Und wenn ich mir da Fotos von vor 9 Jahren anschaue (bin jetzt 27) dann sind da Welten in meinem Gesicht, da zieht mich runter.

Hallo

Ich habe bei mir über die Jahre bemerkt, dass ich immer mehr Fett (oder Wasser) im Gesicht einlagere, Im Körper im Gegensatz dazu aber überhaupt nicht (bin 1.85m und 73kg, habe fast kein Fett am Körper). Wenn ich das mit früheren Fotos vergleiche, fällt mir auf, dass ich v.a. am Kiefer links und rechts und an den Wangen Fett (oder Wasser) angesammelt habe. Dies lässt das Gesicht natürlich weniger kantig und schwabeliger erscheinen. Neben Fin könnte es natürlich auch genetischer Natur bzw. einfach das älter werden sein, aber es stört mich trotzdem. Normalerweise sagt man ja immer, dass das Gesicht markanter wird, wenn man älter wird, bei mir ist aber das Gegenteil der Fall. Und wenn ich mir da Fotos von vor 9 Jahren anschaue (bin jetzt 27) dann sind da Welten in meinem Gesicht, da zieht mich runter.

Was kann man dagegen machen (mal abgesehen vom Absetzen von Fin)? Wenns Wasser wäre, würde wohl auf Salz verzichten und Brennesseltee trinken helfen (man müsste aber 2l pro Tag trinken zum Entwässern habe ich gelesen, ist mir etwas viel...).

Wie kann man eigentlich unterscheiden, ob es Wasser oder Fett ist?

Low carb! Kein Zucker! Kohlenhydrate binden wasser.

stfn111 schrieb am Fri, 09 May 2014 20:12

Low carb! Kein Zucker! Kohlenhydrate binden wasser.

Aber nicht im Gesicht sondern in den Glycogenspeichern..

Kohlenhydrate ->Insulin-> aromatase

stfn111 schrieb am Fri, 09 May 2014 20:42

Kohlenhydrate ->Insulin-> aromatase

Nach deinem glauben vielleicht lol.

Ich bin zuversichtlich dass z.B. Protein das Insulin stärker treibt als Zucker (vor allem Milch).. Schau dir mal den Insulin-Index von Nahrungsmitteln an..

Das ist alles auf Weißbrot bezogen! Weißbrot =100, und fast nur zuckerhaltige Dinge sind darüber!

stfn111 schrieb am Fri, 09 May 2014 21:13

Das ist alles auf Weißbrot bezogen! Weißbrot =100, und fast nur zuckerhaltige Dinge sind darüber!

Der Index ist auf Glucose bezogen, nicht Weißbrot. Dennoch interessant: Porridge = 40, Apple = 59, während Beef (ca 0 KH) = 51 und Fish (ca 0 KH) = 59..

noch nichts vom älterwerden gehört

kannst ja mehr sport machen hehehe

Fin war bei mir verantwortlich für ein rundlicheres Gesicht. Mittlerweile wende ich nur noch Minidosis an: Gesicht ist wieder kantig(er)

Low carb! Kein Zucker! Kohlenhydrate binden wasser. Wenn schon Kohlenhydrate, dann ausdauersport. Nimm Zink. Hemmt leicht die aromatase. Auch Alkohol soll die aromatase anregen, keine Ahnung ob das wirklich stimmt. Aber besser ist auf jeden fall wenig Alkohol! Etwas kraftsport schadet auch nicht!

Was ist genau low carb?

Wenn man keine Kohlenhydrate und Zucker mehr isst, hat man ja keine Energie mehr. ,.

Helveticus schrieb am Mon, 12 May 2014 13:15

Was ist genau low carb?

Wenn man keine Kohlenhydrate und Zucker mehr isst, hat man ja keine Energie mehr. ,.

Der Körper kann sich seine Energie auch selbst aus Fetten und Eiweißen herstellen....

Jungs mal im Ernst...bei 73 auf 185 empfehlt ihr dem Kerl ernsthaft low-carb? Da wird so schon nix dran sein.

Der Ansatz mit dem Sport ist aber gar nicht so verkehrt. Allerdings wäre hier nicht sowas wie Ausdauersport sondern eher Krafttraining angebracht. Wenn du am Oberkörper etwas an Masse zunimmst sollte dein Gesicht stimmiger zur Gesamterscheinung sein.

