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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510085 ist eine Antwort auf Beitrag #510083] :: Do., 01 August 2024 22:46

Norwood-packt-das-an schrieb am Do., 01 August 2024 22:29

Zitat:
73,5kg auf 1,80 klingt schon sehr nach skinny fat da das Gewicht doch recht niedrig ist für die Größe gleichzeitig du aber bestimmt auf den Bildern nen KFA von ca 17-18% hast.
Wie definierst du Skinny-Fat?
Muskeln habe ich ja genug. Zumindest für meine Maßstäbe.
Also bin ich nur zu fett.
Um auf 10% KF zu kommen, müsste ich nur noch 5 kg abnehmen.
Das kann man in etwa einem Monat schaffen.
Dann würde ich 68 kg wiegen, was bei meiner Größe
einen BMI von 21 entsprechen würde.
Das ist der beste BMI, den man überhaupt nur haben kann!

Normales/wenig Gewicht + hoher KFA + weniger Muskeln= skinny fat

Du musst reine Fettmasse verlieren. Grwicht brauchst du nicht verlieren das passt. Also quasi Fett verlieren und Muskeln aufbauen wobei viel Wasser dabei sein wird. Anscheinend hast dann doch nicht so viel Muskeln. Deine Körperzussmmensetuung muss sich ändern nicht dein Gewicht. Um den Körper zu bekommen den du willst. Das wird aber nicht funktionieren so wie du es vorhast. Das ist genau das was passiert 😉

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510087 ist eine Antwort auf Beitrag #510082] :: Do., 01 August 2024 22:54

Icetea schrieb am Do., 01 August 2024 22:14

73,5kg auf 1,80 klingt schon sehr nach skinny fat da das Gewicht doch recht niedrig ist für die Größe gleichzeitig du aber bestimmt auf den Bildern nen KFA von ca 17-18% hast.

Der Normwert beim KFA liegt bei Männern zwischen 10 und 22%. Also wäre er nach deiner Schätzung noch locker im medizinischen Soll und damit auch
nicht skinny fat. So sieht er IMO auch nicht aus. Gibt genug anschauliche, bessere Beispiele für skinny fat. Bei ihm stimmen in jedem Fall noch ganz gut die
Proportionen.

Aber ja, er wird an sich arbeiten müssen, wenn er weiter Fortschritte machen möchte.

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510088 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Do., 01 August 2024 22:57

22% ist vllt noch im Normbereich nach deiner Aussage aber sieht trz fett aus.

Ja er ist kein krasses Beispiel. Aber geht definitiv in die Richtung bzw kann noch mehr in die Richtung gehen wenn er weiter Gewicht verlieren wird was größtenteils natürlich Muskeln sein werden mit kaum Kraftsport und 30gramm Eiweiß und 1000 Defizit. Aber so will ers ja.

Em Ende 5kg weniger davon vmtl 80% Muskeln und Wasser und 20% Fett. So ungefähr. Die Opportunitätskosten pro verbrannten Fett sind einfach viel zu hoch bei so einem drastischen Defizit. Der Muskelabbau geht ab 500kcal Defizit drastisch nach oben und Fettverbrennung im Verhältnis nach unten. Das führt zu skinny fat. Kaum Muskeln und immernoch recht viel Fett. Deswegen haben die 500kcal seine Daseins Berechtigung.

Und wenn man schon so ein hohen Defizit fahren will dann nicht so lange wie er und vorallem mit deutlich mehr Eiweiß und deutlich mehr und schwerem Kraftsport. Alles andere führt nicht zum gewünschten Körper. Wird er aber in nem Jahr sehen wenn er so weiter macht und nicht hören will Smile

Smile

Ich würde es so machen: Ich würde jetzt erstmal wieder 2 Monate auf Erhaltungskalorien gehen. In der Hpffnung dass der Stoffwechsel dort wieder etwas nach oben fährt nach dem Schock. Dazu Eiweiß rauf. Dazu viel Krafttraining und Ausdauertraining alles um den Stoffwechsel maximal zu pushen. Dann wird er schonmal Fett verlieren und Muskeln aufbauen. Ohne Gewicht zu verlieren was nicht nötig ist bei der Größe und aktuellem Gewicht. Dann ist die Zusammensetzung schon mal besser und wird athletidcher schlanker aussehen. Dann nach 2 Monate würde ich ein Defizit von 300-500kcal fahren um noch weiter Körperfett zu verbrennen mit wenig Muskelabbau und dazu Eiweiß oben halten.

Dass Defizit ca nen halbes Jahr durchziehen und er wird bei vllt 12% KFA sein wenns gut läuft. Dann entweder weitermachen oder wieder auf Erhaltungdkalorien paar Wochen um dann den letzten Lauf mit 300-500kcal zu machen um dann den letzten Feinschnitt auf 10% zu kommen was nochmal paar Wochen dauert.

So wird es funktionieren. Wenn er so weiter macht wird es nicht funktionieren sondern er wird einfach nur Gewicht verlieren und dabei mehr Muskeln und weniger Fett verlieren was dann im Energebnis scheisse ausschaut und nicht athletisch.

[Aktualisiert am: Do., 01 August 2024 23:13]

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510089 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Do., 01 August 2024 23:20

Zitat:

Du musst reine Fettmasse verlieren.

Ja, 5 kg reine Fettmasse geht auch in 1 Monat.
Zumindest, wenn man 1.000 Kcal am Tag restriktiert.
Das liegt daran, dass 1 kg Fett 7.000 kcal hat.
So kann ich in einer Woche 1 kg reines Fett verlieren.
Also 4 kg im Monat. Bzw. 5 kg in 5 Wochen.

Ich wog letztes Jahr noch 84 kg und ich habe
durch meine Diät nur Fett verloren und keine Muskelmasse.
Das kannst du mir glauben oder auch nicht.
Es gibt da eine Studie, in der die Probanden auch 1.000
Kcal am Tag in etwa restriktiert haben und die haben
sogar noch Muskeln aufgebaut!
Die haben allerdings auch 1-2 g Proteine pro kg
Körpergewicht zu sich genommen.
Daher kann man davon ausgehen, dass, wenn man die
Proteine niedrig hält, sich zwar keine weitere Muskelmasse
aufbaut, die bisherige aber auch nicht abgebaut wird.

