Die Studie gilt als widerlegt und ist nicht besonders aussagekräftig.

Trotzdem scheint mir der Lifestyle Krafttraining / Muskelaufbau insgesamt triggernd zu wirken, aber wieviel davon Genetik ist und das tatsächlich ausmacht, insbesondere ein Supp wie Kreatin, das dir ja auch wieder hilft krasser zu trainieren … die einen sagen so, die anderen sagen so. Ich würde mich nicht davon abhalten lassen, so krass heftig kann es nicht sein. Das ist dann halt deine Genetik auch irgendwo die diese Bahn bestimmt

Wenn Kreatin einen Unterschied auf die Haare macht, wird er im Endeffekt nicht groß Optikverändernd sein. Sonst wären die Studien eindeutiger. Aber die positiven Effekte von Kreatin auf Training und Optik sind definitiv spürbar und sichtbar . Dennoch geht es auch ohne gut ! Trainiert erst mal 2 Jahre konstant bis du einen kleinen Schub brauchst um das erste Plateau zu überwinden.

Anderes Beispiel hier bekannter Fitness influener Vater von ihm hat auch aga zwar keine besonders starke aber sichtbar und Sohn mit mehren Jahren Kreatin usw volles Haar bei dem Wird es später losgehen weil es die Genetik vorschreibt hier beschleunigt Kreatin nix

https://youtu.be/vwpFD7L_9FM

Würde gerne paar Erfahrungsberichte hier hören
Gibt einige die meinen es hat es bei sich verschlimmert aber auch einige Profi Boxer und Bodybuilder die 10 Jahre+ Kreatin nahmen und jetzt mit 40 erst ghes bekommen da hat es scheinbar ja nix verschlimmert
Glaub eher dass da Kreatin nicht viel ausmacht Genetik ist genetik

Theordor schrieb am Thu, 02 March 2023 18:38

Würde gerne paar Erfahrungsberichte hier hören
Gibt einige die meinen es hat es bei sich verschlimmert aber auch einige Profi Boxer und Bodybuilder die 10 Jahre+ Kreatin nahmen und jetzt mit 40 erst ghes bekommen da hat es scheinbar ja nix verschlimmert
Glaub eher dass da Kreatin nicht viel ausmacht Genetik ist genetik

Ich nehme seit ungefähr 4 Jahren täglich einen Teelöffel Kreatin zu mir.
Die AGA begann in einer Zeit ohne jegliche sportliche Aktivitäten. Jetzt knapp zwei Jahre mit Fin und Minox inklusive Kaftsport verbessert sich der Status ganz langsam. Es mag möglich sein das ohne Sport und kreatin mein Status etwas besser wäre aber ich persönlich kann auf volles Haar verzichten wenn ich dafür mit kraftlisen Pommesärmchen das T Shirt ausfüllen müsste. Kreatin hat übrigens so ungemein viele Aufgaben im Körper, nur den Fokus dabei als die Haare zu legen ist zu kurz gedacht

Es gab eine Studie, die festegestellt hat, dass Creatin die dht produktion erhöhen könnte. Und viele Leute im Internet behaupten das nun. Weil ich habe schon Geheimratsecken mit 19 und will den Prozess nicht verschnellern. Creatin möchte ich für den Muskelaufbau nehmen, ca 5g pro Tag

Soll ich dafür irgendeinen Test machen? Jetzt wo ich höre, dass sogar intensives Krafttraining die Dht Werte erhöhten kann, habe ich Lust einfach komplett auf das ganze zu verzichten. Mir ist es lieber so zu bleiben wie jetzt bevor ich das Risiko eingehe den Haarausfall zu beschleunigen

ka44i schrieb am Sun, 04 June 2023 22:50

Soll ich dafür irgendeinen Test machen? Jetzt wo ich höre, dass sogar intensives Krafttraining die Dht Werte erhöhten kann, habe ich Lust einfach komplett auf das ganze zu verzichten. Mir ist es lieber so zu bleiben wie jetzt bevor ich das Risiko eingehe den Haarausfall zu beschleunigen

Lass einfach Kreatin weg das brauchst du nicht um Muskeln aufzubauen und sieht sogar manchmal besser aus ohne als mit da trockenerer Look.

Krafttraining hat viele positive Wirkungen würde nicht drauf verzichten

Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 14:18

ka44i schrieb am Sun, 04 June 2023 22:50

Soll ich dafür irgendeinen Test machen? Jetzt wo ich höre, dass sogar intensives Krafttraining die Dht Werte erhöhten kann, habe ich Lust einfach komplett auf das ganze zu verzichten. Mir ist es lieber so zu bleiben wie jetzt bevor ich das Risiko eingehe den Haarausfall zu beschleunigen

Lass einfach Kreatin weg das brauchst du nicht um Muskeln aufzubauen und sieht sogar manchmal besser aus ohne als mit da trockenerer Look.