Kraftsport 3-4 mal die Woche auf Hypertrophie und einfach mal weniger Mist fressen. Nix low carb oder groß abnehmen. Da muss erst mal ein bisschen was drauf was man dann definieren kann.
Dann sieht das Gesicht auch irgendwann aus wie gemeißelt. Man muss halt nur auch mal anfangen.

Lol 73 Kilo... Seh ich jetzt erst.,.dann ist ne e-Dominanz auch mehr als fraglich. In dem Fall kann man sich die genannten Ideen sparen.

Ich habe low carb und die Paleo-Diät ein dreiviertel Jahr durchgezogen. Am Ende hatte ich sehnige Muskeln und kaum noch Fett am Körper. Meine Beckenknochen kamen spitz hervor, so wie ich als Teen es hatte. Eklig.
Freunde, die mich lange nicht gesehen hatten, fragten ob ich genügend esse.
Und das trotz 1,25mg Fin am Tag!

http://31.media.tumblr.com/ee9eb242ae219341714e7fa3c8a339dc/tumblr_mj96m4PurM1rs4unwo4_1280.jpg

So muss ein Gesicht aussehen

Mark Webber hat mit eines der kantigen Gesichter die es gibt, allerdings hat der auch ein niedrigen Kfa.

http://www.hdwallpapersdose.com/wp-content/uploads/2013/11/Mark-Webber-The-F1-Party-photo.jpg

Hier ist das kantigste Gesicht, das es gibt

http://www.hola.com/imagenes/biografias/nils-butler/91911-nils-butler-smalto-1.jpg

Helveticus, mit 2 Kurzhanteln allein kannste nix anfangen. Langhantel, Hantelbank, Klimmzugstange und Kniebeugenständer müssten schon sein. Geh am besten in's Fitnessstudio.

chribe schrieb am Sun, 08 June 2014 17:49

Mark Webber hat mit eines der kantigen Gesichter die es gibt, allerdings hat der auch ein niedrigen Kfa.

http://www.hdwallpapersdose.com/wp-content/uploads/2013/11/Mark-Webber-The-F1-Party-photo.jpg

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Hier ist das kantigste Gesicht, das es gibt

http://www.hola.com/imagenes/biografias/nils-butler/91911-nils-butler-smalto-1.jpg

Helveticus, mit 2 Kurzhanteln allein kannste nix anfangen. Langhantel, Hantelbank, Klimmzugstange und Kniebeugenständer müssten schon sein. Geh am besten in's Fitnessstudio.

https://www.berlinale.de/de/archiv/jahresarchive/2008/05b_starportraits_2008/05b_starportraits_2008.php#navi=20669&item=20093 Eric Bana. Etwas volleres Gesicht, aber mMn besonders attraktiv und immer noch kantig genug.

Rosso schrieb am Sun, 08 June 2014 19:32

Hier ist das kantigste Gesicht, das es gibt

http://www.hola.com/imagenes/biografias/nils-butler/91911-nils-butler-smalto-1.jpg

Helveticus, mit 2 Kurzhanteln allein kannste nix anfangen. Langhantel, Hantelbank, Klimmzugstange und Kniebeugenständer müssten schon sein. Geh am besten in's Fitnessstudio.

Also so kantig wie der ist, sieht das schon verdammt unnatürlich und saumäßig unsympathisch aus. Ich verabscheue diese arroganten Modelgesichtszüge...

Helveticus, mit 2 Kurzhanteln allein kannste nix anfangen. Langhantel, Hantelbank, Klimmzugstange und Kniebeugenständer müssten schon sein. Geh am besten in's Fitnessstudio.

Zitat:

Helveticus, mit 2 Kurzhanteln allein kannste nix anfangen. Langhantel, Hantelbank, Klimmzugstange und Kniebeugenständer müssten schon sein. Geh am besten in's Fitnessstudio.

Eine Klimmzugstange habe ich, allerdings mache ich nur noch Klimmzüge mit Untergriff, da ich mit Übergriff Nacken- und Schulterschmerzen bekomme. Für Hantelbank und Kniebeugenständer habe ich keinen Platz, zudem hasse ich Kniebeugen. Eine Langhantel würde vielleicht noch reinpassen.