Dass der Körper in einer Diät hauptsächlich Muskelmasse abbaut,
ist nicht wahr. Er baut Fett ab! Denn dafür ist Fett da.
Würde der Körper bevorzugt Muskelmasse abbauen,
hätte er in der Steinzeit vermutlich gar nicht überleben können.
Die Muskeln sind ja wichtig, weil sie gebraucht werden.
Fett ist nicht wichtig.

Gibt auf YT einen Bodybuilder, der eine ganze Woche
eine NULL-Diät gemacht hat. Und selbst damit hat er keinerlei
Muskelmasse eingebüßt!

Zitat:

Grwicht brauchst du nicht verlieren das passt. Also quasi Fett verlieren und Muskeln aufbauen wobei viel Wasser dabei sein wird.

Muskeln will ich keine weiteren aufbauen.
Höchstens noch am Bauch etwas.
Dass Wasser abgebaut wird, kann ja nur mit Low-Carb passieren.
Bei einer normalen Kalorienrestriktion baut man
kein Wasser ab! Sonst würde ich ja nach der Diät
wieder zugenommen haben. Was aber nicht der Fall war.

Zitat:

Anscheinend hast dann doch nicht so viel Muskeln. Deine Körperzussmmensetuung muss sich ändern nicht dein Gewicht. Um den Körper zu bekommen den du willst. Das wird aber nicht funktionieren so wie du es vorhast. Das ist genau das was passiert 😉

Mir fehlen nur noch 5 kg Fettverlust, um auf 10% KFA zu kommen.
Dann hätte ich einen BMI von 21.
Warum soll das Skinny-Fat sein?
Skinny-Fat ist doch eher, wenn man einen BMI von 21 hat
und dazu 30% Körperfett.
So wie ich den Typen auf dem Foto einschätze,
wiegt er auch in etwa 65-68 kg (wenn er auch 1,8 m groß wäre).
Das ist perfekt.
Mit weniger Muskelmasse lebt es sich sicher viel unbeschwerter.
Das Herz kann dann besser arbeiten, bessere Durchblutung etc.
Wenn der Körper weniger Kilos mit sich herumschleppen muss,
ist das sicher eine Entlastung.

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510090 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Do., 01 August 2024 23:28

Ach Norwood du weißt ja eh alles besser und kannst wieder mal kein Irrtum einsehen. Selbst in Bereiche in denen du keine Erfahrung hast und anscheinend auch keine große Ahnung.

Mach einfach genau so weiter und posten in 2 Monate nochmal nen Bild oder schick es mit privat. Da wird es sich in die falsche Richtung entwickelt haben Wink

Wink

Hilfe und Tipps hast du nun genug bekommen. Brauchen jetzt nicht weiter schreiben.

Und du scheinst es immernoch nicht verstanden zu haben. Es geht darum dass du die gewünschten 5kg Fett schaffst zu verlieren und dabei am Ende gut ausschaut nicht um möglichst viel Muskeln und breit zu werden. So wie eben dein Traumkörper. Aber so wie du es vorhast wirst du den Körper nicjt erreichen.

[Aktualisiert am: Do., 01 August 2024 23:33]

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510091 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Do., 01 August 2024 23:48

Zitat:

Ach Norwood du weißt ja eh alles besser und kannst wieder mal kein Irrtum einsehen. Selbst in Bereiche in denen du keine Erfahrung hast und anscheinend auch keine große Ahnung.

Das stimmt nicht. Ich habe SEHR WOHL Erfahrung damit!
Wie gesagt, nahm ich letztes Jahr mit 1.000 kcal Defizit
und Intervallfasten jeden Monat 3-4 kg ab.
Ich nahm in 3 Monaten 10 kg ab. Und das war reines Fett!
Wenn es Muskelmasse wäre, wäre mir das aufgefallen.
Mir passen jetzt Hosen, die mir vorher nicht passten.

Also kannst du nicht sagen, ich hätte keine Ahnung und
keine Erfahrung.
Deine Methode mit den 500 Kcal Defizit mag ja auch klappen.
Aber tue nicht so, als wäre das die einzige Möglichkeit
um abzunehmen.

Es führen immer noch viele Wege nach Rom!
Genauso wie es unzählige Techniken gibt, eine Sprache
zu lernen und nicht nur eine einzige, ist das mit dem
Abnehmen auch nicht anders.

Gerne poste ich in 1 Monat ein neues Foto.

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510094 ist eine Antwort auf Beitrag #510088] :: Fr., 02 August 2024 05:15

Icetea schrieb am Thu, 01 August 2024 22:57

22% ist vllt noch im Normbereich nach deiner Aussage aber sieht trz fett aus.

.

Das ist ne medizinische Aussage, nicht meine.

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510095 ist eine Antwort auf Beitrag #510091] :: Fr., 02 August 2024 07:59

Norwood-packt-das-an schrieb am Do., 01 August 2024 23:48

Zitat:
Ach Norwood du weißt ja eh alles besser und kannst wieder mal kein Irrtum einsehen. Selbst in Bereiche in denen du keine Erfahrung hast und anscheinend auch keine große Ahnung.

Das stimmt nicht. Ich habe SEHR WOHL Erfahrung damit!
Wie gesagt, nahm ich letztes Jahr mit 1.000 kcal Defizit
und Intervallfasten jeden Monat 3-4 kg ab.
Ich nahm in 3 Monaten 10 kg ab. Und das war reines Fett!
Wenn es Muskelmasse wäre, wäre mir das aufgefallen.
Mir passen jetzt Hosen, die mir vorher nicht passten.

Also kannst du nicht sagen, ich hätte keine Ahnung und
keine Erfahrung.
Deine Methode mit den 500 Kcal Defizit mag ja auch klappen.
Aber tue nicht so, als wäre das die einzige Möglichkeit
um abzunehmen.

