Das ist wohl auszuschließen,das Creatin den HA fördert habe ich bislang auch nur hier im Forum gehört.

Balle schrieb am Wed, 17 March 2010 18:39

Das ist wohl auszuschließen,das Creatin den HA fördert habe ich bislang auch nur hier im Forum gehört.

Viele meinen da Creatin enthalten ist fördert es den Haarausfall hatte ne große Packung bestellt und nun steht sie hier unangeruehrt. Was ist denn mit dem Eiweiß und den Kohlenhydraten..

traden schrieb am Wed, 17 March 2010 18:40

Balle schrieb am Wed, 17 March 2010 18:39

Das ist wohl auszuschließen,das Creatin den HA fördert habe ich bislang auch nur hier im Forum gehört.

Viele meinen da Creatin enthalten ist fördert es den Haarausfall hatte ne große Packung bestellt und nun steht sie hier unangeruehrt. Was ist denn mit dem Eiweiß und den Kohlenhydraten..

Eiweiß und KH sind doch ganz normale Nährstoffe aus der täglichen Ernährung, beim BB oder Kradtsport braucht man eben mehr davon, das fördert nicht
den HA, ansonsten dürften Männer mit ausgeprägter AGA ja garnichts essen , nimmst du Ergänzungsmittel die KHs enthalten? Wär doch unnötige Geldverschwendung, Reis, Nudeln, Brot sind mehr als ausreichend.

zumal selbst wenn du nur rotes, mageres fleisch isst ist es trotzdem sehr schwer auf die empfohlenen 2g eiweiß auf 1kg körpergewicht am tag zu kommen ohne proteinpulver.

Haarausfall durch zuviel eiweiß oder KH. Quatsch mit soße, ich kenne auch andere die länger und intensiver trainieren als ich. 2 kenne ich mit noch vollem haar, einer hat schon ne hohe stirn er ist aber schon 29 darf man nicht vergessen. Entweder man kriegt ne AGA oder nicht, weder training noch eiweißreiche ernährung können eine AGA verursachen, das einzige was eine AGA verursachen kann sind steroide(roids). Das einzige was wirklich häufig in zusammenhang mit eiweißreicher ernährung beobachtet wurde, was bei mir selber auch meine ich der fall war, ist verstärkte akne. Einen genauen wissenschaftlichen befund gibt es dafür nicht, nur theorien. Die akne, als eine folge der überproduktion der talgdrüsen, könnte wiederum eine folge der leichten zunahme des natürlichen spiegels an Human Growth Hormone und auch eventuell durch testo oder insulin sein, da es auch unvermeidlich ist das die körpereigene produktion dieser hormone durch eiweißhaltige ernährung ansteigt, darum unter anderem wirken eiweiß und KH auch überhaupt anabol. Keine ahnung ob diese theorie praktisch stimmt, fakt ist wer pickel hat läuft eventuell gefahr das es durch eiweißhaltige ernährung leicht schlimmer wird, das haben schon etliche kraftsportler erlebt.

wieso nicht empfehlenswert?

Die belastung ist weniger schlimm als viele denken mögen. Creatin selber führt nicht zu verletzungen. Höchstens wenn man die bewegungen falsch ausführt.

Aber es stimmt das creatin sich für anfänger nicht eignet, aus dem einfachem grund weil anfänger noch nicht so viel erfahrung darin haben die gewichte richtig zu führen. Ein paar monate sollte man schon trainiert haben.

Genau das mache selber Sport.

Immer diese Halbweisheiten von wegen Eiweiss führt zu Haarausfall.

Was kommt als nächstes? Wichsen führt zu Haarausfall


Das war hier schon öfters Thema, wurde sehr angeregt diskutiert...


AGA ist durch die kaum vorhandene genetische Resistenz der Haare gegen DHT bedingt, da kannste soviel Eiweiss frinseln wie du willst ^^

es sollte eben kein blutiger anfänger eine creatin-kur starten

Solang du die bewegungen beim training richtig ausführst kann selbst bei hoher belastung nichts passieren. Allerdings wenn du die bewegungen falsch ausführst, sind verletzung unter creatin schlimmer da mehr kraft falsch aufgewendet wurde.

Ich hab von keinem einzigen fall gehört wo einer plötzlich um seine haare gejammert hat nachdem er creatin genommen hat. Wissenschaftlich exestieren keinerlei zusammenhänge zwischen AGA und creatin. Und das creatin sich auf testosteron oder DHT auswirkt kann nicht stimmen, creatin wurde über jahre untersucht und es gibt keine veränderung in den hormonwerten durch creatin.

Eben deswegen soll ja auch kein blutiger anfänger creatin nehmen, sondern solche die die bewegungsabläufe und saubere ausführung 100% beherschen. Dann kann durch creatin auch nichts passieren.

ich war gut 1,5 jahre auf in einem gutem kraftsportforum unterwegs. Etliche leute inklusive mir haben creatin kuren hinter sich. In dem forum hat es in all der zeit keine beschwerden über creatin und AGA bzw. haarausfall gegeben. Bei steroiden taucht das immer wieder auf, aber grad das ist ja meistens des geringste übel. Herz-kreislauf probleme, leberprobleme, nierenschäden sind das eigentliche problem.

Bei mir ging der haarausfall ca. 1 jahr nach der creatin kur los. In der ganzen zeit wo ich creatin genommen hab hatte ich nach wie vor noch volle haare.

1,5 monate ist definitiv zu früh für creatin. Ein halbes jahr solltest du mindestens trainiert haben.

Wie gesagt eigentlich ist ein hohe eiweiß supplementierung gut für die haare, schliesslich werden die hare aus eiweiß aufgebaut.

Ich bin 21 und habe mit 17 angefangen zu trainieren, obowohl ich seit knap 1,5 nicht mehr trainiert hab. Ich fang seit letzter woche wieder an ich will noch ein bischen was auf mein gesamtbild raufpacken, danach noch etwas abspecken.

Beim muskelaufbau geht es nie schnell, ausserdem ist das leider auch sehr stark von der genetik abhängig. Obwohl ich schon sehr schnell aufbaue sind auch bei mir nicht von heut auf morgen plötzlich pralle muskeln da, es dauert eigentlich immer jahre bis man das erreicht was man will, je nachdem was man wirklich will kann es sogar sein das man es nie erreichen wird.

Da du offensichtlich mit dem aufbau probleme hast geh ich davon aus dass du ein ektomorpher(schlanker typ) bist richtig? Es gibt 3 typen, ektomorph(schlank bzw. dünn), endomorph(mittel) und mesomorph(massiger typ). Da jeder mensch ein anderer typ ist, variert entsprechend auch seine verbrennung und wieviel oder wenig er aufbaut. Ektomorph können in der regel essen was sie wollen und nehmen nicht zu, mesomorph sind das genaue gegenteil, sie bauen sehr schnell das gilt für fett sowie auch für muskelmasse. Der körpertyp ist die grundlage für das erstellen eines ernährungsplans, wenn du willst helf ich dir einen trainingsplan zu erstellen, bei dem du ohne steroide das maximalmögliche aus dir rausholen kannst.

Denkbar ist ein negativer Einfluss bei Veranlagung schon: mit dem erhöhten Konsum von Michprodukten (vom Eiweißpulver zum Quark etc) nimmt man bovines IGF-1 (->Steroidogenesis) und DHT-Vorläufer, oxidiertes Cholesterol (plus Laktose->problematisches Gemisch) zu sich. KH fördern auch die Steroidogensis via Insulin->IGF-1. Und für Kreatin wurde ein Einfluss auf das T:DHT Verhältnis (in Richtung DHT) gezeigt.