Krafttraining hat viele positive Wirkungen würde nicht drauf verzichten

Kreatin dient in erster Linie des KRAFTzuwachses, um MEHR Gewicht zu pushen, wenn du dich bei deinen Kraftwerten vermeintlich auf einem Plateau befindest. Was dann wieder rum zu mehr Muskelwachstum führen kann, weil der Muskel stärker beansprucht wird. Es ist eigentlich ein ganz simples biologisches Prinzip von Ursache und Wirkung.

Wenn du bulken willst, dann funktioniert das auch mit einem Kalorienüberschuss durch z.B Weightgainer.

HaartzIV schrieb am Mon, 05 June 2023 18:07

Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 14:18

ka44i schrieb am Sun, 04 June 2023 22:50

Soll ich dafür irgendeinen Test machen? Jetzt wo ich höre, dass sogar intensives Krafttraining die Dht Werte erhöhten kann, habe ich Lust einfach komplett auf das ganze zu verzichten. Mir ist es lieber so zu bleiben wie jetzt bevor ich das Risiko eingehe den Haarausfall zu beschleunigen

Lass einfach Kreatin weg das brauchst du nicht um Muskeln aufzubauen und sieht sogar manchmal besser aus ohne als mit da trockenerer Look.

Krafttraining hat viele positive Wirkungen würde nicht drauf verzichten

Kreatin dient in erster Linie des KRAFTzuwachses, um MEHR Gewicht zu pushen, wenn du dich bei deinen Kraftwerten vermeintlich auf einem Plateau befindest. Was dann wieder rum zu mehr Muskelwachstum führen kann, weil der Muskel stärker beansprucht wird. Es ist eigentlich ein ganz simples biologisches Prinzip von Ursache und Wirkung.

Wenn du bulken willst, dann funktioniert das auch mit einem Kalorienüberschuss durch z.B Weightgainer.

Ich weiß schon. Es ist auch sehr wirksam. Aber benötigen tut man es nicht. Geht auch ohne. Wenn es jedoch nichts ausmacht Haartechnisch und einem der eventuell vollere Look gefällt macht Kreatin schon Sinn. Da der Themenersteller aber 1. anscheinend sehr besorgt um seine Haare ist und 2. ihm die krassen Muskeln und krasse Kraftwerte nicht so wichtig sind würd ichs einfach weglassen. Wirst auch so mit nem guten Training und Ernährung den Tip Top Körper bekommen können.

Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 21:57

HaartzIV schrieb am Mon, 05 June 2023 18:07

Icetea schrieb am Mon, 05 June 2023 14:18

ka44i schrieb am Sun, 04 June 2023 22:50

Soll ich dafür irgendeinen Test machen? Jetzt wo ich höre, dass sogar intensives Krafttraining die Dht Werte erhöhten kann, habe ich Lust einfach komplett auf das ganze zu verzichten. Mir ist es lieber so zu bleiben wie jetzt bevor ich das Risiko eingehe den Haarausfall zu beschleunigen

Lass einfach Kreatin weg das brauchst du nicht um Muskeln aufzubauen und sieht sogar manchmal besser aus ohne als mit da trockenerer Look.

Krafttraining hat viele positive Wirkungen würde nicht drauf verzichten

Kreatin dient in erster Linie des KRAFTzuwachses, um MEHR Gewicht zu pushen, wenn du dich bei deinen Kraftwerten vermeintlich auf einem Plateau befindest. Was dann wieder rum zu mehr Muskelwachstum führen kann, weil der Muskel stärker beansprucht wird. Es ist eigentlich ein ganz simples biologisches Prinzip von Ursache und Wirkung.

Wenn du bulken willst, dann funktioniert das auch mit einem Kalorienüberschuss durch z.B Weightgainer.

Ich weiß schon. Es ist auch sehr wirksam. Aber benötigen tut man es nicht. Geht auch ohne. Wenn es jedoch nichts ausmacht Haartechnisch und einem der eventuell vollere Look gefällt macht Kreatin schon Sinn. Da der Themenersteller aber 1. anscheinend sehr besorgt um seine Haare ist und 2. ihm die krassen Muskeln und krasse Kraftwerte nicht so wichtig sind würd ichs einfach weglassen. Wirst auch so mit nem guten Training und Ernährung den Tip Top Körper bekommen können.

Den "Tip-Top" Körper der deinem genetischen Profil entspricht. Ist das Sixpack symetrisch oder eher versetzt angeordnet.? Klaft zwischen den beiden Brüsten eine große Lücke? Geht der Bizeps eher in die Höhe oder in die Länge?

Bulken und aufbauen kann jeder, die jeweilige Muskel-Ästhetik kannst du nicht beeinflussen. Deswegen wollen auch viele lieber Masse, weil der Beachbody halt nicht so toll ist. Aber den braucht man auch eher selten im Jahr präsentieren.

Ist es besser wenn der Bizeps in die Länge oder Höhe geht?