Haarausfall - Allgemeines Forum : Ernährung und NEM

Ernährungstipps [Beitrag #159189] :: Mo., 25 Mai 2009 12:46

Hallo,
ich würde gerne mein Arsenal gegen AGA zusätzlich mit Nahrungsergänzungsmitteln erweitern.Was könnt ihr mir da empfehlen?
Was könnte ich sonst so an Nahrungsmitteln zu mir nehmen um eine Verbesserung meines Haarzustandes,sprich mehr Dichte und Fülle,zu erlangen ?
Noch eine Frage: Kann Magnesiummangel eine Ursache für ein schlechtes Haarbild sein ?
Ich leide anscheinend an diesem Defizit ,da ich häufig Krämpfe im Waden- und Fußbereich habe.

Danke für Eure Hilfe.

[Aktualisiert am: Mo., 25 Mai 2009 13:01]

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Re: Ernährungstipps [Beitrag #159190 ist eine Antwort auf Beitrag #159189] :: Mo., 25 Mai 2009 13:12

Für Glanz und Fülle kann ich auf jeden Fall die oft erwähnten Bochshornkleekapseln empfehlen, da ist auch Biotin drin. Zink soll ja auch gut für die Haare sein, fördert generell die Zellerneuerung, vielleicht noch Olivenöl.

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Re: Ernährungstipps [Beitrag #159197 ist eine Antwort auf Beitrag #159189] :: Mo., 25 Mai 2009 15:11

in multivitamintabletten is auch biotin drinnen und jede menge anderer stoffe für 50 cent pro packung. 10 mal billiger als diese kieselerde/biotin tabletten.

http://www.oekotest.de/cgi/pd/pdgs.cgi?doc=219136&suchte xt=

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Re: Ernährungstipps [Beitrag #159206 ist eine Antwort auf Beitrag #159189] :: Mo., 25 Mai 2009 18:00

NEM's sind umsonst, außer du hast einen mangel! solltest du einen mangel haben ist haarausfall nicht dein größtes problem! geh zum arzt und lass die werte überprüfen, zu 99% sind nem's umsonst!!

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Re: Ernährungstipps [Beitrag #159215 ist eine Antwort auf Beitrag #159189] :: Mo., 25 Mai 2009 19:58

Bzgl Nahrungsmittel - Petersilie, 2g/KG Körpergewicht

Bzgl Magnesium - Magnesiumchlorid oder evtl Magnesiumaspartat

Irgend A-Z Zeugs ist rausgeschmissenes Geld - die Inhaltsstoffe sind praktisch nicht bioverfügbar.

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Re: Ernährungstipps [Beitrag #159253 ist eine Antwort auf Beitrag #159206] :: Di., 26 Mai 2009 13:44

haare82 schrieb am Mon, 25 Mai 2009 18:00

NEM's sind umsonst, außer du hast einen mangel! solltest du einen mangel haben ist haarausfall nicht dein größtes problem! geh zum arzt und lass die werte überprüfen, zu 99% sind nem's umsonst!!

Nun das kommt drauf an.
Jemandem, der unregelmäßig isst, einen stressigen Job und wenig Zeit zum Kochen hat und sich zum großen Teil von Fritten und mcDonalds ernährt, brngen gewisse Nahrungsergänzungsmittel eventuell doch einiges.
Wer sich ohnehin reichlich und ausgewogen ernährt, dem wohl eher weniger.

[Aktualisiert am: Di., 26 Mai 2009 13:44]

Auf dem Kopf ist in dem Kopf.

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Re: Ernährungstipps [Beitrag #159340 ist eine Antwort auf Beitrag #159215] :: Mi., 27 Mai 2009 00:33

Villain schrieb am Mon, 25 Mai 2009 19:58

Bzgl Nahrungsmittel - Petersilie, 2g/KG Körpergewicht

Bzgl Magnesium - Magnesiumchlorid oder evtl Magnesiumaspartat

Irgend A-Z Zeugs ist rausgeschmissenes Geld - die Inhaltsstoffe sind praktisch nicht bioverfügbar.

Was meinst Du zu Supradyn? Ist das auch rausgeschmissenes Geld?

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Re: Ernährungstipps [Beitrag #159368 ist eine Antwort auf Beitrag #159340] :: Mi., 27 Mai 2009 10:12

Zuton schrieb am Mit, 27 Mai 2009 00:33

Was meinst Du zu Supradyn? Ist das auch rausgeschmissenes Geld?

Ja - es ist extrem überteuert weil darin nur minderwertige Rohstoffe, wie zB Zinkoxid, Magnesiumoxid/-phosphat - also generell die Mineralstoff sind in minderwertiger Form. Wenn Mineralstoffe dann in Form von Chelaten, bspw Magnesiumapartat, Zinkhistidin/-gluconat etc. Auch will man gewiß kein Calcium supplementieren.. usw, usf.
Der Nutzen einer Vitamin C/E Supplementierung (in Billigstform wie hier) ist höchstfraglich.

[Aktualisiert am: Mi., 27 Mai 2009 10:26]

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