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Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254063] :: Mo., 14 Januar 2013 19:07

Hi,

leide ein bisschen an Lichtmangel --- miese Stimmung etc. Ist ja auch kein Wunder bei diesem Wetter! Sad

Sad

Wenn lange keine Sonne scheint und man keine Zeit hat, in die Karibik zu fliegen --- gibt es noch andere Möglichkeiten Vitamin D aufzunehmen? Oder wird das nur aus Licht in der Haut gebildet?
Wenn ja, welche Lebensmittel enthalten besonders viel Vitamin D?

Danke

1,25mg Fin tgl.
Minox liquid 1ml tgl.

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254064 ist eine Antwort auf Beitrag #254063] :: Mo., 14 Januar 2013 19:15

Paperbird schrieb am Mon, 14 January 2013 20:07

Oder wird das nur aus Licht in der Haut gebildet?

aus licht nicht...aber mit licht... Wink

Wink

Zitat:

Wenn ja, welche Lebensmittel enthalten besonders viel Vitamin D?

lebertran oder pillen

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254068 ist eine Antwort auf Beitrag #254063] :: Mo., 14 Januar 2013 19:18

Dann lieber Pillen, Lebertran soll ekelhaft schmecken!

1,25mg Fin tgl.
Minox liquid 1ml tgl.

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254069 ist eine Antwort auf Beitrag #254063] :: Mo., 14 Januar 2013 19:19

Und Lebensmittel? Welche?

Immer die scheiss Pillen...

1,25mg Fin tgl.
Minox liquid 1ml tgl.

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254074 ist eine Antwort auf Beitrag #254063] :: Mo., 14 Januar 2013 19:30

Fragst am besten Google deiner Wahl.. Grob: Fisch (Aal, Hering) und wenig in Mich und Käse, sowie Leber.

Wegen der depress. Stimmung machst eine Lichttherapie (siehe Google) : ca 20min/Tag indirekt in eine helle Lichtquelle sehen (also so, dass das Licht in die Augen scheint aber halt nicht direkt reinstarren).

[Aktualisiert am: Mo., 14 Januar 2013 19:32]

I am the victim of lying morality
and so, I am beyond caring

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254075 ist eine Antwort auf Beitrag #254069] :: Mo., 14 Januar 2013 19:33

Paperbird schrieb am Mon, 14 January 2013 20:19

Und Lebensmittel? Welche?

Immer die scheiss Pillen...

es gibt nix besseres als pillen

es gibt auch lebertran kapseln

ansonsten nur fetten fisch

Die AGA-Behandlung ist individuell, eine Sache des "Trial And Error". Fasse dich kurz und kompakt bei Fragen... das ist meine Freizeit. Es besteht auch kein Verhältnis zu alopezie.de. ""Ich bin kein Arzt, sondern gebe hier lediglich meine private Meinung wieder; Art.5/GG. Auf Userfragen hin erläutere ich, wie ich persönlich vorgehen würde, wenn ich mich in der selben Lage befände. Bitte stets beachten: 1) Nachmachen auf eigene Gefahr und 2) Meine Vorschläge ersetzen keinen Arztbesuch!""

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254076 ist eine Antwort auf Beitrag #254063] :: Mo., 14 Januar 2013 19:41

Ist Heilbutt ein fetter Fisch? Forelle? mmmmh

1,25mg Fin tgl.
Minox liquid 1ml tgl.

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254077 ist eine Antwort auf Beitrag #254063] :: Mo., 14 Januar 2013 20:21

falls du ein starken magen hast, dann rate ich dir lebertran, jeden tag etwa 1-2 esslöffel morgends mit nüchternden magen, und daach einwenig fruchtsaft oder orangensaft trinken, das neutralisiert den gschmack, ein trick ist auch den löffel so weit wie möglich nach hinten stecken und kippen, so das du das lebertran sofort hinunterschlucken kannst und nicht mit mund in kontakt kommt. dann ist es halb s schlimm sogar schmeckt es recht lecker. mache immer so 2 esslöffel, und dan ein halbesglas fruchtsaft, aber leider zieh ichs nit ständig durhc nehm es nur so ab und zu mal ein... ^^

der bozz is back

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254104 ist eine Antwort auf Beitrag #254076] :: Di., 15 Januar 2013 00:11

Paperbird schrieb am Mon, 14 January 2013 19:41

Ist Heilbutt ein fetter Fisch? Forelle? mmmmh

Da gibt es fettigere siehe hier.

Fin
~~Ari, Dut; top: Biculatamid, Bimatoprost, COX-Hemmer, Estriolcreme, Eucreas, Fin, Fluta, Minox-(Alfatradiol-Dut), NA-Valpro~~

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254108 ist eine Antwort auf Beitrag #254063] :: Di., 15 Januar 2013 00:47

Wie viel sollte man von diesem Lebertran bzw Vitamin D am Tag zu sich nehmen?

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254110 ist eine Antwort auf Beitrag #254108] :: Di., 15 Januar 2013 01:51

MonteChristo schrieb am Tue, 15 January 2013 00:47

Wie viel sollte man von diesem Lebertran bzw Vitamin D am Tag zu sich nehmen?

Kommt auf den Mangel an.
Wenn du es einfach mal testen willst, dann müssten 500-1000 i.E. reichen.

mfg samy

-25.12.15 Seti/RU/Ad (1%/1%1%) in Minox 1,5ml tägl.

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254166 ist eine Antwort auf Beitrag #254063] :: Di., 15 Januar 2013 18:36

Kauf einfach regelmäßig Lachs und iss Lachsbrot/-brötchen. Das reicht. Mach ich auch so. Außerdem wird Vitamin D gut gespeichert, so dass viel getankte Sonne vom Sommer noch "nachwirkt".

Zudem sind besonders in Lachs viele Omega-3-Festtsäuren, die sich positiv auf die Psyche auswirken können.

[Aktualisiert am: Di., 15 Januar 2013 18:39]

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254170 ist eine Antwort auf Beitrag #254108] :: Di., 15 Januar 2013 19:02

MonteChristo schrieb am Tue, 15 January 2013 00:47

Wie viel sollte man von diesem Lebertran bzw Vitamin D am Tag zu sich nehmen?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 20 µg Vitamin D über die Nahrung zusätzlich zu täglich mindestens 30 Minuten Aufenthalt in direktem Sonnenlicht. Ein 80 kg schwerer Erwachsener sollte täglich 114 µg Vitamin D zu sich nehmen, sofern er sich nie in direktem Sonnenlicht befindet (was auf die wenigsten zutrifft).

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254172 ist eine Antwort auf Beitrag #254063] :: Di., 15 Januar 2013 19:03

Geh ins Solarium Wink

Wink

-25.12.15 Seti/RU/Ad (1%/1%1%) in Minox 1,5ml tägl.

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Aw: Vitamin D nur aus Sonnenlicht (Tageslicht)? [Beitrag #254183 ist eine Antwort auf Beitrag #254172] :: Di., 15 Januar 2013 20:02

samy1.0 schrieb am Tue, 15 January 2013 19:03

Geh ins Solarium

Das wäre auch eine Möglichkeit. Dies aber nur, wenn UV-B-Strahlung verwendet wird. Soweit ich weiß, kommt in den meisten Studios aber UV-A-Strahlung zum Einsatz.

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