DetConan schrieb am Thu, 23 July 2020 16:34

Faraday schrieb am Thu, 23 July 2020 15:30

Dieser Artikel aus dem arznei-telegramm zeigt, dass man mit Hochdosen von Vitamin D3 sehr vorsichtig umgehen sollte:

Nierenschädigung durch Vitamin-D-Supplemente

Bei einer 71-jährigen Frau mit Osteoporose wird Hyperkalziämie und akutes Nierenversagen festgestellt. [...]
Quelle: https://www.arznei-telegramm.de/html/2020_07/2007055_03.html

Hyperkalzäie entsteht nur wenn man nicht richtig recherchiert und die Co faktoren nicht beachtet. Unzwar K2 und Magnesium, kenne aus meinem bekanntenkreis Leute die täglich 100.000 I.E einnehmen mit passender K2 und MAGNESIUM Dosis und die sich blendend fühlen. Ausnahme sind die die eine Allergie gegen das Vitamind haben.

Wofür diese Megadosen? In der Hoffnung, es würde magisch das System "super-chargen"?
Ich finde, dass man generell sofern kein lebensbedrohlicher Mangel von etwas vorliegt lieber langsam die Dosis steigern sollte, als mit vollem Karacho rein zu ballern. Das ist doch ein allgemeines Prinzip, dass man sich rantasten sollte

Es gibt Leute wie mich, die Symptome vom akutem Calciumüberschuss im Blut bekommen, wenn sie Vitamin D3 50.000 oder mehr Einheiten über einige Tage-Wochen nehmen.
Habe bei Dosen über 30.000iu ab 1-3 Tagen nach der ersten Dosis hohe Muskelspannung, Innere Unruhe, Schmerzen in Brustbein und Rippen, Schwindel und Panikattacken erlebt. Manchmal sogar bereits ab 15.000iu.
Und das trotz Vitamin K2 und Magnesium in optimalem Verhältnis dazu.

Das mit den Nieren (was auch mit Calcium korreliert) kommt dann noch so als Beigeschmack dazu...

Entspannt euch doch einfach bisschen mit diesen Megadosen und macht es mit 10-20.000iu im Winter und im Sommer Status halten mit etwas Sonne und 1000-3000iu D3 Einnahme mit K2 und Magnesium-Komplex.
Ich bin sicher, dass das Nutzen-Risiko-Verhältnis damit eher besser wird.

REMOLAN schrieb am Tue, 02 March 2021 15:05

DetConan schrieb am Thu, 23 July 2020 16:34

Faraday schrieb am Thu, 23 July 2020 15:30

Dieser Artikel aus dem arznei-telegramm zeigt, dass man mit Hochdosen von Vitamin D3 sehr vorsichtig umgehen sollte:

Nierenschädigung durch Vitamin-D-Supplemente

Bei einer 71-jährigen Frau mit Osteoporose wird Hyperkalziämie und akutes Nierenversagen festgestellt. [...]
Quelle: https://www.arznei-telegramm.de/html/2020_07/2007055_03.html

Hyperkalzäie entsteht nur wenn man nicht richtig recherchiert und die Co faktoren nicht beachtet. Unzwar K2 und Magnesium, kenne aus meinem bekanntenkreis Leute die täglich 100.000 I.E einnehmen mit passender K2 und MAGNESIUM Dosis und die sich blendend fühlen. Ausnahme sind die die eine Allergie gegen das Vitamind haben.

Wofür diese Megadosen? In der Hoffnung, es würde magisch das System "super-chargen"?
Ich finde, dass man generell sofern kein lebensbedrohlicher Mangel von etwas vorliegt lieber langsam die Dosis steigern sollte, als mit vollem Karacho rein zu ballern. Das ist doch ein allgemeines Prinzip, dass man sich rantasten sollte

Es gibt Leute wie mich, die Symptome vom akutem Calciumüberschuss im Blut bekommen, wenn sie Vitamin D3 50.000 oder mehr Einheiten über einige Tage-Wochen nehmen.
Habe bei Dosen über 30.000iu ab 1-3 Tagen nach der ersten Dosis hohe Muskelspannung, Innere Unruhe, Schmerzen in Brustbein und Rippen, Schwindel und Panikattacken erlebt. Manchmal sogar bereits ab 15.000iu.
Und das trotz Vitamin K2 und Magnesium in optimalem Verhältnis dazu.

Das mit den Nieren (was auch mit Calcium korreliert) kommt dann noch so als Beigeschmack dazu...

Entspannt euch doch einfach bisschen mit diesen Megadosen und macht es mit 10-20.000iu im Winter und im Sommer Status halten mit etwas Sonne und 1000-3000iu D3 Einnahme mit K2 und Magnesium-Komplex.
Ich bin sicher, dass das Nutzen-Risiko-Verhältnis damit eher besser wird.

Da bin ich ganz bei dir, bin auch kein Fan von den absoluten Megadosen, weil dabei extrem viel Magnesium verbraucht wird, daher deine Symptome. Man sollte einfach seinen Vitamin D jäährlich checken und ihn bei 70-100ng/mol halten.

