Haarausfall - Allgemeines Forum : Ernährung und NEM

Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #383387] :: Sa., 25 Februar 2017 21:24

Das zu viel Zucker ungesund ist das wissen wahrscheinlich die meisten aber was ist mit Eiweiß?

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #383388 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: Sa., 25 Februar 2017 21:36

Glatze94 schrieb am Sat, 25 February 2017 21:24

Das zu viel Zucker ungesund ist das wissen wahrscheinlich die meisten aber was ist mit Eiweiß?

bis 200 - 300 g am tag sollte das kein problem sein, belatstet nur die nieren wenns zu viel wird... aber das erreicht man eigtl. nicht wenn man nicht seine ernährung auch absichtlich umstellt.

kommt natürlich auch auf die proteinquelle an...wenn man versucht 200 gr proteine durch gerösteten erdnüsse und burger zu sich zu nehmen, ist das natürlich nicht gerade gesund

[Aktualisiert am: Sa., 25 Februar 2017 21:36]

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #383403 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: So., 26 Februar 2017 12:17

2-2.5 g/kg körpergewicht

bei exogen unterstüzten *Athleten*, auch mal mehr...

„Der Selbstbewusste fühlt sich überlegen, der Unsichere wie ein Wurm. Der Narzisst fühlt sich wie ein überlegener Wurm.“

-Wolfgang Joop-

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #383412 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: So., 26 Februar 2017 14:25

Was ist mit dem Überschüssen? Kann der Körper dies nicht einfach als Energie Quelle nutzen wie bei Kohlenhydrate? Oder werden diese immer durch die Nieren verarbeitet?

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #383414 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: So., 26 Februar 2017 15:41

Nicht zu vergessen ausreichend Ballaststoffe, was bei Diät mit Eiweißshakes z.B. meist nicht gegeben ist.

[Aktualisiert am: So., 26 Februar 2017 15:54]

Anfang

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #383423 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: So., 26 Februar 2017 19:05

Zu viel Eiweiß ist sehr wohl ungesund, Stichworte igf-1,mtor, Methionin etc. 200g Eiweiß halte ich schon für eine problematische Menge.

[Aktualisiert am: So., 26 Februar 2017 19:08]

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #383427 ist eine Antwort auf Beitrag #383423] :: So., 26 Februar 2017 20:03

Spaten schrieb am Sun, 26 February 2017 19:05

Zu viel Eiweiß ist sehr wohl ungesund, Stichworte igf-1,mtor, Methionin etc. 200g Eiweiß halte ich schon für eine problematische Menge.

Vielleicht für Menschen die keinen Sport machen. ich treibe seit Jahren Bodybuilding und lese immer wieder unterschiedliche Meinungen was dieses Thema betrifft.

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #383652 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: Mi., 01 März 2017 19:56

Diese Frage ist absolut unnötig.
Es gibt keinen Unterschied in Bezug auf Muskelaufbau zwischen 1g oder 2g pro KG Körpergewicht.

Statt zu antworten, einfach mal ausprobieren Wink

Finasterid 2mg taeglich seit 2010
Minoxidil 2 mal taeglich seit 2015
Biotin ab und an
Eisentabletten
Multivitamin

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #383653 ist eine Antwort auf Beitrag #383652] :: Mi., 01 März 2017 20:09

Matthias-Rudolph schrieb am Wed, 01 March 2017 20:56

Diese Frage ist absolut unnötig.
Es gibt keinen Unterschied in Bezug auf Muskelaufbau zwischen 1g oder 2g pro KG Körpergewicht.

Statt zu antworten, einfach mal ausprobieren

es kommt auf die mischung und auf die limitierende aminosäure darin

und auf das trainingsvolumen

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #387867 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: Do., 04 Mai 2017 23:01

Egal was du ein nimmst, aber zu viel ist nie gut.
Also zu viel Eweiß, Magnesium, Alkohol usw.

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #388097 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: Di., 09 Mai 2017 09:33

Mein Hautarzt hat mir zu Eiweiß geraten!
Vor allem Aminosäuren sollen ganz gut wirken bei Problemen mit den Haaren (siehe: http://xn--aminosure-02a.org/haarausfall/)

[Aktualisiert am: Di., 09 Mai 2017 09:37]

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #388280 ist eine Antwort auf Beitrag #383652] :: Do., 11 Mai 2017 18:59

Matthias-Rudolph schrieb am Wed, 01 March 2017 19:56

Diese Frage ist absolut unnötig.
Es gibt keinen Unterschied in Bezug auf Muskelaufbau zwischen 1g oder 2g pro KG Körpergewicht.

