Haarausfall - Allgemeines Forum : Ernährung und NEM » @glockenspiel und co: Vit. B-Komplex

@glockenspiel und co: Vit. B-Komplex [Beitrag #119904] :: Mo., 05 Mai 2008 23:37

ich wollte mal wieder regelmäßig einen guten B-Komplex supplementieren und habe mir heute bei DM folgenden recht günstig besorgt:

- B1: 4,2mg
- B2: 4,8mg
- B6: 6,0mg
- B12: 3,0ng
- niacin: 54mg
- pantothensäure: 18mg
- biotin: 450ng
- folsäure: 600ng

was ist von der konzentration pro kapsel zu halten?

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Re: @glockenspiel und co: Vit. B-Komplex [Beitrag #119932 ist eine Antwort auf Beitrag #119904] :: Di., 06 Mai 2008 12:01

kaya schrieb am Mon, 05 Mai 2008 23:37

ich wollte mal wieder regelmäßig einen guten B-Komplex supplementieren und habe mir heute bei DM folgenden recht günstig besorgt:

- B1: 4,2mg
- B2: 4,8mg
- B6: 6,0mg
- B12: 3,0ng
- niacin: 54mg
- pantothensäure: 18mg
- biotin: 450ng
- folsäure: 600ng

was ist von der konzentration pro kapsel zu halten?

Absolut ok...

B12 nicht zu hoch, folsäure ausreichend, b1,2,6 i.O.

[Aktualisiert am: Di., 06 Mai 2008 13:08]

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Re: @glockenspiel und co: Vit. B-Komplex [Beitrag #119995 ist eine Antwort auf Beitrag #119932] :: Di., 06 Mai 2008 17:02

dank dir, hatte dich aus threads mit strike noch als fachkundig in erinnerung.

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Re: @glockenspiel und co: Vit. B-Komplex [Beitrag #152108 ist eine Antwort auf Beitrag #119932] :: Mi., 04 März 2009 16:27

ich grab mal aus Smile

Wieso Vit. B12 nicht zu hoch? Ist doch die normale Menge die tgl.empfohlen wird. Gibt es denn überhaupt ein zu hoch bei Vit B12?

Was ich nun gelesen habe wohl eher nicht. Es scheint aber unsinnig zu sein hochdosiertes Vit b12 auf einmal zu nehmen, weil eh nur 1,5 -2µg pro Mahlzeit aufgenommen werden können, somit würde hochdosiertes Vit. B12 nun doch nichts bringen?

Also, sprich was ist, wenn einer einen Mangel haben könnte, weil er Omeprazol nimmt; ist es dann besser 3*tgl. eine Tablette a 3µg zu nehmen, als eine mit 1000µg?

Kompliziert alles....

Danke

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Re: @glockenspiel und co: Vit. B-Komplex [Beitrag #153201 ist eine Antwort auf Beitrag #152108] :: So., 22 März 2009 15:20

Bei B12 Mangel wäre die intravenöse Aufnahme wohl eh am besten. Man kann nicht genug davon bekommen.

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