DetConan schrieb am Tue, 02 March 2021 15:11

REMOLAN schrieb am Tue, 02 March 2021 15:05

DetConan schrieb am Thu, 23 July 2020 16:34

Faraday schrieb am Thu, 23 July 2020 15:30

Dieser Artikel aus dem arznei-telegramm zeigt, dass man mit Hochdosen von Vitamin D3 sehr vorsichtig umgehen sollte:

Nierenschädigung durch Vitamin-D-Supplemente

Bei einer 71-jährigen Frau mit Osteoporose wird Hyperkalziämie und akutes Nierenversagen festgestellt. [...]
Quelle: https://www.arznei-telegramm.de/html/2020_07/2007055_03.html

Hyperkalzäie entsteht nur wenn man nicht richtig recherchiert und die Co faktoren nicht beachtet. Unzwar K2 und Magnesium, kenne aus meinem bekanntenkreis Leute die täglich 100.000 I.E einnehmen mit passender K2 und MAGNESIUM Dosis und die sich blendend fühlen. Ausnahme sind die die eine Allergie gegen das Vitamind haben.

Wofür diese Megadosen? In der Hoffnung, es würde magisch das System "super-chargen"?
Ich finde, dass man generell sofern kein lebensbedrohlicher Mangel von etwas vorliegt lieber langsam die Dosis steigern sollte, als mit vollem Karacho rein zu ballern. Das ist doch ein allgemeines Prinzip, dass man sich rantasten sollte

Es gibt Leute wie mich, die Symptome vom akutem Calciumüberschuss im Blut bekommen, wenn sie Vitamin D3 50.000 oder mehr Einheiten über einige Tage-Wochen nehmen.
Habe bei Dosen über 30.000iu ab 1-3 Tagen nach der ersten Dosis hohe Muskelspannung, Innere Unruhe, Schmerzen in Brustbein und Rippen, Schwindel und Panikattacken erlebt. Manchmal sogar bereits ab 15.000iu.
Und das trotz Vitamin K2 und Magnesium in optimalem Verhältnis dazu.

Das mit den Nieren (was auch mit Calcium korreliert) kommt dann noch so als Beigeschmack dazu...

Entspannt euch doch einfach bisschen mit diesen Megadosen und macht es mit 10-20.000iu im Winter und im Sommer Status halten mit etwas Sonne und 1000-3000iu D3 Einnahme mit K2 und Magnesium-Komplex.
Ich bin sicher, dass das Nutzen-Risiko-Verhältnis damit eher besser wird.

Da bin ich ganz bei dir, bin auch kein Fan von den absoluten Megadosen, weil dabei extrem viel Magnesium verbraucht wird, daher deine Symptome. Man sollte einfach seinen Vitamin D jäährlich checken und ihn bei 70-100ng/mol halten.

Ja vermutlich hat bei mir die Magnesium-Supplementierung im Verhältnis wohl nicht mehr gereicht.
Da stimm ich dir zu, wenn man seinen Wert 1x im Jahr checken lässt, kann man es sich ganz gut berechnen wie viel man braucht- und meistens dürften mittelhohe Dosen halt reichen, wenn man dran bleibt

Ich hatte mit einer relativ geringen Dosis von ca 4000 IE/d bereits einen hohen Wert von 53 (Bereich: 20-50). Ich habe geringe Masse, geringes Körperfett. Darum bin ich mit der Dosis runter auf 1500 IE/d. Ich teile die Dosis auf zwei Gaben je Tag auf. Mehrere kleine Dosen sind nämlich effektiver als eine große.

Ich hatte mit einer relativ geringen Dosis von ca 4000 IE/d bereits einen hohen Wert von 53 (Bereich: 20-50). Ich habe geringe Masse, geringes Körperfett. Darum bin ich mit der Dosis runter auf 1500 IE/d. Ich teile die Dosis auf zwei Gaben je Tag auf. Mehrere kleine Dosen sind nämlich effektiver als eine große.

Ja, allerdings nur mit 200-300mg Magnesium täglich auf 2 Dosen verteilt und in Verbindung mit viel Ausdauersport, was möglicherweise dann zu wenig Magnesium "frei" gelassen hat.
Werde mal schauen ob es mit etwas mehr Magnesium und einer "Ladephase" besser geht, nachdem ich mal wieder den D3 Wert checken lasse

Der optimale Wert liegt zwischen 80-100ng/mol.

Vitamin D wird in der Leber gespeichert, warum sollten zwei kleine Dosen effektiver aufgenommen werden als eine große?

DetConan schrieb am Thu, 04 March 2021 07:28

Der optimale Wert liegt zwischen 80-100ng/mol.

Hierzulande misst man in µg/l bzw ng/ml. Mein Wert wäre deiner Skala entsprechend 132, was zu viel ist. Und der optimale Wert liegt deiner Skala nach bei 65-70.

Zitat:

Vitamin D wird in der Leber gespeichert, warum sollten zwei kleine Dosen effektiver aufgenommen werden als eine große?

Weil das so untersucht und ermittelt wurde.

sorry meinte in ng/ml

Per Uptodate: “The first measurable consequences of vitamin D toxicity are hypercalciuria and hypercalcemia, which have been observed only at 25(OH)D levels above 88 ng/mL (220 nmol/L)”

Das ist interessant - D3 vs COVID-19, 2020 Studie (ab 23:56), und es sieht danach so aus, dass die Erkrankungsrate mit D3 unter 50 ng/ml zunimmt:
https://youtu.be/HxMEYtKYdZM?t=1436

Das wurde schon lange bewiesen.

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