rudern mit Kurzhanteln (Kreuzheben oder Kniebeugen sind wirklich nicht zu empfehlen als Anfänger, aber das hier ist wirklich einfach)
3x Schulterdrücken
2x Bizpes wie auch immer
2x Trizpes wie auch immer
dazu ein paar Crunches!

[Aktualisiert am: Fr., 03 April 2009 11:46]

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154274 ist eine Antwort auf Beitrag #154202] :: Fr., 03 April 2009 13:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Balle schrieb am Don, 02 April 2009 15:51

Mein Krafttraining mache ich auch zuhause, mindestens 3mal die Woche, hab eine Hantelbank mit Langstange, eine Zickzackstange und Kurzhanteln, ist schon ateuer in der Anschaffung, hab die Bank von meinem Vater übernommen und den Rest nach und nach gekauft. Mein momentaner Plan ist : Bankdrücken 40 kg, 60 kg, 80 kg
Schulter mit Langhantel 20kg, 30 kg,40
Trapezmuskel mit Zickzack: 25, 35, 45
Bizeps mit Zickzack 15, 25, 35 kg
Bizeps mit Kurzhantel: je Seite 10, 15, 20 kg

Trizeps mit Zickzack;20 27, 35Kg und Situps natürlich


Die Gewichte steigere ich nach und nach, trainier erst seit etwa 3 Monaten wieder richtig intensiv, bin mit diesem Programm aber wieder gut in Form gekommen.


intensiv...naja. vor allem diese gewichtssteigerung. der sinn ist ja, einen reiz zu setzen, in dem man an die grenzen geht (event. noch drüber hinaus). und wenn du nach einem satz mit 40 kg im nächsten noch 60kg und dann nochmal 80kg schaffst, dann kannst du dir die ersten beiden getrost sparen...

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154482 ist eine Antwort auf Beitrag #154274] :: Mo., 06 April 2009 13:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Alibi schrieb am Fre, 03 April 2009 13:40

Balle schrieb am Don, 02 April 2009 15:51

Mein Krafttraining mache ich auch zuhause, mindestens 3mal die Programm aber wieder gut in Form gekommen.


intensiv...naja. vor allem diese gewichtssteigerung. der sinn ist ja, einen reiz zu setzen, in dem man an die grenzen geht (event. noch drüber hinaus). und wenn du nach einem satz mit 40 kg im nächsten noch 60kg und dann nochmal 80kg schaffst, dann kannst du dir die ersten beiden getrost sparen...




3 Sätze pro Übung sind eigentlich das Mindeste, manche machen auch 5 oder sogar 8, weiß ja nicht ob oder wie du trainierst.., mir ist auch vor Allem wichtig, das das Krafttraining nicht meine Beweglichkeit einschränkt.

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154512 ist eine Antwort auf Beitrag #154482] :: Mo., 06 April 2009 17:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Balle schrieb am Mon, 06 April 2009 13:33

Alibi schrieb am Fre, 03 April 2009 13:40

Balle schrieb am Don, 02 April 2009 15:51

Mein Krafttraining mache ich auch zuhause, mindestens 3mal die Programm aber wieder gut in Form gekommen.


intensiv...naja. vor allem diese gewichtssteigerung. der sinn ist ja, einen reiz zu setzen, in dem man an die grenzen geht (event. noch drüber hinaus). und wenn du nach einem satz mit 40 kg im nächsten noch 60kg und dann nochmal 80kg schaffst, dann kannst du dir die ersten beiden getrost sparen...




3 Sätze pro Übung sind eigentlich das Mindeste


als pauschale aussage falsch...stichtwort: HIT

Zitat:

manche machen auch 5 oder sogar 8, weiß ja nicht ob oder wie du trainierst..,


tausende fliegen fressen scheisse...fazit: scheisse schmeckt gut? Wink

du hast nicht verstanden was ich dir sagen will...vollumentraining mit 3 sätzen pro übung ist schon ok. aber wenn du im 3. satz das doppelte drückst wie im ersten, dann hat der erste satz zero wirkung auf den muskelaufbau. wieso gehst du nicht in jedem satz an deine grenze?

[Aktualisiert am: Mo., 06 April 2009 17:41]

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154518 ist eine Antwort auf Beitrag #154482] :: Mo., 06 April 2009 18:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Balle schrieb am Mon, 06 April 2009 13:33

Alibi schrieb am Fre, 03 April 2009 13:40

Balle schrieb am Don, 02 April 2009 15:51

Mein Krafttraining mache ich auch zuhause, mindestens 3mal die Programm aber wieder gut in Form gekommen.


intensiv...naja. vor allem diese gewichtssteigerung. der sinn ist ja, einen reiz zu setzen, in dem man an die grenzen geht (event. noch drüber hinaus). und wenn du nach einem satz mit 40 kg im nächsten noch 60kg und dann nochmal 80kg schaffst, dann kannst du dir die ersten beiden getrost sparen...