Es führen immer noch viele Wege nach Rom!
Genauso wie es unzählige Techniken gibt, eine Sprache
zu lernen und nicht nur eine einzige, ist das mit dem
Abnehmen auch nicht anders.

Gerne poste ich in 1 Monat ein neues Foto.

Bist auf dem Irrweg Wink

Wink

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510099 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Fr., 02 August 2024 09:48

Zitat:

Bist auf dem Irrweg Wink

Dass es zum Abnehmen nur einen einzigen richtigen
Weg gibt, glaubst aber auch nur du. :lol:

Viele Leute haben (auch langfristig)
abgenommen mit den verschiedensten Methoden.
Friss-die-Hälfte, starke Kalorienrestriktionen,
Low-Carb, Low-Fat, Bananen-Diät, Fisch-Diät,
Intervallfasten... es gibt unzählige Methoden
die funktionieren und nicht nur deine eigene.

Aber wenn du etwas älter bist und mehr Lebenserfahrung
gesammelt hast, wirst du das schon noch merken. :nod:

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510101 ist eine Antwort auf Beitrag #510099] :: Fr., 02 August 2024 12:13

Norwood-packt-das-an schrieb am Fr., 02 August 2024 09:48

Zitat:
Bist auf dem Irrweg Wink

Dass es zum Abnehmen nur einen einzigen richtigen
Weg gibt, glaubst aber auch nur du. :lol:

Viele Leute haben (auch langfristig)
abgenommen mit den verschiedensten Methoden.
Friss-die-Hälfte, starke Kalorienrestriktionen,
Low-Carb, Low-Fat, Bananen-Diät, Fisch-Diät,
Intervallfasten... es gibt unzählige Methoden
die funktionieren und nicht nur deine eigene.

Aber wenn du etwas älter bist und mehr Lebenserfahrung
gesammelt hast, wirst du das schon noch merken. :nod:

Habe nicht gesagt dass es nur einen einzigen Weg gibt. Grade Nährstoffverteilung gibt es viele Möglichkeiten.

Was aber Fakt ist, dass es ohne einen Kaloriendefizit nicht geht und zudem dass was du machst das verkehrteste ist was man machen kann wenn man langfristig gute Erfolge haben möchte. Crash Diäten funktionieren einfach nicht und sind nicht nachhaltig. Gibt genug Studien darüber. Zudem mit so wenig Eiweiß potenziert sich das negative von Crash Diäten.

Aber wie schon gesagt mach wie du denkst und posten in 2 Monae nochnal nen Bild. Es wird nicht zum Erfolg führen wenn du so weiter machst. Sei froh dass ich dich warne und Tipps gebe.

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510103 ist eine Antwort auf Beitrag #510101] :: Fr., 02 August 2024 12:24

Zitat:

Was aber Fakt ist, dass es ohne einen Kaloriendefizit nicht geht

Geht sehr wohl. Dauert nur sehr lange.
Der Körper verbrennt jeden Tag 50-150 g Fett.
Unabhängig davon wie viel Fett zugeführt wird.
Wird nur noch 10 g zugeführt, hat man ein Defizit von 40 g.
Folglich nimmt man 40 g Fett am Tag ab.
Das funktioniert natürlich nur, solange man keinen
gravierenden Kalorienüberschuss hat.
Denn sonst werden die KH zu Fett umgewandelt.
Was aber bei einer ausgewogenen Kalorienbilanz nicht
stattfindet. Und selbst wenn, würde es 30% der Kalorien kosten.
Es ist logisch, dass man viel eher fett wird, wenn man
Fett direkt zuführt, als wenn der Körper dies erst noch umwandeln muss. Und Low-Carb funktioniert nur, wenn/weil Insulin und Kalorien
unten sind.

Zitat:

und zudem dass was du machst das verkehrteste ist was man machen kann wenn man langfristig gute Erfolge haben möchte. Crash Diäten funktionieren einfach nicht und sind nicht nachhaltig. Gibt genug Studien darüber. Zudem mit so wenig Eiweiß potenziert sich das negative von Crash Diäten.

Ich habe das letztes Jahr doch schon 3 Monate gemacht
mit großem Erfolg. Mein Fettgehalt ist seitdem auch
nicht mehr erneut angestiegen. Das beweist doch,
dass meine Methode funktioniert hat.

Zumal ich 1.000 kcal Defizit am Tag über 3 Monate
jetzt nicht unbedingt als "Crash-Diät" bezeichnen würde.
Wenn das eine Crash-Diät sein soll, was sind dann Null-Diäten?

Ich wollte noch erwähnen, dass ich in diesen
3 Monaten Diät noch nicht mal Krafttraining gemacht habe.
Noch nicht mal Liegestütze!
Und trotzdem habe ich keine Muskelmasse eingebüßt.
Ich habe also keinen Sport gemacht und kaum Eiweiß zugeführt.
Quasi das verkehrteste, was man nur machen kann.
Und trotzdem hat es für mich funktioniert.

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510104 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Fr., 02 August 2024 12:34

Fett ist generell hoch problematisch,
da es Diabetes, Krebs und einige Krankheiten fördert:
https://www.youtube.com/watch?v=J-5Ncaow9YQ

Deswegen soll man sich Low-Fat ernähren.
Nicht nur wegen dem Gewicht, sondern
auch für die allgemeine Gesundheit.

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510105 ist eine Antwort auf Beitrag #510103] :: Fr., 02 August 2024 15:54

Norwood-packt-das-an schrieb am Fr., 02 August 2024 12:24

Zitat:
Was aber Fakt ist, dass es ohne einen Kaloriendefizit nicht geht

Geht sehr wohl. Dauert nur sehr lange.
Der Körper verbrennt jeden Tag 50-150 g Fett.
Unabhängig davon wie viel Fett zugeführt wird.
Wird nur noch 10 g zugeführt, hat man ein Defizit von 40 g.
Folglich nimmt man 40 g Fett am Tag ab.
Das funktioniert natürlich nur, solange man keinen
gravierenden Kalorienüberschuss hat.
Denn sonst werden die KH zu Fett umgewandelt.
Was aber bei einer ausgewogenen Kalorienbilanz nicht
stattfindet. Und selbst wenn, würde es 30% der Kalorien kosten.
Es ist logisch, dass man viel eher fett wird, wenn man
Fett direkt zuführt, als wenn der Körper dies erst noch umwandeln muss. Und Low-Carb funktioniert nur, wenn/weil Insulin und Kalorien
unten sind.

