Haarausfall - Allgemeines Forum : Ernährung und NEM

NEM-Einnahme? [Beitrag #181497] :: Di., 13 April 2010 10:56

Ich brauch mal ein paar Meinungen ob man die Nahrungsergänzungsmittel geleichzeitig früh einnehmen kann...

-Zink
-Vitamin-B-Komplex
-MSM
-Vitamin C
-Biotin
-Multivitamin

...oder doch zu unterschiedlichen Zeiten auf den Tag verteilt?

[Aktualisiert am: Di., 13 April 2010 10:58]

"Vielleicht ist es die Möhre, vielleicht aber auch das viele Wasser oder doch die Birne oder die Kombi daraus.Seit ich diese Kombi esse habe ich keinen Haarausfall meine Haare werden zunehmend dichter. Mein Shampoo ist frei von chemischen Mitteln."(R.W.)

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181500 ist eine Antwort auf Beitrag #181497] :: Di., 13 April 2010 11:05

is kein problem

Energie folgt immer dem Geist

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181515 ist eine Antwort auf Beitrag #181497] :: Di., 13 April 2010 14:07

Kann man machen - aber geht rein, geht raus, und "ausser Spesen, nichts gewesen"..; eine Gabe solcher Substanzen hält nicht den ganzen Tag. Wie das bei sogenannten Retard-Präparaten aussieht, ist die Frage.

I am the victim of lying morality
and so, I am beyond caring

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181521 ist eine Antwort auf Beitrag #181515] :: Di., 13 April 2010 14:57

Außer Biotin und Zink kannst du dir das sparen, ist in einer einigermaßen ausgewogenen Ernährung enthalten.

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181529 ist eine Antwort auf Beitrag #181521] :: Di., 13 April 2010 15:39

Ja,bloß die fehlt mir ab und zu. Very Happy

Ich bin auch der Meinung das es allgemein nicht schadet. Die Haarwurzeln reagieren bei AGA schneller gegen einen Mangel. Was noch nicht mal schlimm sein muß.

MSM (Schwefel) ist nicht in der normalen Ernährung mit drin.

Was heißt geht rein-geht raus...es ist klar das es nicht 24h im Speicher bleibt...aber ab wann gehts denn wieder Raus?

"Vielleicht ist es die Möhre, vielleicht aber auch das viele Wasser oder doch die Birne oder die Kombi daraus.Seit ich diese Kombi esse habe ich keinen Haarausfall meine Haare werden zunehmend dichter. Mein Shampoo ist frei von chemischen Mitteln."(R.W.)

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181626 ist eine Antwort auf Beitrag #181497] :: Do., 15 April 2010 00:37

multivitamintabletten würd ich rausnehmen, da hast du einen haufen gegenspieler zum rest. Ansonsten, b komplex und zink kein problem, eher im gegenteil pyroxidine(B6 glaube ich) fördert die aufnahme von zink. C steht der wirkung von B und zink auch nicht im weg. Biotin ist eine der wenigen nährstoffe die fast gar nicht in der absorption beeinflusst werden und auch ein nährstoff wo selbst extreme überdosen keine nebenwirkungen haben. MSM ist mir nicht bekannt in irgendeiner weise b komplexe, c oder zink zu beeinflussen. Multivitaminpräperat macht eigentlich am wenigsten sinn und stört auch die aufnahme vom rest. Wenn dann getrennt vom rest einnehmen.

[Aktualisiert am: Do., 15 April 2010 00:38]

kein minox mehr aufgrund von hefepilz
Fincar - 1 X 1,25mg
Zink-Chelat 2x 50mg
Beta Sitosterol 2x 375mg
Ket 2% - 1x am tag
wegen eisenanämie eisen-2-glycin sulphat 1x sonnenstudio und bifonazol creme gegen hefepilz

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181637 ist eine Antwort auf Beitrag #181626] :: Do., 15 April 2010 09:55

Also ich nimm zur Zeit:

- 1 Tabl. Magnesium + Kalium von Doppelherz (Magnesium 300 mg, 300 mg Kalium, 5 mg Zink, Chrom 30 ug, Eisen 3.5 mg, Vitamin B6 4mg, Vitamin B12 2ug)

- 2-3 Tabl. Biotin á 5 mg

- 2 Tabl. Taxofit Zink + Histidin Depot(10 mg Zink, 100 mg Histidin)

Hab Magnesiummangel (Krämpfe und Zuckungen) musste damit anfangen. Einnahme ziemlich über den Tag verteilt, meist 1 Std. vor einem Essen.
Ist irgendwas davon eher nicht geeignet für die AGA oder gibts was zu beachten bei Gegenspieler?

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181681 ist eine Antwort auf Beitrag #181497] :: Fr., 16 April 2010 00:28

das nehme ich täglich:

Multivitamin + Spurenelemente
Vitamin E 400ie
Vitamin C 1g
MSM 2g
N-Acetylcystein 1g
Aminosäuren (komplettes Spektrum)

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181763 ist eine Antwort auf Beitrag #181497] :: Sa., 17 April 2010 18:41

kalium ist ein gegenspieler zu natrium. Zink ist ein gegenspieler zu calcium und fördert die aufnahme von magnesium. b6 fördert die aufnahme von zink. Den gegenspieler von chrom hab ich leider vergessen. Eisen und zink können sich stören, sie sind keine direkten gegenspieler. Aber kupfer unterstützt eisen in seiner aufgabe und funktion und zink ist ein gegenspieler zu kupfer. Vitamin C kann hier helfen indem die aufnahme eisen fördert aber zink nicht beeinflusst. Ganz gute kombination, aber größtenteils unnötig da bei einem magnesiummangel magnesium+zink völlig ausreichen. Beim magnesium sind Magnesium-chlorid und magenesium-chelat die besten formen.

kein minox mehr aufgrund von hefepilz
Fincar - 1 X 1,25mg
Zink-Chelat 2x 50mg
Beta Sitosterol 2x 375mg
Ket 2% - 1x am tag
wegen eisenanämie eisen-2-glycin sulphat 1x sonnenstudio und bifonazol creme gegen hefepilz

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181767 ist eine Antwort auf Beitrag #181763] :: Sa., 17 April 2010 18:55

Ich glaube sich ausgewogen zu ernähren ist dann doch stressfreier und vor Allem billiger Smile

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Aw: NEM-Einnahme? [Beitrag #181769 ist eine Antwort auf Beitrag #181497] :: Sa., 17 April 2010 19:00

stimm schon. Wenn NEM´s einen sinn machen dann meiner meinung nach nur wenn sie darauf abzielen mangelsymptome zu behandeln oder eventuell andere leichte effekte zu haben. Daher anstatt ein breites spektrum zu nehmen sollte man sich auf die NEM´s beschränken die für einen wirklich wichtig sind.

kein minox mehr aufgrund von hefepilz
Fincar - 1 X 1,25mg
Zink-Chelat 2x 50mg
Beta Sitosterol 2x 375mg
Ket 2% - 1x am tag
wegen eisenanämie eisen-2-glycin sulphat 1x sonnenstudio und bifonazol creme gegen hefepilz

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