3 Sätze pro Übung sind eigentlich das Mindeste, manche machen auch 5 oder sogar 8, weiß ja nicht ob oder wie du trainierst.., mir ist auch vor Allem wichtig, das das Krafttraining nicht meine Beweglichkeit einschränkt.


Es ging ja nicht um die Sätze sondern die Intensität! Bei dem Gewicht strengen dich die ersten beiden ja null an. Ich wärme mich zum Beispiel mit 60% meines Trainingsgewichts auf. Du machst weniger als eigenen Satz.
Außerdem gibt es Methoden, bei dem weniger Sätze viel bringen.

Wer macht den bitte 8 Sätze??? Nicht mal Profis die nach krassem HST trainieren machen sowas.

Hör auf alibi!

Und wenn du so weiter trainierst wird deine Beweglichkeit eingeschränkt werden! -> Keine Rückenübungen, Overkill bei den Armen...

[Aktualisiert am: Mo., 06 April 2009 18:35]

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154562 ist eine Antwort auf Beitrag #154518] :: Mo., 06 April 2009 23:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zitat:

Für die Beine mache ich kein Extratraining mit Gewichten, da reicht mein Kampftraining voll und ganz für einen sichtbaren Muskelaufbau, mehr würde doof aussehen und außerdem muss ich geschmeidig und beweglich bleiben, für den Rücken mache ich eigentlich nur Liegestützen, bei gezielten Rückenübungen habe ich immer Angst was falsch zu machen.


Wenn man nicht gerade auf unnatürliche muskelberge hintrainiert (die ohne spezielle hilfsmittel sowieso nicht zu erreichen sind), wird man normalerweise keine einbußen der beweglichkeit hinnehmen müssen solange man wirklich alle muskelgruppen gleichermaßen trainiert. Gerade die beine werden da von vielen vernachlässigt. Auch wenn deine beine schon kräftig genug sind kannst du ja gemäßigteres training welches speziell auf kraftausdauer ausgelegt ist einbauen. Denke dass dein kampfsport alleine auf dauer auch nicht alle bereiche des beines abdeckt und dadurch droht zu einseitig zu werden.

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154630 ist eine Antwort auf Beitrag #154512] :: Di., 07 April 2009 13:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
du hast nicht verstanden was ich dir sagen will...vollumentraining mit 3 sätzen pro übung ist schon ok. aber wenn du im 3. satz das doppelte drückst wie im ersten, dann hat der erste satz zero wirkung auf den muskelaufbau. wieso gehst du nicht in jedem satz an deine grenze?
[/quote]

Von der Methode habe ich auch schon mal gehört, mir wurde das damals im Fitnesscenter mit den 3Sätzen so beigebracht und ich bin damit immer gut klargekommen und die Diejenigen die mir das so erklärt haben waren oder sind auch alle recht durchtrainiert, wenn ich mit jedem Satz an meine Grenzen schaffe ich doch auch nicht alle Übungen, außerdem ist Pumpen auch nicht das wichtigste Training für mich.

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #154632 ist eine Antwort auf Beitrag #154562] :: Di., 07 April 2009 14:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen

Wenn man nicht gerade auf unnatürliche muskelberge hintrainiert (die ohne spezielle hilfsmittel sowieso nicht zu erreichen sind), wird man normalerweise keine einbußen der beweglichkeit hinnehmen müssen solange man wirklich alle muskelgruppen gleichermaßen trainiert. Gerade die beine werden da von vielen vernachlässigt. Auch wenn deine beine schon kräftig genug sind kannst du ja gemäßigteres training welches speziell auf kraftausdauer ausgelegt ist einbauen. Denke dass dein kampfsport alleine auf dauer auch nicht alle bereiche des beines abdeckt und dadurch droht zu einseitig zu werden.[/quote]


Mit dem unteren Rückenbereich muss ich euch wohl recht geben, der obere Bereich müsste gut versorgt sein, hab extra nochmal in mehreren Fachbüchern nachgeschlagen, welche Muskelgruppen mit welcher Übung beansprucht werden ,hab jetzt noch Rudern und Klimmzüge in mein Programm genommen, ich will ja nicht angeben, aber ich glaube viele von den Bodybuildern die sich an der Beinpresse abmühen wären neidisch auf meine Beine,die einzelnen Muskelgruppen sind optisch klar definiert und es steckt ordentlich Wumms dahinter.