Zitat:
und zudem dass was du machst das verkehrteste ist was man machen kann wenn man langfristig gute Erfolge haben möchte. Crash Diäten funktionieren einfach nicht und sind nicht nachhaltig. Gibt genug Studien darüber. Zudem mit so wenig Eiweiß potenziert sich das negative von Crash Diäten.
Ich habe das letztes Jahr doch schon 3 Monate gemacht
mit großem Erfolg. Mein Fettgehalt ist seitdem auch
nicht mehr erneut angestiegen. Das beweist doch,
dass meine Methode funktioniert hat.

Zumal ich 1.000 kcal Defizit am Tag über 3 Monate
jetzt nicht unbedingt als "Crash-Diät" bezeichnen würde.
Wenn das eine Crash-Diät sein soll, was sind dann Null-Diäten?

Ich wollte noch erwähnen, dass ich in diesen
3 Monaten Diät noch nicht mal Krafttraining gemacht habe.
Noch nicht mal Liegestütze!
Und trotzdem habe ich keine Muskelmasse eingebüßt.
Ich habe also keinen Sport gemacht und kaum Eiweiß zugeführt.
Quasi das verkehrteste, was man nur machen kann.
Und trotzdem hat es für mich funktioniert.

Du hast es immernoch nicht verstanden. Funktioniert auch für kurze Zeit da so schnell der Stoffwechsel noch nicht zerschossen wird. Aber eben nicht langfristig und vorallem für das letzte Stückchen.

Und dann sagst du immer es hat funktioniert. Du weißt aber nicht wie es gewesen wäre hättest du es besser gemacht. Deutlich mehr Erfolge, deutlich bessere Ausgangslage heute da mehr Muskeln welche zusätzlich Fett verbrennen und höherer Stoffwechsel.

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510108 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Fr., 02 August 2024 18:28

Warum sollte auch etwas was letzten Endes bei allen funktioniert bei so jemand besonderem wie ihm funktionieren?
Mediziner, Trainer, Ernährungschoachs, Diätetiker, Oecotrophologen, LT´ler. Alles unqualifizierte Trottel denn Norwood hat angeblich mal irgendwie abgenommen oder so.

Soll er machen.

-Ru
-Tretinoin
-Minox
-Himbeerketon
-PO

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510114 ist eine Antwort auf Beitrag #510108] :: Fr., 02 August 2024 20:16

Knorkell schrieb am Fr., 02 August 2024 18:28

Warum sollte auch etwas was letzten Endes bei allen funktioniert bei so jemand besonderem wie ihm funktionieren?
Mediziner, Trainer, Ernährungschoachs, Diätetiker, Oecotrophologen, LT´ler. Alles unqualifizierte Trottel denn Norwood hat angeblich mal irgendwie abgenommen oder so.

Soll er machen.

👍

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510115 ist eine Antwort auf Beitrag #510108] :: Fr., 02 August 2024 20:26

Knorkell schrieb am Fr., 02 August 2024 18:28

Warum sollte auch etwas was letzten Endes bei allen funktioniert bei so jemand besonderem wie ihm funktionieren?
Mediziner, Trainer, Ernährungschoachs, Diätetiker, Oecotrophologen, LT´ler. Alles unqualifizierte Trottel denn Norwood hat angeblich mal irgendwie abgenommen oder so.

Soll er machen.

Genau. Und diese Experten sagen, dass
Fett fett macht.
Und Zucker wird nicht zu Fett umgewandelt:
https://www.youtube.com/watch?v=a_j_eFQ2Dmc

Fett macht fett:
https://www.youtube.com/watch?v=hCS9WTFdnBs&t

Außerdem war meine Diät mit 1.000 kcal
Defizit am Tag und 30 g Eiweiß doch mehr als erfolgreich.
Ich habe 3 kg reines Fett im Monat verloren.
Mehr geht kaum bei so einem Defizt.

Bei 500 Kcal Defizit am Tag könnte man nur die Hälfte
im Monat abnehmen. Weil 7.000 Kcal = 1 kg Fett entsprechen.
Es ist einfache Mathematik.

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510117 ist eine Antwort auf Beitrag #510115] :: Fr., 02 August 2024 21:00

Norwood-packt-das-an schrieb am Fr., 02 August 2024 20:26

Knorkell schrieb am Fr., 02 August 2024 18:28
Warum sollte auch etwas was letzten Endes bei allen funktioniert bei so jemand besonderem wie ihm funktionieren?
Mediziner, Trainer, Ernährungschoachs, Diätetiker, Oecotrophologen, LT´ler. Alles unqualifizierte Trottel denn Norwood hat angeblich mal irgendwie abgenommen oder so.

Soll er machen.
Genau. Und diese Experten sagen, dass
Fett fett macht.
Und Zucker wird nicht zu Fett umgewandelt:
https://www.youtube.com/watch?v=a_j_eFQ2Dmc

Fett macht fett:
https://www.youtube.com/watch?v=hCS9WTFdnBs&t

Außerdem war meine Diät mit 1.000 kcal
Defizit am Tag und 30 g Eiweiß doch mehr als erfolgreich.
Ich habe 3 kg reines Fett im Monat verloren.
Mehr geht kaum bei so einem Defizt.

Bei 500 Kcal Defizit am Tag könnte man nur die Hälfte
im Monat abnehmen. Weil 7.000 Kcal = 1 kg Fett entsprechen.
Es ist einfache Mathematik.

Tolle Quellen 😂

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510119 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Fr., 02 August 2024 21:13

Diese Quellen haben ja auch Studien gezeigt.
Also ist es wissenschaftlich.

