Haarausfall - Allgemeines Forum : Off topic allgemein » Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert?

Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488576] :: Mi., 15 März 2023 11:47

Welches sollte ich da am besten nehmen?

Vielen Dank!

Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488585 ist eine Antwort auf Beitrag #488576] :: Mi., 15 März 2023 17:23

Angeblich ist isolierte L-Ascorbinsäure zwar als Antioxidant wirksam (kann man direkt testen, indem man es zB Apfelmus zusetzt, das ohne wird in paar Minuten braun, während es mit L-Ascorbinsäure vom DM zB stundenlang kaum braun wird).

Jedoch gibt es Hinweise, dass natürliche Komplexe mit Vitamin C und Ko-Faktoren bzw. Flavonoiden besser verwertet werden, zB aus Acerola Kirschen, oder Hagebutten.
Die Acerola ist die beste mir bekannte Quelle für Vitamin C, zB von der Marke "Sunday Natural" oder von "Vital und fit mit 100" gibt es welche in Rohkostqualität und genauer Mengenangabe.
Aber vielleicht weiß hier wer anders noch was Besseres Wink

[Aktualisiert am: Mi., 15 März 2023 17:24]

Vieles versucht, häufig unklare Resultate. Wie bei allgemeiner Gesundheit ist auch Haarausfall trotz eindeutiger Faktoren wie Androgenen immer noch ein schwer kontrollierbares Phänomen. Je mehr man glaubt zu wissen, desto mehr neue Fragen tauchen in der Regel auf.

*Oral: Raw one for men, Acerola-Vit. C, EPA/DHA, Astaxanthin, EAAs, Glycin. Sägepalmenextrakt 320mg mit Bor, Rosmarinsäure.
*Topisch: Zink-B6-B3-Inositol-Aminosäuren; Pyrilutamid 0,5% (Haaransatz).

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488593 ist eine Antwort auf Beitrag #488576] :: Mi., 15 März 2023 21:26

jedes vit c ist gleich bioverfügbar, bzw wird gleich verstoffwechselt

eigentlich ist vit c teilweise gesund erst durch die schäden welche es anrichtet.

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1501

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488606 ist eine Antwort auf Beitrag #488593] :: Do., 16 März 2023 18:13

Ich nehme seit einiger Zeit 1g retard Vit c

Mit dem subjectiven Effekt, dass die haut Weicher wurde

Zusammen mit nac, Magnesium Eisen.....

Subjectiv wurde ich viel sportlicher.. Jedoch verträgt der darm es nicht so richtig..

Ich gebe Tipps, wie ich selber vorgehen würde... Ich bin kein Arzt und übernehme keine Haftung! Jeder ist für sein handeln selber verantwortlich! Denken dann machen!

Ältere Posts sind teilweise mittlerweile ungültig/mit Vorsicht zu genießen... ich lerne dazu und revidiere mit der Zeit meine Aussagen...

"Was wir brauchen, sind ein paar verrückte Leute; seht euch an, wohin uns die Normalen gebracht haben." - George Bernard Shaw

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488607 ist eine Antwort auf Beitrag #488606] :: Do., 16 März 2023 21:15

mike. schrieb am Thu, 16 March 2023 19:13

Jedoch verträgt der darm es nicht so richtig..

bekannte nebenwirkung

vielleicht mal gepuffert als magnesium ascorbat

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488614 ist eine Antwort auf Beitrag #488607] :: Do., 16 März 2023 21:53

pilos schrieb am Thu, 16 March 2023 21:15

mike. schrieb am Thu, 16 March 2023 19:13
Jedoch verträgt der darm es nicht so richtig..
bekannte nebenwirkung

vielleicht mal gepuffert als magnesium ascorbat

Und evtl die Dosis von 1g auf den Tag verteilt auf 2x 500..? Ist angeblich besser verträglich und auch besser wegen der Wirkstoffversorgung. Morgens und Nachmittags zB.

Vieles versucht, häufig unklare Resultate. Wie bei allgemeiner Gesundheit ist auch Haarausfall trotz eindeutiger Faktoren wie Androgenen immer noch ein schwer kontrollierbares Phänomen. Je mehr man glaubt zu wissen, desto mehr neue Fragen tauchen in der Regel auf.

*Oral: Raw one for men, Acerola-Vit. C, EPA/DHA, Astaxanthin, EAAs, Glycin. Sägepalmenextrakt 320mg mit Bor, Rosmarinsäure.
*Topisch: Zink-B6-B3-Inositol-Aminosäuren; Pyrilutamid 0,5% (Haaransatz).

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488617 ist eine Antwort auf Beitrag #488593] :: Fr., 17 März 2023 07:25

pilos schrieb am Wed, 15 March 2023 21:26

jedes vit c ist gleich bioverfügbar, bzw wird gleich verstoffwechselt

eigentlich ist vit c teilweise gesund erst durch die schäden welche es anrichtet.

