Haarausfall - Allgemeines Forum : Off topic allgemein

Re: Raucht Ihr? [Beitrag #158103 ist eine Antwort auf Beitrag #158095] :: So., 10 Mai 2009 02:32

Minox-user schrieb am Sam, 09 Mai 2009 23:57

Ich kann hier auch nicht zustimmen, seitdem ich mit sport (ca. 2Jahre) angefangen habe geht es mir viel viel besser was sich in allgemein besseren schlaf ausdrückt (früher gabs tage wo ich nicht schlafen konnte heute nicht) was ich logischerweiße auch nichtmal auf die Erschöpfung zurückführen möchte, der Kreislauf ist besser ich hab keine schwindelanfälle mehr und mein überhöhter cholesterinwert ist rapide gesunken.

Ich glaube einfach das du dich in diese "freie Radikale" sache viel zu sehr reinsteigerst.

Die Ursache war einfach der erhöhte Cholesterinwert. Durch Sport hast Du den abgebaut und dadurch Schlafqualität und Wohlbefinden verbessert. Das hättest Du genauso mit einer Ernährungsumstellung erreichen können.
Sport hat hier in diesem Fall tatsächlich geholfen, was aber nicht gleichzeitig bedeutet, dass nicht auch freie Radikale durch Sport vermehrt entstanden sind.

Das Problem beim Sport sind nicht nur freie Radikale, sondern auch die Tatsache, dass durch Sport der Grundumsatz erhöht wird, was bedeutet dass der Körper viel mehr Kalorien verbraucht und somit auch mehr zugeführt werden müssen, um kein Untergewicht zu entwickeln. Jetzt fragst Du Dich, was ist daran so schlecht?
Dazu folgende Theorie:

Zündschnur des Todes": die Telomere. Schon lange vermuten Forscher, dass in den Zellen eine Art biologische Uhr ticken muss. So konnten sie zum Beispiel beobachten, dass sich menschliche Bindegewebszellen im Reagenzglas nicht unendlich oft, sondern nur eine ganz bestimmte Anzahl von Malen teilen. Danach gehen sie zugrunde. Offensichtlich wissen die Zellen sogar, wie alt sie sind. Zellen von Föten teilen sich öfter als Zellen junger Erwachsener und diese wiederum öfter als Zellen von alten Menschen. Schließlich konnte diese biologische Uhr in den so genannten Telomeren lokalisiert werden, denn wenn sich die Zelle teilt, verkürzen sich die Telomere jedes Mal, bis sie aufgebraucht sind und die Zelle altert bzw. stirbt.

Meine Theorie:
Je mehr Nahrung der Körper verwerten muss, desto mehr Verschleiss und öfter die Verkürzung der Telomere!
Wenn ich z.B. ein Buch kaufe und es 1x lese, dann 50 Jahre ins Regal stelle, schaut es nach 50 Jahren noch immer aus wie neu. Lese ich in diesem Buch aber jeden Tag, nimmt der Verschleiss mit den Jahren immer mehr zu...
Ein Auto was ich oft benutze schaut mit den Jahren verbrauchter aus, als ein Auto was 50 Jahre unbenutzt in der Garage steht.

In Studien konnte gezeigt werden, dass eine niedrige Kalorienzufuhr gut ist:
http://www.deutscheklinik.de/Patient/Therapie/Allgemeine-Ant i-Aging-Massnahmen/Kalorienbeschraenkung/

fraglich ist dabei ob einfach nur 10% des Gesamtumsatzes abgezogen werden sollen (jeder Mensch hat ja einen anderen Gesamtumsatz) oder ob wenig Kalorien generell besser sind.
Ich vermute aber dass eine generelle Kalorienreduktion besser ist. Das könnte auch der Grund sein, warum Frauen durchschnittlich älter werden: Sie sind meist kleiner und schwächer, brauchen also somit weniger Kalorien! Smile

Der Körper wird also weniger mit Verdauungsarbeit belastet, was bedeutet: Weniger oxidativer Stress, weniger Verschleiss, weniger Verkürzung der Telomere.

In jedem Fall sollten alle Sportler speziell vor und nach dem Training auf ausreichend Antioxidantien achten, um Schäden durch freie Radikale so zu verhindern.
In diesem Punkt dürften wir uns alle einig sein denke ich. Smile

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