Und wenn die Wissenschaft mal nicht hilft,
einfach mal den logischen Menschenverstand einschalten.

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510120 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Fr., 02 August 2024 21:40

Selektive Unfugkanäle. Du setzt Studien die es zu Genüge mit signifikanten, menschlichen Teilnehmerzahlen gibt irgendwelche Rattenstudien entgegen.

Wie gesagt. Mach' du mal.

-Ru
-Tretinoin
-Minox
-Himbeerketon
-PO

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510121 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Fr., 02 August 2024 21:54

Meine pers. Erfahrung:

Ohne Carbs nehme ich mega schnell ab, obwohl ich fettig und kalorienreich esse :d

Und zum zunehmen brauch ich definitiv meine Kohlenhydrate

Man sieht es auch oft bei Menschen mit Carnivore Ernährung, die hauen sich orgendentlich Fleisch mit Butter rein, aber berichten dass sie so schnell abnehmen wie noch nie 8o

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510122 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Fr., 02 August 2024 22:25

Das Widerspricht aber Norwoods Menschenverstand und dem seiner Esoterikblase. :roll:

-Ru
-Tretinoin
-Minox
-Himbeerketon
-PO

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510123 ist eine Antwort auf Beitrag #510120] :: Fr., 02 August 2024 22:35

Knorkell schrieb am Fr., 02 August 2024 21:40

Selektive Unfugkanäle. Du setzt Studien die es zu Genüge mit signifikanten, menschlichen Teilnehmerzahlen gibt irgendwelche Rattenstudien entgegen.

Wie gesagt. Mach' du mal.

Das stimmt nicht.
"Lichtblick" zitierte gleich zu Beginn
eine Studie, die an Menschen durchgeführt wurde.
Die eindeutig zeigte, dass Zucker nur im Falle
eines extrem hohen Kalorienüberschusses zu Fett
umgewandelt wird. Und selbst diese Mengen
waren minimal.

Auch die Studien aus dem zweiten Kanal
von dem Personal-Trainer waren an Menschen durchgeführt
worden. Du solltest dich lieber tiefgreifender
damit beschäftigen, statt vorschnell zu urteilen.

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510124 ist eine Antwort auf Beitrag #510121] :: Fr., 02 August 2024 22:39

Pfannkuchenmeister schrieb am Fr., 02 August 2024 21:54

Meine pers. Erfahrung:

Ohne Carbs nehme ich mega schnell ab, obwohl ich fettig und kalorienreich esse :d

Und zum zunehmen brauch ich definitiv meine Kohlenhydrate

Man sieht es auch oft bei Menschen mit Carnivore Ernährung, die hauen sich orgendentlich Fleisch mit Butter rein, aber berichten dass sie so schnell abnehmen wie noch nie 8o

Die Frage ist: Was nimmst du ab?
Sicher kaum Fett.
Low-Carb ist bekannt und berüchtigt dafür, dass
man schnell Wasser verliert.
Das liegt daran, weil die Glykogenspeicher geleert werden
und diese sind stark an Wasser gekoppelt.
Man kann natürlich auch Fett damit abnehmen,
aber nur im Kaloriendefizit.
Das viele Fett verpufft ja nicht einfach so aus den Ohren.

Der Erfinder der Atkins-Diät ist nicht umsonst
extrem übergewichtig und fettleibig gestorben:
https://www.welt.de/print-welt/article292636/Beruehmter-Diaet-Guru-Atkins-wog-vor-seinem-Tod-ueber-zwei-Zentner.html

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510125 ist eine Antwort auf Beitrag #510124] :: Fr., 02 August 2024 23:13

Norwood-packt-das-an schrieb am Fr., 02 August 2024 22:39

Pfannkuchenmeister schrieb am Fr., 02 August 2024 21:54
Meine pers. Erfahrung:

Ohne Carbs nehme ich mega schnell ab, obwohl ich fettig und kalorienreich esse :d

Und zum zunehmen brauch ich definitiv meine Kohlenhydrate

Man sieht es auch oft bei Menschen mit Carnivore Ernährung, die hauen sich orgendentlich Fleisch mit Butter rein, aber berichten dass sie so schnell abnehmen wie noch nie 8o
Die Frage ist: Was nimmst du ab?
Sicher kaum Fett.
Low-Carb ist bekannt und berüchtigt dafür, dass
man schnell Wasser verliert.
Das liegt daran, weil die Glykogenspeicher geleert werden
und diese sind stark an Wasser gekoppelt.
Man kann natürlich auch Fett damit abnehmen,
aber nur im Kaloriendefizit.
Das viele Fett verpufft ja nicht einfach so aus den Ohren.

Der Erfinder der Atkins-Diät ist nicht umsonst
extrem übergewichtig und fettleibig gestorben:
https://www.welt.de/print-welt/article292636/Beruehmter-Diaet-Guru-Atkins-wog-vor-seinem-Tod-ueber-zwei-Zentner.html

Ja wegen Erkrankungen die auf eine virale Kardiomyopathie und daraus resultierenden Herzinfarkten zurückzuführen waren. Laut Obduktion war ein großer Teil Flüssigkeit. Es weiß auch keiner genau wie er sich eigentlich in diesem Krankheitszustand ernährt hat.
Gestorben ist er auch an einem Sturz, nicht an seinem Gewicht. Du verdrehst die Fakten und suggerierst einfach einen Zusammenhang und lässt die Hälfte einfach weg. Der Inbegriff von Halbwahrheiten. Also Lügen.

Hier nochmal die Studie, welche du gerne mal mit deinem Gedöns widerlegen kannst.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK116814/

[Aktualisiert am: Fr., 02 August 2024 23:15]

-Ru
-Tretinoin
-Minox
-Himbeerketon
-PO

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510126 ist eine Antwort auf Beitrag #510119] :: Fr., 02 August 2024 23:14

Norwood-packt-das-an schrieb am Fr., 02 August 2024 21:13

Und wenn die Wissenschaft mal nicht hilft,
einfach mal den logischen Menschenverstand einschalten.