Das stimmt so nicht ganz, man kann den Bedarf auch nicht pauschalisieren, hängt auch von der Kalorienaufnahme ab, sowie der Verfassung des Sportlers.

Aktive Athleten (Fitnesssportler und Bodybuilder) brauchen zwischen 1,6 g bis 2,4 g Eiweiß pro kg Körpergewicht täglich. Bei einer höheren Kalorienaufnahme sinkt dieser Bedarf, auf einer stark kalorienreduzierten Diät können trainierte Sportler mit niedrigem Körperfett sogar bis zu 3 g Eiweiß pro kg Körpergewicht brauchen: https://www.inutro.com/whey-protein

Das heißt jetzt aber auch im Umkehrschluss nicht, dass sich jeder Unmengen Eiweiß reinschaufeln muss und soll. Genauso hieß es früher 25 g Whey nach dem Training würden reichen um den Muskelaufbau zu stimulieren, heute heißt es, dass eher 40 oder 50 g je nach Umfang der Trainingseinheit notwendig sein könnten. Ja auch bei jungen Menschen, früher dachte man das würde nur für Senioren gelten.

Unsere Vorfahren haben Unmengen Eiweiß verdrückt, also sind 2 g/kg Körpergewicht noch ganz ok, aber für mich persönlich auch das Maximum nämlich auf einer Diät, bin sonst eher bei 1,5 g/kg.

Ket, Fin, Minox

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #392850 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: Mi., 19 Juli 2017 15:26

Zu viel Eiweiß ist definitiv ungesund. Mir hat mein Hausarzt im Rahmen einer LowCarb-Diät geraten, meine Nierenwerte engmaschig kontrollieren zu lassen, da zu viel Eiweiß die Nieren schädigen kann.

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #392857 ist eine Antwort auf Beitrag #392850] :: Mi., 19 Juli 2017 16:15

Zopotta schrieb am Wed, 19 July 2017 15:26

Zu viel Eiweiß ist definitiv ungesund. Mir hat mein Hausarzt im Rahmen einer LowCarb-Diät geraten, meine Nierenwerte engmaschig kontrollieren zu lassen, da zu viel Eiweiß die Nieren schädigen kann.

Sogar ein Übermaß am Wasser kann tödlich sein. Nur die Dosis macht das Gift.
Wenn man natürlich die Kohlenhydrate gegen Null laufen lässt und stattdessen Unmengen an Protein zu sich nimmt, kann das vielleicht schon auf die Nieren gehen. Aber wenn man lediglich abends auf Kohlenhydrate verzichtet und stattdessen Quark oder so isst, sollte das in den allermeisten Fällen unbedenklich sein.

Abends 2ml Minox (3%), Ket (0,6%), PO (1%)
Morgens Zink-Pyrithion-Shampoo

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #395337 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: Mo., 04 September 2017 08:52

@romue, die Frage war ja, ob zu viel Eiweiß ungesund ist. Deshalb meine Antwort, das es auf die Nieren gehen kann. Es war keine Rede davon, nur abends die KH wegzulassen.....

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #425213 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: Fr., 28 Dezember 2018 11:36

(Mehr) Protein bzw bestimmte Aminos (Methionin, Cystein) lassen einen (schneller) altern. Proteine aktivieren Insulin, IGF1, mTOR -Pfade. Wer lange (länger) und gesund (gesünder) leben will sollte eher weniger Protein konsumieren und am besten jeden Monat drei und mehr Tage wasserfasten. Wer krebsfrei bleiben möchte Protein auf <5% Energie, dh idR 0,5g/Kg Normalgewicht.
Auch interessant:
http://www.ergo-log.com/plant-based-low-carb-diet-healthy-animal-low-carb-diet-is-not.html

[Aktualisiert am: Fr., 28 Dezember 2018 11:42]

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Aw: Zu viel Eiweiß Ungesund? [Beitrag #425215 ist eine Antwort auf Beitrag #383387] :: Fr., 28 Dezember 2018 11:50

Zu viel Eiweiß ist ungesund. Natürlich wieder eine individuelle Sache aber lässt sich leicht mit einem Blutbild feststellen wie die Lage bei einem selber ist.
Schlagwörter: Harnsäure, Purine, Gicht, etc.

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