Haarausfall - Allgemeines Forum : Ernährung und NEM

@unkreativer: NEM [Beitrag #92119] :: Mo., 24 September 2007 09:08

Hallo!

Du hast deine Signatur entfernt, und ich vermisse jetzt die Liste deiner NEM.
Du hast ja auch Aminosäuren dabei, oder?
Wenn ja, welche?

Danke

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Re: @unkreativer: NEM [Beitrag #92120 ist eine Antwort auf Beitrag #92119] :: Mo., 24 September 2007 09:29

Auf jeden Fall Arginin (so kann ich eine NW von Fin ausgleichen). Aber das ist mir gerade ausgegangen *seufz*. Da muss nachbestellt werden Wink

. 5g täglich nehm ich auf leerem Magen. Am besten natürlich nach und vor dem Sport. Um z.B. Muskelabbau entgegen zu wirken, kann man auch noch Glutamin nehmen. Da braucht man aber schon etwas mehr, bis zu 10g. Lysin und Arginin sollen auch positiv auf die Cholesterinwerte wirken. Bin leider kurz angebunden.

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Re: @unkreativer: NEM [Beitrag #92623 ist eine Antwort auf Beitrag #92120] :: Do., 27 September 2007 13:54

Lysin... in welcher Form, Lysinhdydrochlorid?
Ich würde gerne Kreatin versuchen, habe mir Kapseln bestellt, da ist Kreatin-Monohydrat drin, ist das OK, was meinst du?

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Re: @unkreativer: NEM [Beitrag #92624 ist eine Antwort auf Beitrag #92623] :: Do., 27 September 2007 14:00

Von Creatin lasse ich selbst die Finger. Belastet die Nieren stark und das will ich denen nicht zumuten.

Lysin HCL ist schon ok würd ich sagen, wird ja meist als HCL verkauft.

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Re: @unkreativer: NEM [Beitrag #92662 ist eine Antwort auf Beitrag #92624] :: Do., 27 September 2007 17:16

Inwiefern belastet Kreatin die Nieren?
Klar, wird über die Nieren ausgeschieden, aber welche Folgen sind zu erwarten bei welcher Dosis?

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