Puh also dass gerade du das sagst nachdem was du alles hier für größten Unfug gepostet hast:D

[Aktualisiert am: Fr., 02 August 2024 23:15]

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510127 ist eine Antwort auf Beitrag #510126] :: Fr., 02 August 2024 23:16

Icetea schrieb am Fri, 02 August 2024 23:14

Norwood-packt-das-an schrieb am Fr., 02 August 2024 21:13

Und wenn die Wissenschaft mal nicht hilft,
einfach mal den logischen Menschenverstand einschalten.
Puh also dass gerade du das sagst nachdem was du alles hier für größten Unfug gepostet hast:D

Sieht er ja nicht so. Deswegen ist alles was er tut so ungemein erfolgreich.
Diese völlige Unerschütterlichkeit ist schon bemerkenswert.

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510128 ist eine Antwort auf Beitrag #510127] :: Fr., 02 August 2024 23:24

Knorkell schrieb am Fr., 02 August 2024 23:16

Icetea schrieb am Fri, 02 August 2024 23:14
Norwood-packt-das-an schrieb am Fr., 02 August 2024 21:13

Und wenn die Wissenschaft mal nicht hilft,
einfach mal den logischen Menschenverstand einschalten.
Puh also dass gerade du das sagst nachdem was du alles hier für größten Unfug gepostet hast:D
Sieht er ja nicht so. Deswegen ist alles was er tut so ungemein erfolgreich.
Diese völlige Unerschütterlichkeit ist schon bemerkenswert.

Die Realität ist doch die: Er hat imemrnoch kein Härchen dazubekommen mit seinen komischen snake oils, er hat zwar Erfolge im Abnehmen gehabt die jeder zu Beginn einer Diät hat egal wie scheisse die ist aber könnte heute dennoch körperlich noch besser dastehen würde es einfach das machen was bei allen gut funktioniert die dran bleiben und keinen völlig schlechten Stoffwwchsel bzw Genetik haben.

Aber nein er muss ja alles anderst machen. Und das nicht besonders erfolgreich.

Aber er wird eh gleich wieder alles revidieren nur damit er keinem Irrtim eingestehen muss und nicht das machen muss was bei allen anderen klappt. Denn er muss ja besonders bleiben.

Geht viel Potential flöten mit diesen psychisch auffälligen Mustern.

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510129 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Sa., 03 August 2024 01:45

Der Albtraum aller Therapeuten. Behandlungsresistent und unser Einer rennt Wartelisten hinterher. :lol:
Der wird mit mite 60 noch mit absolut jedem Aspekt seines Lebens am gleichen Punkt sein wie vor 15 Jahren und dennoch felsenfest davon überzeugt, eines Tages mal wie ein 15 Jähriger mit vollen Haaren auszusehen, den Löffel abgeben.

Wie hat es David Lynch mal eine seiner Charaktäre sagen lassen? "Nein Sie hören nicht zu. Sie sind zu sehr damit beschäftigt ein Klug***eißer zu sein."

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510130 ist eine Antwort auf Beitrag #510124] :: Sa., 03 August 2024 09:49

Norwood-packt-das-an schrieb am Fr., 02 August 2024 22:39

Pfannkuchenmeister schrieb am Fr., 02 August 2024 21:54
Meine pers. Erfahrung:

Ohne Carbs nehme ich mega schnell ab, obwohl ich fettig und kalorienreich esse :d

Und zum zunehmen brauch ich definitiv meine Kohlenhydrate

Man sieht es auch oft bei Menschen mit Carnivore Ernährung, die hauen sich orgendentlich Fleisch mit Butter rein, aber berichten dass sie so schnell abnehmen wie noch nie 8o
Die Frage ist: Was nimmst du ab?
Sicher kaum Fett.
Low-Carb ist bekannt und berüchtigt dafür, dass
man schnell Wasser verliert.
Das liegt daran, weil die Glykogenspeicher geleert werden
und diese sind stark an Wasser gekoppelt.
Man kann natürlich auch Fett damit abnehmen,
aber nur im Kaloriendefizit.
Das viele Fett verpufft ja nicht einfach so aus den Ohren.

Der Erfinder der Atkins-Diät ist nicht umsonst
extrem übergewichtig und fettleibig gestorben:
https://www.welt.de/print-welt/article292636/Beruehmter-Diaet-Guru-Atkins-wog-vor-seinem-Tod-ueber-zwei-Zentner.html

Ich hatte in 2 Monaten 10kg damit abgenommen, wird sicherlich auch Wasser dabi gewesen sein. Also ich sag mal so, man kann mit der Variante abnehmen und zunehmen aber hatte das Gefühl ich musste immer mehr essen um zuzunehmen, zb. Mit carbs reichten 3000kcal, ohne carbs musste ich eher auf 3300-3500 gehen.
Abnehmen geht dann ruckzug wenn ich Carbs komplett weglasse, da muss ich 3000kcal essen um mein Gewicht zu halte, lichtsblicks variante ist auch interessant

[Aktualisiert am: Sa., 03 August 2024 09:53]

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510135 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Sa., 03 August 2024 10:02

Zitat:

Gestorben ist er auch an einem Sturz, nicht an seinem Gewicht. Du verdrehst die Fakten

Ändert aber doch nichts an der Tatsache,
dass er schwer fettleibig war!
Und genau das sollte doch seine Low-Carb-Ernährung verhindern.

Du tust so, als gäbe es nur eine Wahrheit.
Und natürlich auch nur eine einzige Methode, die bei
jedem gut funktioniert.
Und das ist Low-Carb.
Aber wenn es doch bei jedem funktionieren soll, warum
dann bei dem Atkins nicht?
Fast alle Low-Carber sind fett wie eine Tonne!
Das ist ja schon ein Zeichen dafür, dass
da was nicht stimmen kann.