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #155374 ist eine Antwort auf Beitrag #140618] :: Mi., 15 April 2009 00:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Alibi schrieb am Mon, 27 Oktober 2008 17:36

benutzer81 schrieb am Mon, 27 Oktober 2008 17:20


Reichen 2x wöchentliches training tatsächlich aus um zu ergebnissen zu gelangen? Dachte da müsste öfter trainiert werden.



deinen muskeln werden diese neuen reize 2 mal/woche genug sein Nod


2x/Woche sind selbst für Profis völlig normal!
Es sei denn, es wird gedopt.
Aber Stephan Deininger ist damit z.B. Mister Universum geworden. Er trainierte nur 3x/Woche je 45 Min.
Er machte auch immer nur 1 Satz pro Übung, dafür aber sehr sehr langsam und konzentriert. Vielleicht ist das ja das Geheimnis? Wink
Früher habe ich teilweise nur 20 Min. pro Tag (im Studio) trainiert. Ich denke das reicht.
Warum sollte mehr Training mehr Muskeln bringen? Wäre das nicht unlogisch? Wenn dem so wäre, müsste man ja auch sagen: Wenn ich 12 Std. pro Tag trainiere baue ich noch mehr auf. Bei 15 Std. noch mehr und bei rund um die Uhr am aller meisten.
Aber das ist Unsinn.


forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #155444 ist eine Antwort auf Beitrag #155374] :: Mi., 15 April 2009 18:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ab-2008-Norwood-null schrieb am Mit, 15 April 2009 00:51


2x/Woche sind selbst für Profis völlig normal!


Was für Profis meinst du? Es gibt keine ungedopten Profi-BB's!
Und wenn du von anderen Profisportlern sprichst, davon trainiert niemand nur 2x/die Woche. Laughing
Eher 5-7x, auch mal 2x am Tag ist da die Regel. Egal welche Sportart (außer Fußball vielleicht Laughing ). Ach ja, gedopt wird da auch, überall wos um Geld geht, wird gedopt, und das nicht nur im Sport. Laughing

Ab-2008-Norwood-null schrieb am Mit, 15 April 2009 00:51


Es sei denn, es wird gedopt.


Ach ja, und warum dopt man? Damit man mehr trainieren kann, und mehr Training bedeutet mehr Muskeln. Auch wenn der Satz nur die halbe Wahrheit ist. Wink

Ab-2008-Norwood-null schrieb am Mit, 15 April 2009 00:51


Aber Stephan Deininger ist damit z.B. Mister Universum geworden. Er trainierte nur 3x/Woche je 45 Min.


Sorry, ich will nicht dein Weltbild zerstören, aber dein Vorbild nahm auch Steroide und andere Leckereien. Laughing
Der trainierte vll phasenweise so, aber jede Wette auch erst nutzte die Vorzüge von Testo, rHGH, Insulin und co um auch mal 7x in der Woche für 2..3 Stunden mit den Hanteln zu spielen. Und das ist eher die Regel.

Ab-2008-Norwood-null schrieb am Mit, 15 April 2009 00:51


Er machte auch immer nur 1 Satz pro Übung, dafür aber sehr sehr langsam und konzentriert. Vielleicht ist das ja das Geheimnis? Wink


Oh nee, diese ganzen HIT-Techniken schon wieder. Wenn du ne Hantel in 4 Sekunden ablässt, machst du weniger mechanischen Schaden an der Muskulatur als wenn du sie in 0,5s ablässt und sie im letzten drittel stark abbremst. Sieht zwar nicht immer elegant aus, aber 1000x effektiver.
Bist du schon mal nen lange, etwas steileren Berg runtergelaufen? Dann weißt du ja, wie kaputt die Waden Tage danach sind. Proud

Ab-2008-Norwood-null schrieb am Mit, 15 April 2009 00:51


Warum sollte mehr Training mehr Muskeln bringen?


Es hängt von der individuellen Arbeitskapazität ab. Und natürlich, jeder muss klein anfangen. Aber man muss sich auch in den einzelnen Trainingsparametern steigern (Trainingsfrequenz, Trainingsgewichte und Volumen) um nicht stehen zu bleiben. Muskelaufbau ist immer eine Schwelle zum Übertraining, nur darf man diese Schwelle niemals übertreten.
Jemand der ne miese Testo/Cortisol-Ratio hat, wird viel Training sehr schlecht verkraften und gerät schnell ins Übertraining. Wohingegen ein Athlet mit viel Training BESSER wächst als mit wenig Training, wenn seine Ratio überdurchnittlich gut ist. Deswegen sind ja auch Ernährung und Erholung (vorallen Schlaf) (und Doping) enorm wichtig beim Muskelaufbau.



