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Vitamin B-Komplex [Beitrag #9481] :: Sa., 28 Januar 2006 22:06

Hey ich hab ein Problem bei der zusammenstellung meiner Nems
Weiß einfach nicht genau wie hoch die B-Vitamine im Komplex dosiert sein sollen.Es gibt zwar ne Menge Komplexe von einer noch größeren Menge von Herstellern,bei denen die jeweiligen B-Vitamine aber zum teil erheblich in der Dosierung abweichen.
Also vieviel mg der jeweiligen B-Vitamine soll man nun nehmen bzw. sollten im Komplex drin sein?

Energie folgt immer dem Geist

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Re: Vitamin B-Komplex [Beitrag #9486 ist eine Antwort auf Beitrag #9481] :: So., 29 Januar 2006 00:35

Hallo,

schau mal auf www.dge.de. Dort findest du die empfohlene Tagesdosis für jedes einzelne B-Vitamin.

Bei der Dosierung kannst du problemlos mehr nehmen, als die Tagesdosis. Vitamin B ist wasserlöslich. Nicht benötigtes Vitamin B wird ausgeschieden, wenn du nicht eine wesentlich zu hohe Dosis nimmst. Die zwei- bis dreifache Dosis sollte kein Problem sein.

Grüße vom
FrankfurtER

My medication: @Morning 1ml topical lotion (s. 09/06): 20mg Minox. (2%) @Night 1ml topical lotion (s. 08/06): 20mg Minox. (2%), 0,3mg Fin. (0,03%), 1mg Mela. (0,1%). Before: 08/05 to 07/06: 1,25mg Fin. oral p.d.

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Re: Vitamin B-Komplex [Beitrag #9490 ist eine Antwort auf Beitrag #9481] :: So., 29 Januar 2006 00:45

Hallo,

Pilos hatt letztens gesagt es gäbe bei DM (das gesunde Plus) nen B-KOmplex mit 2-3 facher Tagesdosierung. Ich kenne den noch nicht, aber kannste ja mal probieren und dann noch biotin extra dosieren, 2,5-5mg sind hier bei den meisten mit im Programm. Oder du bestellst im Netz nen B-50 Komplex und viertelst den..

Gruß
tristan

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Re: Vitamin B-Komplex [Beitrag #9492 ist eine Antwort auf Beitrag #9490] :: So., 29 Januar 2006 00:47

Alternativ: "Zink plus" von Rossmann. Zink ist nur in einer Dosis von 5mg vorhanden und nur als Zinkoxid, wenn ich das richtig im Kopf habe. Die B-Vitamine und Biotin aber in Tagesdosis.

200 Kapseln kosten ca. EUR 6,00, wenn ich mich recht erinnere.

Grüße vom
FrankfurtER

My medication: @Morning 1ml topical lotion (s. 09/06): 20mg Minox. (2%) @Night 1ml topical lotion (s. 08/06): 20mg Minox. (2%), 0,3mg Fin. (0,03%), 1mg Mela. (0,1%). Before: 08/05 to 07/06: 1,25mg Fin. oral p.d.

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Re: Vitamin B-Komplex [Beitrag #9576 ist eine Antwort auf Beitrag #9481] :: So., 29 Januar 2006 15:35

leerer Beitrag

[Aktualisiert am: Fr., 28 Juli 2006 09:20]

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