Zitat:

Hier nochmal die Studie, welche du gerne mal mit deinem Gedöns widerlegen kannst.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK116814/

Was gibts da zu widerlegen?
Klar kann man mit Zucker dick werden.
Aber es ist sehr schwer.
Weil 1) Zucker keine hohe Kaloriendichte hat,
im Gegensatz zu Fett. Und 2) muss Zucker erst zu Fett
umgewandelt werden. Diese Umwandlung kostet 30% Kalorien.
Würde man Fett direkt essen, müsste der Körper keine
30% Kalorien dafür aufbrauchen.
Folglich ist es zwar nicht unmöglich mit Zucker dick zu werden,
aber sehr viel schwieriger als wenn man dem Körper
das Fett direkt auf dem Silbertablett serviert.
Das sagt eigentlich auch schon der Hausverstand.
Und bis Ende der 80er Jahre wusste das auch jeder Mensch.
Nur dann kam diese völlig verrückte Atkins-Diät und
verdrehte den Menschen den Kopf.
Das was diese Diät so populär macht ist, dass man
extrem schnelle Abnehmerfolge hat.
Weil der Körper schon am 1. Tag all seine
Glykogenspeicher plündert, die mit Wasser gefüllt sind.
Da fühlen sich die Menschen wunderbar motiviert.
Die Leute sind nun mal blöd und wollen belogen werden.
Hauptsache auf der Waage wird das Gewicht weniger.
Nur Fett mit Low-Carb zu verlieren, ist dann offenbar
doch nicht so ganz einfach...

Frutarier sind trotz 4.000 kcal am Tag
die dünnsten Menschen.
Also wäre das ja eigentlich die richtige Ernährung
zum Abnehmen.
Das wäre eigentlich die richtige Ernährung,
die bei jedem funktioniert.
Low-Carb funktioniert ja noch nicht mal beim Erfinder selbst.
Aber die Leute (fr)essen nun mal liebend gerne
Tierleichen und daher hat sich Low-Carb durchgesetzt.
Nicht weil es gut funktioniert, sondern weil die Leute
dann weiter ihre Tierleichen, Milch, Käse, Eier essen können,
statt sich artgerecht zu ernähren wie die Natur es vorgesehen hat.

Zahlreiche Studien zeigen auch, dass
Fettkonsum Krebs und Diabetes fördert.
Und dass Low-Carb das Leben verkürzt.
Mehr muss man dazu nicht sagen.

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510136 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Sa., 03 August 2024 10:05

Das mit dem Obst stimmt, mit Bananen zb kann man kaum zunehmen obwohl sie sehr reich an Carbs sind.

Trifft eher auf Getreide zu, vorallem mit Weizen werd ich so schnell fett.

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510139 ist eine Antwort auf Beitrag #510135] :: Sa., 03 August 2024 12:41

Norwood-packt-das-an schrieb am Sa., 03 August 2024 10:02

Zitat:
Gestorben ist er auch an einem Sturz, nicht an seinem Gewicht. Du verdrehst die Fakten
Ändert aber doch nichts an der Tatsache,
dass er schwer fettleibig war!
Und genau das sollte doch seine Low-Carb-Ernährung verhindern.

Informier' dich lieber mal über den jahrelang Kampf gegen seine Krankheit anstatt hier wie so ein eingenordeter Besserwisser einfach irgendwelche Dinge anzunehmen die nicht stimmen.
Ein großer Teil seines Gewichts war auf Wassereinlagerungen aufgrund seiner Erkrankung zurückzuführen.
Norwood-packt-das-an schrieb am Sa., 03 August 2024 10:02

Du tust so, als gäbe es nur eine Wahrheit.
Und natürlich auch nur eine einzige Methode, die bei
jedem gut funktioniert.
Und das ist Low-Carb.

Sag' ich doch gar nicht.
Du bist hier der mit den einfachen Weltbildern und den eindeutig (falschen) Antworten.
Norwood-packt-das-an schrieb am Sa., 03 August 2024 10:02

Aber wenn es doch bei jedem funktionieren soll, warum
dann bei dem Atkins nicht?

Hat funktioniert, nur aufgrund seiner Erkrankung nicht mehr am Ende seines Lebens. Schwachsinn zu Wiederholen macht ihn nicht wahrer.
Norwood-packt-das-an schrieb am Sa., 03 August 2024 10:02

Fast alle Low-Carber sind fett wie eine Tonne!
Das ist ja schon ein Zeichen dafür, dass
da was nicht stimmen kann.

Wer ist fett wie eine Tonne? :lol:

Mach' doch einfach mal was du meinst, hör auf der Menschheit zu erklären warum sie falsch liegt und zeig' uns deine Ergebnisse in ein paar Monaten. Wie sagst du immer so schön. Wer heilt hat recht?

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510141 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Sa., 03 August 2024 16:54

Zitat:

Ein großer Teil seines Gewichts war auf Wassereinlagerungen aufgrund seiner Erkrankung zurückzuführen.

"Robert Atkins stirbt am 17. April 2003 im Alter von 72 Jahren in New York in einem Krankenhaus. Tage zuvor war er auf einem vereisten Bürgersteig ausgerutscht. Laut Autopsie-Bericht wiegt der 1,82 Meter große Atkins 117 Kilogramm, das wäre adipös oder fettleibig."
Quelle:
https://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/zeitzeichen/zeitzeichen-todestag-robert-atkins-100.html#:~:text=Robert%20Atkins%20stirbt%20am%2017,das%20w%C3%A4re%20adip%C3%B6s%20oder%20fettleibig.

So große Wassereinlagerungen kann man kaum haben,
dass man davon 117 kg wiegt.
Es gibt Diuretika für sowas.

Aber ist ja auch kein Einzelfall.
Die meisten, die sich Low-Carb ernähren sind sehr dick.
Und so gut wie alle Frutarier sind extrem schlank.
Alleine das sollte einem doch zu denken geben.

Und rein von der Logik her:
Warum soll man ausgerechnet mit KH fetter werden
als mit Fett selbst?
Das ergibt keinen Sinn, denn der hochkalorische
Umwandlungsweg, der 30% Kalorien kostet,
entfällt ja bei Fett direkt.
Dazu kommt noch die hohe Kaloriendichte von Fett.

