Vitamin D ausreichend durch NEMs zuzuführen ist recht schwer. Die einfachste Methode ist es in die Sonne zu gehen.
Normal sollte der Körper auch im Sommer soviel Vitamin D einlagern um damit den Winter zu überdauern.

Das Problem ist einfach. Denn die heutige Gesellschaft verbringt zu viel zeit in geschlossenen Räumen.

Aber selbst im Winter, kann man an vielen Tagen noch gut Sonnenlicht tanken, wenn man nur will.

Kevi schrieb am Wed, 14 March 2018 11:15

Aber selbst im Winter, kann man an vielen Tagen noch gut Sonnenlicht tanken, wenn man nur will.

Im Winter bringt ein Sonnenbad leider gar nichts, weil
die UVB-Strahlung die Atmosphäre im Zeitraum von Oktober
bis Anfang März nicht durchdringen kann. Dieses Phänomen
wird als sogenannter "UVB-Winter" bezeichnet. Dagegen
hilft nur eine Reise in den Süden.

Im Winter bringt ein Sonnenbad leider gar nichts, weil
die UVB-Strahlung die Atmosphäre im Zeitraum von Oktober
bis Anfang März nicht durchdringen kann. Dieses Phänomen
wird als sogenannter "UVB-Winter" bezeichnet. Dagegen
hilft nur eine Reise in den Süden.

Vitamin D ausreichend durch NEMs zuzuführen ist recht schwer.

Vitamin D ausreichend durch NEMs zuzuführen ist recht schwer.

Aber selbst im Winter, kann man an vielen Tagen noch gut Sonnenlicht tanken, wenn man nur will.

Oder eine Reise ins Solarium.

Dafür gibt es hauptsächlich zwei Gründe. Auf dem
Markt für Nahrungsergänzungsmittel sind fast nur
Präparate mit Colecalciferol erhältlich. Diese müssen
erst in die vom Körper verwertbaren Formen
umgewandelt werden. Im Bereich der Tiermast
wird zum Beispiel aus diesem Grund nicht Colecalciferol,
sondern Calcifediol eingesetzt. Der Calcifediol-Speicher
des Körpers füllt sich bei den üblichen Tagesdosen von
Colecalciferol-Präparaten nur sehr langsam auf. Bei einer
gegebenen konstanten Tagesdosis von Colecalciferol
kann es rund sechs Monate dauern, bis sich ein stabiler
25(OH)D-Serumspiegel einstellt.

Cholecalciferol (auch Colecalciferol oder kurz Calciol; Vitamin D3 oder ungenau Vitamin D) ist die wichtigste physiologische Form des Vitamin D in allen nichtpflanzlichen Eukaryoten und so auch im Menschen. Cholecalciferol ist ein Secosteroid und wird im Körper auch mit Hilfe von UVB-Strahlung (Dorno-Strahlung, nach Carl Dorno) in der Haut aus 7-Dehydrocholesterol gebildet, daher ist der historische Begriff Vitamin der Definition nach nicht völlig zutreffend.

In der Nahrung kommt es vor allem in Fettfischen vor oder wird den Lebensmitteln als Nahrungsergänzungsmittel zugefügt. Es hat im Körper die Funktion eines Prohormons und wird über die Zwischenstufe Calcidiol in seine physiologisch wirksame Form, das Hormon Calcitriol umgewandelt.

Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Cholecalciferol

Calcidiol (auch Calcifediol oder 25-Hydroxy-Vitamin-D[3]) ist eine Hormonvorstufe (Vorläufer der aktivenForm von Vitamin D) im Vitamin-D-Stoffwechsel, die in der Leber durch die Vitamin-D-25-Hydroxylase aus Cholecalciferol gebildet wird.[3] In der Niere erfolgt weiterhin die Umwandlung zum Steroidhormon Calcitriol. Sowohl Calcidiol als auch Calcitriol wurden durch Michael F. Holick identifiziert.

Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Calcidiol

Calcitriol, auch 1α,25(OH)2-Cholecalciferol (1α,25(OH)2Vitamin D3) oder kurz 1,25(OH)2D3, ist ein hochwirksames Secosteroid mit struktureller Ähnlichkeit zu den Steroidhormonen, das von Michael F. Holick identifiziert wurde.[3] Es ist die physiologisch aktive Form des Prohormons Vitamin D3. Es wird durch die 1α-Hydroxylase vor allem in den Nieren, aber auch in anderen Geweben aus dem 25(OH)Vitamin D3 hydroxyliert oder in seltenen Fällen als Medikament verordnet.

Quelle: https://de.wikipedia.org/wiki/Calcitriol

Ich hatte schon YT-Videos auf dem Schirm, wo behauptet wurde, die hätten mit dem NEM ihren D-Spiegel problemlos damit erhöht. Höre ich wirklich zum ersten Mal, dass das solange dauern und so schwierig sein soll.