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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #155455 ist eine Antwort auf Beitrag #155444] :: Mi., 15 April 2009 18:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zitat:

Sorry, ich will nicht dein Weltbild zerstören, aber dein Vorbild nahm auch Steroide und andere Leckereien

Er ist Deutschlands bekanntester NATURAL-Bodybuilder!!
Klar kann er mit den Doping-Profis nicht mithalten, aber für Natural hat er eine TOP Figur!


forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #155457 ist eine Antwort auf Beitrag #140593] :: Mi., 15 April 2009 19:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Er ist aber nicht natural. Er ist nur zu dünn, um zuzugeben, dass er Testo grammweise spritzt. Very Happy

Trotzdem Respekt vor seiner Leistung, aber hör endlich damit auf alles zu glauben, besonders solche Versprechungen wie "mit dieser Hose sind sie der absolute Hingucker auf jeder Party". Very Happy Lass dich doch nicht immer so verarschen. Confused

[Aktualisiert am: Mi., 15 April 2009 19:04]

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #170184 ist eine Antwort auf Beitrag #140593] :: Fr., 23 Oktober 2009 13:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Also ich kann wärmstens ein gutes rudergerät empfehlen!
Hier ist kraft super mit ausdauer verbunden!
Concept2 und waterrower machen sehr sehr gute geräte, aber halt nicht wirklich billig... dafür spart mann sich andere geräte wie ne klobige hantelbank etc..
Muskelaufbau sieht auch harmonischer aus, da dieser durch eine komplexe bewegung entsteht, verglichen mit "simplen" hantelübungen usw...
Und vor allem macht es wirklich spaß, sprich man zieht das auch durch Smile



Kirklandminox mit proscar aufgelöst (hilft!!!)
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Viel Sport, Liebe und wenig Stress

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #170253 ist eine Antwort auf Beitrag #170154] :: Sa., 24 Oktober 2009 11:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ari104 schrieb am Fri, 23 October 2009 00:12

mir kommts fast so vor, als ob hier nur bodybuilder in dem forum wären? Frage
was geht hier ab? ich pump auch, vielleicht kommt ja der erhöhte haarausfall durch die doch hohe testoausschüttung wegen dem sport Frage




Bevor du diese Frage noch fünf mal stellst, Nein , ist ja auch nicht verwunderlich, das eitle junge Männer Gewicht stemmen.

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #170301 ist eine Antwort auf Beitrag #170253] :: Sa., 24 Oktober 2009 17:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Balle schrieb am Sat, 24 October 2009 11:20

Ari104 schrieb am Fri, 23 October 2009 00:12

mir kommts fast so vor, als ob hier nur bodybuilder in dem forum wären? Frage
was geht hier ab? ich pump auch, vielleicht kommt ja der erhöhte haarausfall durch die doch hohe testoausschüttung wegen dem sport Frage




Bevor du diese Frage noch fünf mal stellst, Nein , ist ja auch nicht verwunderlich, das eitle junge Männer Gewicht stemmen.


das off-topic is ja teilweise echt der inoffizielle beauty treff Very Happy

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #170357 ist eine Antwort auf Beitrag #170301] :: So., 25 Oktober 2009 13:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Alibi schrieb am Sat, 24 October 2009 17:45

Balle schrieb am Sat, 24 October 2009 11:20

Ari104 schrieb am Fri, 23 October 2009 00:12

mir kommts fast so vor, als ob hier nur bodybuilder in dem forum wären? Frage
was geht hier ab? ich pump auch, vielleicht kommt ja der erhöhte haarausfall durch die doch hohe testoausschüttung wegen dem sport Frage




Bevor du diese Frage noch fünf mal stellst, Nein , ist ja auch nicht verwunderlich, das eitle junge Männer Gewicht stemmen.


das off-topic is ja teilweise echt der inoffizielle beauty treff Very Happy



Warum auch nicht, man kann ja davon ausgehen, das Männer, die ihren Haarausfall bekämpfen, durchaus eitel sind, und ein gewisses Maß an Muskulatur steht ja eigentlich jedem Mann und verbessert Aussehen und Wohlbefinden.

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Re: Kraft- Fitnesstraining zu Hause? [Beitrag #170364 ist eine Antwort auf Beitrag #170357] :: So., 25 Oktober 2009 14:16 Zum vorherigen Beitrag gehen
Balle schrieb am Sun, 25 October 2009 13:38

Alibi schrieb am Sat, 24 October 2009 17:45



das off-topic is ja teilweise echt der inoffizielle beauty treff Very Happy



Warum auch nicht, man kann ja davon ausgehen, das Männer, die ihren Haarausfall bekämpfen, durchaus eitel sind, und ein gewisses Maß an Muskulatur steht ja eigentlich jedem Mann und verbessert Aussehen und Wohlbefinden.


ich hab nie was anderes behauptet Cool

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