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1501

Ist also garnicht empfehlenswert, es zu nehmen oder doch?
Welche dosis wäre ansonsten anzuraten?

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488631 ist eine Antwort auf Beitrag #488617] :: Fr., 17 März 2023 16:00

Ich schätze, was Pilos mit der Untermauerung durch den Link damit meint ist, dass Vitamin C nicht einfach direkt schützend wirkt, sondern auch eine Art hormetischer Stressor ist, durch den, auch im Laufe der Verstoffwechselung, erst im Nachhinein die Antioxidations-Wirkungen entstehen, es aber erst mal auch als Pro-Oxidant wirken kann...
Mir scheint, man sollte auch Vitamin C nicht in Megadosen einnehmen oder auch Infusionen sollten lieber nur kurweise oder in geringerer Dosis gemacht werden.

Vieles versucht, häufig unklare Resultate. Wie bei allgemeiner Gesundheit ist auch Haarausfall trotz eindeutiger Faktoren wie Androgenen immer noch ein schwer kontrollierbares Phänomen. Je mehr man glaubt zu wissen, desto mehr neue Fragen tauchen in der Regel auf.

*Oral: Raw one for men, Acerola-Vit. C, EPA/DHA, Astaxanthin, EAAs, Glycin. Sägepalmenextrakt 320mg mit Bor, Rosmarinsäure.
*Topisch: Zink-B6-B3-Inositol-Aminosäuren; Pyrilutamid 0,5% (Haaransatz).

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488638 ist eine Antwort auf Beitrag #488631] :: Fr., 17 März 2023 20:06

Es macht ja auch nur Sinn wenn man dazu alles abdeckt?

Vit C 1g(maximal).. Dazu Mg, Fe, K, Jod, Selen, VitB Komplex (alle B vitamine), zinc 25mg usw... NAC.... 😉?

Ich probiere das gerade aus und muss feststellen, dass ich 10 kg leichter wurde und vor allem um einiges straffer und schlanker. (Hosen und hemden sind nun zu weit und passen wieder welche aus 2011)

Das ist genial und sehr gut tuend. Auch bringe ich locker wieder 2 Nebenjobs neben der 40h Arbeit unter einem Hut. Sprich, Energie wie vor 10 Jahren.. 😉

Ich gebe Tipps, wie ich selber vorgehen würde... Ich bin kein Arzt und übernehme keine Haftung! Jeder ist für sein handeln selber verantwortlich! Denken dann machen!

Ältere Posts sind teilweise mittlerweile ungültig/mit Vorsicht zu genießen... ich lerne dazu und revidiere mit der Zeit meine Aussagen...

"Was wir brauchen, sind ein paar verrückte Leute; seht euch an, wohin uns die Normalen gebracht haben." - George Bernard Shaw

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488639 ist eine Antwort auf Beitrag #488638] :: Fr., 17 März 2023 20:14

Welche marken genau nimmst du denn da? Gerne auch per pm...

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488705 ist eine Antwort auf Beitrag #488638] :: Mo., 20 März 2023 20:53

mike. schrieb am Fri, 17 March 2023 20:06

Es macht ja auch nur Sinn wenn man dazu alles abdeckt?

Vit C 1g(maximal).. Dazu Mg, Fe, K, Jod, Selen, VitB Komplex (alle B vitamine), zinc 25mg usw... NAC.... 😉?

Ich probiere das gerade aus und muss feststellen, dass ich 10 kg leichter wurde und vor allem um einiges straffer und schlanker. (Hosen und hemden sind nun zu weit und passen wieder welche aus 2011)

Das ist genial und sehr gut tuend. Auch bringe ich locker wieder 2 Nebenjobs neben der 40h Arbeit unter einem Hut. Sprich, Energie wie vor 10 Jahren.. 😉

Hallo Mike,

Was nimmst du da alles genau?

Marken muss ich gar nicht wissen, aber was für Nems und in welcher Menge?

Danke,

LG Yssorok

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Aw: Welches Vitamin c pulver bzgl bioverfügbar empfehlenswert? [Beitrag #488714 ist eine Antwort auf Beitrag #488705] :: Di., 21 März 2023 08:52

Ich schreibe am Abend dazu was in meinem thread... 😉

Ich gebe Tipps, wie ich selber vorgehen würde... Ich bin kein Arzt und übernehme keine Haftung! Jeder ist für sein handeln selber verantwortlich! Denken dann machen!

Ältere Posts sind teilweise mittlerweile ungültig/mit Vorsicht zu genießen... ich lerne dazu und revidiere mit der Zeit meine Aussagen...

"Was wir brauchen, sind ein paar verrückte Leute; seht euch an, wohin uns die Normalen gebracht haben." - George Bernard Shaw

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