Haarausfall - Allgemeines Forum : Ernährung und NEM » Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen)

Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #67500] :: Mi., 14 März 2007 01:52

Hi,
ich bin 25, NW2,5, nehme Minox und Fin und bin mit dem HA-Verlauf eigentlich zufrieden. Keine gravierende Verschlechterung mehr seit langem. Ich interessiere mich für die NEM-Thematik eher aus Gründen der allgemeinen Gesundheit und Fitness.

Was wäre denn vernünftigerweise, ohne eine Liste mit 30 Zutaten aufzuzählen, zu empfehlen? Und immer nach der Devise: "Keep it simple", also möglichst wenige Tabletten, wenn's geht gute Multipräparate.

Ich nehme bislang 3g L-Arginin tgl. und ab und an Vit. C 1g Brausetabletten.

Habe beim Stöbern über NAC, L-Carnitin, Reservatrol, Selen gelesen... Was von alldem (und dem anderen genannten Zeug) brauche ich wirklich?

Beste Grüße und Dank im voraus
Tyler

Daily regimen:
0,5 mg Finasteride

Hair wash:
Kérastase Bain Gommage (anti-dandruff)

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #67502 ist eine Antwort auf Beitrag #67500] :: Mi., 14 März 2007 02:38

tzzz was n Frage. Da ist der inhaltliche Rahmen schon vorgegeben.
Dementsprechend werden die Antworten ausfallen

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #67521 ist eine Antwort auf Beitrag #67500] :: Mi., 14 März 2007 09:26

preisgünstige multivit+mineralien-tab von dm oder aldi... + gesunde ernährung. fertig

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #67712 ist eine Antwort auf Beitrag #67521] :: Do., 15 März 2007 07:37

kkoo schrieb am Mit, 14 März 2007 09:26

preisgünstige multivit+mineralien-tab von dm oder aldi... + gesunde ernährung. fertig

Ja so schaut es aus... man sollte das nicht überbewerten... gesunde und bewußte Ernährung ist sehr wichtig...

Stelle mein NEM's Programm auch um... bzw. variiere da mom. etwas.

ab 01.04.2006:
- Fin 0,8mg
- Zinkamin-Falk
- Abtei Vit B,C,E
- Multivitamin
- Mg 400mg
- Biotin 10mg
- H&S Shampoo
- 2-3g L-Arginin
- 2x tgl Minox GHE (3 Monate)
ab ca. 01.07.2007:
- Fin 0,6 mg
- 2-3g L-Arginin
ab ca. 07/2008
-ENDE

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) [Beitrag #68132 ist eine Antwort auf Beitrag #67500] :: Sa., 17 März 2007 20:27

leerer Beitrag

[Aktualisiert am: Sa., 17 März 2007 20:29]

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #70297 ist eine Antwort auf Beitrag #67712] :: Mi., 04 April 2007 00:04

Sooo einfach kann man das nicht sagen.

Es komm tdrauf an, ob du sonst noch irgendwelche Symptome hast, die auf einen bestimmten Mangel hinweisen würde.

Danch richtet sich die Art der NEM und deren Dosierung.

Aber wenn du nur "ergaenzen" willst, probier halt das:

300 mg VitC + 5 mg Zink - Kapseln (zeitverzögert, Aldi, Lidl oder schau bei www.warnke.de) morgens

100mcg-Tabletten oder 200 mcg-Kapseln Selenmethinionin (100Stck 200er für ca. 16€) www.podomedi.com)

Wenn du bisschen mehr Zink nehmen willst.
1/4 Zink-Gluconat von www.posomedi.com (100 Stck á 50mg kosten ca.8 €, reicht dann also uber ein Jahr) dann aber VIt-C,zeitverzögert ohne Zink)

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #70438 ist eine Antwort auf Beitrag #70297] :: Do., 05 April 2007 12:38

B.ack schrieb am Mit, 04 April 2007 00:04

Sooo einfach kann man das nicht sagen.

Es komm tdrauf an, ob du sonst noch irgendwelche Symptome hast, die auf einen bestimmten Mangel hinweisen würde.

Danch richtet sich die Art der NEM und deren Dosierung.