Um Fett abzunehmen, muss der Körper mehr
Fett verbrennen als er durch die Nahrung zugeführt bekommt.
Hier sind wir uns doch sicher einig?!

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510144 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: Sa., 03 August 2024 21:35

Also norwood da du Beratungsrrssistent bist und vermutlich auch einem Physiker erklären würdest wie die Physik funktioniert weil du es mal irgendwo gelesen hast machen wir es einfach so du machst weiter wie bisher trotz aller Mahnungen und in paar Monaten zeigst du uns deinen strahlenden Beachbody wwlche definitiv mit dem richtigen Ttaining und Ernährung in 5-6 Monate erreichbar wäre mit solider Genetik. Deine scheint ja ganz okay zu sein.

[Aktualisiert am: Sa., 03 August 2024 21:36]

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510146 ist eine Antwort auf Beitrag #510144] :: Sa., 03 August 2024 21:39

Icetea schrieb am Sa., 03 August 2024 21:35

Also norwood da du Beratungsrrssistent bist und vermutlich auch einem Physiker erklären würdest wie die Physik funktioniert weil du es mal irgendwo gelesen hast machen wir es einfach so du machst weiter wie bisher trotz aller Mahnungen und in paar Monaten zeigst du uns deinen strahlenden Beachbody wwlche definitiv mit dem richtigen Ttaining und Ernährung in 5-6 Monate erreichbar wäre mit solider Genetik. Deine scheint ja ganz okay zu sein.

In 5-6 Monaten ist WINTER! :lol:
Mir fehlen nur noch 5 kg für 10% KFA.
Das kann man locker in 5 Wochen schaffen.
Dass deine Methode 5 Monate dauert ist klar. :lol:

forschungsgruppe-aga.xobor.de

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510147 ist eine Antwort auf Beitrag #510146] :: Sa., 03 August 2024 22:27

Norwood-packt-das-an schrieb am Sa., 03 August 2024 21:39

Icetea schrieb am Sa., 03 August 2024 21:35
Also norwood da du Beratungsrrssistent bist und vermutlich auch einem Physiker erklären würdest wie die Physik funktioniert weil du es mal irgendwo gelesen hast machen wir es einfach so du machst weiter wie bisher trotz aller Mahnungen und in paar Monaten zeigst du uns deinen strahlenden Beachbody wwlche definitiv mit dem richtigen Ttaining und Ernährung in 5-6 Monate erreichbar wäre mit solider Genetik. Deine scheint ja ganz okay zu sein.
In 5-6 Monaten ist WINTER! :lol:
Mir fehlen nur noch 5 kg für 10% KFA.
Das kann man locker in 5 Wochen schaffen.
Dass deine Methode 5 Monate dauert ist klar. :lol:

Okay dann posten nen Bild in 5 Wochen mit 10% KFA ohne wie ausgehungert auszusehen da dies ja nicht der Körper ist den du anstrebst;-)

Dh du müsstest ja dann wie auf deim Zueltraumkörper aussehen mit 10% KFA und solider Muskelmasse Wink

Wink

Ich glaube du unterschätzt das etwas und denkst es geht linear weiter...da sieht man dass du nicht so die Erfshrung hast...von 12 auf 10% zu kommen ist deutlichsten schwerer als von 15 auf 12 zu kommen...und dazu noch Muskelmasse zu erhalten damit es eben auch gut ausschaut und athletisch wie der Körper den du anstrebst

[Aktualisiert am: Sa., 03 August 2024 22:29]

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510148 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: So., 04 August 2024 00:05

ich schaffe das!

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510153 ist eine Antwort auf Beitrag #510141] :: So., 04 August 2024 12:04

Bin gespannt auf die tolle Quelle die belegt, dass Low Carbler alle fett sind. :roll:

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510154 ist eine Antwort auf Beitrag #510146] :: So., 04 August 2024 12:06

Norwood-packt-das-an schrieb am Sa., 03 August 2024 21:39

Icetea schrieb am Sa., 03 August 2024 21:35
Also norwood da du Beratungsrrssistent bist und vermutlich auch einem Physiker erklären würdest wie die Physik funktioniert weil du es mal irgendwo gelesen hast machen wir es einfach so du machst weiter wie bisher trotz aller Mahnungen und in paar Monaten zeigst du uns deinen strahlenden Beachbody wwlche definitiv mit dem richtigen Ttaining und Ernährung in 5-6 Monate erreichbar wäre mit solider Genetik. Deine scheint ja ganz okay zu sein.
In 5-6 Monaten ist WINTER! :lol:
Mir fehlen nur noch 5 kg für 10% KFA.
Das kann man locker in 5 Wochen schaffen.
Dass deine Methode 5 Monate dauert ist klar. :lol:

Ich finde du solltest Ernährungsberater werden, ach was Lifecoach. Du bist einfach so toll Norwood. Deswegen hast du bislang auch all deine Ziele so konsequent erreicht. :lol:

Gar nichts schafft er. In 2 Monaten hat er vermutlich nen höheren KFA, relativiert das mit verlustig gegangener Muskulatur oder dickerer Haut in Folge irgendeiner anderen Spinnerkur. Hauptsache in seiner Welt hat er theoretisch recht, auch wenn sich praktisch nichts ändert. Solange das Gequatsche sonst keiner ernst nimmt ist alles gut.

[Aktualisiert am: So., 04 August 2024 12:08]

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Aw: Die beste Ernährung gegen Haarausfall [Beitrag #510156 ist eine Antwort auf Beitrag #509171] :: So., 04 August 2024 14:57

Das was ich bislang machte, war doch alles
andere als exotisch.
Ich machte Intervallfasten in Kombination mit
1.000 kcal Restriktion am Tag.
Das machen doch fast alle!

Also weiß ich nicht, was an meiner Methode jetzt
so besonders sein soll, dass sie auf keinen Fall funktionieren sollte.

Ich kenne jemanden, der 30 kg mit
Intervallfasten in kurzer Zeit abgenommen hat.
Leider weiß ich nicht wie viele Kalorien
er restriktiert hat.

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