Aber wenn du nur "ergaenzen" willst, probier halt das:

300 mg VitC + 5 mg Zink - Kapseln (zeitverzögert, Aldi, Lidl oder schau bei www.warnke.de) morgens

100mcg-Tabletten oder 200 mcg-Kapseln Selenmethinionin (100Stck 200er für ca. 16€) www.podomedi.com)

Wenn du bisschen mehr Zink nehmen willst.
1/4 Zink-Gluconat von www.posomedi.com (100 Stck á 50mg kosten ca.8 €, reicht dann also uber ein Jahr) dann aber VIt-C,zeitverzögert ohne Zink)

der link fuktioniert nicht

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #70440 ist eine Antwort auf Beitrag #70438] :: Do., 05 April 2007 12:47

kaya schrieb am Don, 05 April 2007 12:38

B.ack schrieb am Mit, 04 April 2007 00:04

Sooo einfach kann man das nicht sagen.

Es komm tdrauf an, ob du sonst noch irgendwelche Symptome hast, die auf einen bestimmten Mangel hinweisen würde.

Danch richtet sich die Art der NEM und deren Dosierung.

Aber wenn du nur "ergaenzen" willst, probier halt das:

300 mg VitC + 5 mg Zink - Kapseln (zeitverzögert, Aldi, Lidl oder schau bei www.warnke.de) morgens

100mcg-Tabletten oder 200 mcg-Kapseln Selenmethinionin (100Stck 200er für ca. 16€) www.podomedi.com)

Wenn du bisschen mehr Zink nehmen willst.
1/4 Zink-Gluconat von www.posomedi.com (100 Stck á 50mg kosten ca.8 €, reicht dann also uber ein Jahr) dann aber VIt-C,zeitverzögert ohne Zink)

der link fuktioniert nicht

podomedi kaya

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #70447 ist eine Antwort auf Beitrag #70440] :: Do., 05 April 2007 14:06

danke für die Richtigstellung - war ein Vertipper

Heißt tatsächlich www.podomedi.com

wirklich gute Qualität, wobei man aber drauf achten muss, wa man kauft. Es ist NICHT alles günstig.

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #70457 ist eine Antwort auf Beitrag #70447] :: Do., 05 April 2007 16:24

thx. zink ist dort echt gut und günstig nur bei zusätzlichen versandkosten von über 5 euro macht es nicht viel sinn.

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #70498 ist eine Antwort auf Beitrag #70457] :: Do., 05 April 2007 23:44

Ich mache Sammelbestellungen, da gibt es keine Versandkosten und die Sachen sind sogar noch billiger.

Wenn du die Zinktabletten viertelst kommst du 12,5 mg / Tag für 400 Tage, es gibt KEIN anderes derartig dosiertes Zinkpraparat mit einer realtiv guten chemischen Verbindungen für ca. 13 €, das über ein Jahr reicht. Selbst wenn du die Tabletten nur halbieren wuerdest, wuerden sie laenger als ein halbes Jahr reichen, das macht dan ca. 2 € / Monat.

Die sonstigen billigen Produkte enthalten Zinkoxid oder Zinksulfat. Um dararaus das Zink zu lösen und für den Körper verfügbar zu machen, brauchst die wieder mehr mineralstoff- und vitaminabhängige Enzyme. Die Nährstoffe, die für diese Enzyme und die "Aufspaltung" benoetigt werden, fehlen dir dann moeglicherweise woanders.

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Re: Vernünftiges NEM-Programm gesucht (ohne Übertreibungen) [Beitrag #70513 ist eine Antwort auf Beitrag #70498] :: Fr., 06 April 2007 09:29

ich möchte die tabletten zumindest zu beginn ganz nehmen (50mg). ich habe seit über 6 monaten kein zink mehr substituiert, da ich meinte eine eher negative wirkung auf meine haare feststellen zu können. dafür habe ich aber eine zeit lang immer mal 100mg eisen genommen und daraufhin weiße flecken auf den fingernägeln bekommen. bin also ziemlich sicher, dass zink bei mir am unteren rand ist, und das will ich nun erstmal wieder hochpushen.

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